ボリュームはあるけどカロリーは低い料理

たくさん食べたい！でも太りたくない！

といつも思っています。

そんな私におすすめの料理があったら教えてください。いつも「超お腹空いた」と思ったら、とにかく野菜を食べてモリモリ食べています。

こぶたっこ 20代 2012年10月15日 20時03分

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最新の発言8件 (全8件)

• セロリとトマトのスープ

  - セロリ 1 束
  - ホールトマト 1 缶
  - ソーセージ
  - その他 野菜なんでも
  
  コンソメ、塩コショウで味付けます。
  手軽だし、発汗して代謝も上がるのでいくら食べても太りません。
  すごくおすすめですよ〜。

  うにっこ 30代 2012年10月16日 13時08分

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• ダイエットヌードル

  美容成分を含む食材でおいしいスープを作ってみました。
  こんなレシピはいかがでしょうか。↓
  レシピID：307534
  これから寒くなってくるのでお鍋で作ってみんなで食べても楽しいかも♪

  みるくとここあともも 30代 2012年10月20日 12時47分

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• 私のレシピの健康・ヘルシーというカテゴリを是非ご覧下さい

  旦那の健康維持の為にヘルシー且つボリューミーなレシピを考えクックにレシピを載せています。
  参考になればと思いますのでお時間がある時に是非見てみて下さい。
  
  レシピID：2002886などなど。

  ＊Anna＊ 20代 2012年10月24日 00時46分

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• ハンバーグ♪

  ハンバーグの材料、ミンチを減らして、代わりに高野豆腐で節約。
  食べごたえあって、ボリュームあります。
  我が家の息子たち、何年も前からずっとこのレシピ。
  いまだに気づいていませんよ。
  

  ひでかずそる 40代 2013年04月26日 15時02分

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• 高野豆腐良いですね！！

  高野豆腐を入れるの、健康的な感じもしますし、さらに肉汁を吸ってくれたりしそうで、すごくおいしそうです。あーハンバーグ食べたい！ってなったときに思い出してやってみます
  
  ありがとうございます！！（＆こんな古い話題を見つけてくださって ）

  こぶたっこ 20代 2013年04月26日 15時07分

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• ポン酢か青じそドレで

  ID1268141,こういうのどうでしょうか？
  
  介護の仕事のときにお年寄りに喜ばれたメニューです。
  肉が柔らかくパサツカないし,かたくり粉でボリュームが出ます。
  野菜も一緒にいっぱい食べられて栄養ばっちりですよ！

  toshiebaba 50代 2013年05月30日 08時39分

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• 大根ステーキ♪

  このレシピを知ってから、俄然登場回数が増えました。
  大根は常備しているし、豚バラやエリンギを追加もできるし、
  本当に助かっています＾＾
  
  レシピID : 2116981
  大根のペッパーステーキ
  
  オットには豚肉を、自分用にはエリンギやきのこ類をプラスして
  作っています。
  本当に美味しいです。

  べらのってぃ 30代 2013年08月28日 20時34分

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• ヘルシーお好み焼き

  管理栄養士をしています。
  お肉は使わずヘルシーに(o'∀＾o)♪
  
  粉のかわりにジャガイモのすりおろしを使います。
  そこに水きりした木綿豆腐を加え、顆粒のだしのもと、桜えびや鰹節、天かす、お好きな野菜を混ぜこんでください。
  あとはテフロンのフライパンで油をひかず蒸し焼きにする。
  火が通ったら、蓋をとり水分をとばして出来上がり！
  
  ジャガイモがヾﾉ・｀ω・)ない場合はレンコンでも代用できます。
  それもない場合は卵白を角が立つまで泡立ててください。
  ただし、卵白の場合はふんわり軽くまぜ、泡の状態がなるべく残るようにしてください。
  
  なかなかのボリュームの物が出来上がりますよ（o´ω｀o）

  30代 2013年09月06日 11時41分

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