スポーツトレーナーさんや運動に造詣が深いスリムな方、どうかご教授下さい！
以下のダイエット方法は無駄ですか？
コロナ禍を理由にブヨブヨ太ってしまい、体が怠くて重たくて辛いです…
運動らしい運動は全くしていないので、とりあえず毎日一日１時間、ウォーキングをしてみようと思います。
時間はゆったりしたいので夜（本当はセロトニンなどホルモンの関係で朝が良いみたい）。
理論的にはこれだけで月に１キロは痩せるそうですが、個人差もあるようなので実際どれだけ痩せられるか実験してみます！
スペック→アラフィフ、主婦、経産婦、パート勤務、身長156㌢体重57㌔、スイーツと酒を好む、腰痛と肩凝り持ち、便秘症、更年期の悩みあり
-
商品カロリーより摂取カロリーを減らせば痩せますよ。
