体力がなかったけど、体力がついた方教えて下さい。

50代主婦です。
体力がなく、パートが長続きしません。(短時間パート)
早寝、早起きをしてます。
食べ物も気をつけてます。
気になるのは、慢性肩こり、夜中にトイレに2回おきるので、眠りが浅いです。
黒にんにくを食べたりもしてます。
こんな運動、サプリ等、何でも良いので教えて下さい。
夏がとても苦手なので、夏の暑さにも負けない身体作りをしたいです。
体験談教えて下さい。
宜しくお願い致します。

ふくこ 50代 2023年05月18日 11時48分

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最新の発言1件 (全1件)

• 回答になりませんが

  慢性肩こり、夜中にトイレ2回、全く同じです。
  パート時代疲れていたのも同じ。
  無職の今、週に3回位テニスをしています。
  同世代のテニス仲間より体力ないです。
  でも、考えようによっては、体力ある人はやり過ぎて、ケガをすることもあります。
  体力があっても経年劣化で筋肉は疲れているのかもしれません。
  暑さは苦手ですが、昨年の夏は休憩しながらテニスをしました。
  熱中症にはならなかったけど、暑さに強くなってはいません。

  60代 2023年05月18日 14時41分

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