スポーツトレーナーさんや運動に造詣が深いスリムな方、どうかご教授下さい！
以下のダイエット方法は無駄ですか？
コロナ禍を理由にブヨブヨ太ってしまい、体が怠くて重たくて辛いです…
運動らしい運動は全くしていないので、とりあえず毎日一日１時間、ウォーキングをしてみようと思います。
時間はゆったりしたいので夜（本当はセロトニンなどホルモンの関係で朝が良いみたい）。
理論的にはこれだけで月に１キロは痩せるそうですが、個人差もあるようなので実際どれだけ痩せられるか実験してみます！
スペック→アラフィフ、主婦、経産婦、パート勤務、身長156㌢体重57㌔、スイーツと酒を好む、腰痛と肩凝り持ち、便秘症、更年期の悩みあり
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ウォーキング帰りに酎ハイは、酒好きな証拠ですね(笑)
ちなみに一週間程度アルコール抜いても効果はあんまりないかもですよ。酒好きには十分な我慢ですが、私は１ヶ月位で痩せ始めましたから。
ウォーキングも良いけど、ぜひ平行して宅トレで筋肉つけてみてください。今はホントに沢山タダでユーチューブにあがってるので、相性が良い方を見つけてください。
更年期特有の不調、尿漏れ、肩こり、冷え等々改善しました。筋肉って大事だと痛感しました。お天気関係なくできますから。ストレッチ動画もいっぱいあるので、保育士さん特有の体の不調も癒されるハズです！
私も病気の方が落ち着いてきたので、ウォーキングも始めようと思ってます。継続は力なり。頑張りましょうね😃
