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PMSか、更年期障害か…。やる気を出す方法教えて下さい。

42歳です。
生理前になると、気分が落ち込み、やる気が出ません。目の前にやらなきゃならない事があって、やり方も手順もわかっているのに…身体を動かす気になれないんです。自分の居場所とか、何のために頑張ってるんだろうとか…。そういう哲学的な思考になります。
若い頃からPMSはあったのですが、最近になって症状が増してるように思います。更年期障害なのかなぁとも思うのですが…

やる気が起きない時、皆さんはどのように自分を奮い立たせておられますか?
実践されている対処方法など、あればお教え下さい。
よろしくお願いします。
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最新の発言4件 (全4件)

  • 漢方薬

    私も生理前の気分の落ち込みと頭痛が酷い40代です。
    最近それがあまりにもつらくて婦人科に相談し、漢方薬を処方されました。
    PMS全般や貧血に効く当帰芍薬散(トウキシャクヤクサン)と、気分の落ち込みに効く加味帰脾湯(カミキヒトウ)を一日2回、朝晩に飲んで一ヶ月です。これ飲んで効かなかったらホルモン治療(血栓リスクあるから40代にはオススメしない)か、メンタルクリニックへの紹介かな〜と言われていました。

    今回の生理前の状態でしかお答えできませんが、飲まない時よりは良い、気分もいたって通常モードで生理期を迎えました。
    いつもは消えてなくなりたいような思いまで感じていましたがそれはなく、安定していました。

    薬を飲み続けるの、最初は大変かなと思っていましたが、お茶より白湯で飲んだほうが好ましいと言われたのもありますが、白湯で飲むと身体にスッと入っていく感覚が心地良いと感じ、普段でも白湯を飲む習慣が出来ました。がぶ飲みする訳ではなく、心地良いと感じる量と温かさで。
    私には合う方法だったと思います。
    以前はアロマなど香りで気分転換することもありましたが、落ち込みややる気には効かず…。
    あえて自分では頑張らずお薬に頼る方が、相談場所も増えて私には良かったです。

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  • 漢方薬

    私も生理前の気分の落ち込みと頭痛が酷い40代です。
    最近それがあまりにもつらくて婦人科に相談し、漢方薬を処方されました。
    PMS全般や貧血に効く当帰芍薬散(トウキシャクヤクサン)と、気分の落ち込みに効く加味帰脾湯(カミキヒトウ)を一日2回、朝晩に飲んで一ヶ月です。これ飲んで効かなかったらホルモン治療(血栓リスクあるから40代にはオススメしない)か、メンタルクリニックへの紹介かな〜と言われていました。

    今回の生理前の状態でしかお答えできませんが、飲まない時よりは良い、気分もいたって通常モードで生理期を迎えました。
    いつもは消えてなくなりたいような思いまで感じていましたがそれはなく、安定していました。

    薬を飲み続けるの、最初は大変かなと思っていましたが、お茶より白湯で飲んだほうが好ましいと言われたのもありますが、白湯で飲むと身体にスッと入っていく感覚が心地良いと感じ、普段でも白湯を飲む習慣が出来ました。がぶ飲みする訳ではなく、心地良いと感じる量と温かさで。
    私には合う方法だったと思います。
    以前はアロマなど香りで気分転換することもありましたが、落ち込みややる気には効かず…。
    あえて自分では頑張らずお薬に頼る方が、相談場所も増えて私には良かったです。

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  • さちさん(´;ω;`)

    >さちさん

    私も生理前の気分の落ち込みと頭痛が酷い40代です。
    最近それがあまりにもつらくて婦人科に相談し、漢方薬を処方されました。
    PMS全般や貧血に効く当帰芍薬散(トウキシャクヤクサン)と、気分の落ち込みに効く加味帰脾湯(カミキヒトウ)を一日2回、朝晩に飲んで一ヶ月です。これ飲んで効かなかったらホルモン治療(血栓リスクあるから40代にはオススメしない)か、メンタルクリニックへの紹介かな〜と言われていました。

    今回の生理前の状態でしかお答えできませんが、飲まない時よりは良い、気分もいたって通常モードで生理期を迎えました。
    いつもは消えてなくなりたいような思いまで感じていましたがそれはなく、安定していました。

    薬を飲み続けるの、最初は大変かなと思っていましたが、お茶より白湯で飲んだほうが好ましいと言われたのもありますが、白湯で飲むと身体にスッと入っていく感覚が心地良いと感じ、普段でも白湯を飲む習慣が出来ました。がぶ飲みする訳ではなく、心地良いと感じる量と温かさで。
    私には合う方法だったと思います。
    以前はアロマなど香りで気分転換することもありましたが、落ち込みややる気には効かず…。
    あえて自分では頑張らずお薬に頼る方が、相談場所も増えて私には良かったです。

    ご丁寧にありがとうございます…!
    婦人科で漢方薬ですね。
    薬品名スクショしました。

    気分の落ち込み、頭痛。本当に辛いですよね…。
    私も消えてしまいたくなるほど落ち込みます。生理前、約10日ほどはそんな状態が続き、生理開始とともに腹痛と頭痛の体調不良。
    月の半分はこんな状態で…( ; ; )
    私の生きる意味って…?
    とか、ネガティブな思考で嫌になります。

    婦人科予約してみます。
    教えていただいた漢方薬と、自分の状態を相談してきます。
    お返事いただき、本当にありがとうございました。

    ちなみに、まだ生理はきておらず、人の優しさに触れるだけで涙が溢れます(´;ω;`)
    お優しい言葉に少し心が軽くなりました。
    本当にありがとうございました。

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  • 明るいアップテンポな曲を聴く。

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