スポーツトレーナーさんや運動に造詣が深いスリムな方、どうかご教授下さい！
以下のダイエット方法は無駄ですか？
コロナ禍を理由にブヨブヨ太ってしまい、体が怠くて重たくて辛いです…
運動らしい運動は全くしていないので、とりあえず毎日一日１時間、ウォーキングをしてみようと思います。
時間はゆったりしたいので夜（本当はセロトニンなどホルモンの関係で朝が良いみたい）。
理論的にはこれだけで月に１キロは痩せるそうですが、個人差もあるようなので実際どれだけ痩せられるか実験してみます！
スペック→アラフィフ、主婦、経産婦、パート勤務、身長156㌢体重57㌔、スイーツと酒を好む、腰痛と肩凝り持ち、便秘症、更年期の悩みあり
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＞50代さん
50代後半です。
ダイエットってほんとに大変ですね。
トピズレになってしまいますがコメントさせてください。
私もコロナが始まった頃から挑戦し、5、6キロほど痩せたのですがまたリバウンドしてしまいました。
その時はほとんとパートもお休みになっていたので１日1食生活。夕飯は5時頃好きなものを食べる。もちろんお酒も欠かせません。焼酎、ワイン、日本酒など好きなもの。
ブラス筋トレです。これを半年以上続け念願の40キロ台になりました。
その後は野菜スープ生活です。
昼、夜としばらく続けましたが飽きてしまい、今は野菜スープが嫌いになってしまいました。
痩せて満足し、また普通の生活をしていたら気が付くとお腹がすごいことに。怖くて体重計にのっていませんがかなり増量していると思われます。
ちなみに月末人間ドックで判明してしまいますが…。
やはりお酒が好きでおつまみもたくさん食べてしまいこの有り様です。週末は7キロ、10キロ歩いたりしていますが全くです。
1度痩せても持続させるのがかなり大変ですね。
でも痩せた時は楽しかった。ファッションも楽しめ自信が持てました。
トピを揚げたことが最強ですね。
頑張って下さいね。
50代
2022年09月25日 10時36分
ありがとうございます！
数年前私も８キロ程痩せたことがあり、そのときは皆のあたりも良く、レディ扱いもしてもらえ、服もなんでも入り、楽しかったです…遠い目
でもいつの間にかこんなになっちゃいました！
その時はお風呂ダイエットをしました。
夜はずっとお風呂で過ごすというサウナーのような暮らしでした…
毎日お風呂に４時間位入ってました。
人体はほとんど水って本当！って実感しました。
でも運動しないとプヨプヨします…
だから今回は運動します！
今日はもう歩いてきて、贅沢搾りグレープフルーツ！飲んでます！
楽しみがないと続かないから…
ボチボチやります。
