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ストレス解消方を教えてください!

最近ストレスが溜まってきています💦
みなさんはどうやってストレスを発散していますか??
教えて下さい!!
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最新の発言7件 (全7件)

  • バイクを乗りまわす。

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  • ゴミとか使わない家具を捨てる! ノートに書く。
    達成感です。

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  • セロトニンが足りてないとストレスを感じるので、朝は起床直後30分以内に太陽を15~30分浴び、夜は定時に寝るなど規則正しい日々を心掛け、睡眠をじゅうぶん取ると体の疲れが取れ、脳内からはセロトニンが分泌されストレスを感じなくなりますよ♪

    セロトニンが不足すると、慢性的ストレスや疲労、イライラ感、向上心や意欲の低下、協調性の欠如、うつ症状、不眠といった症状がみられます。

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  • ウォーキングもオススメ💕

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  • ストレスになる友達や知人には、今後、一切会わない。
    時が経てば忘れて、スッキリ!

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  • 家族以外誰とも話さないようにする!
    気を使わなくてスッキリ。
    無駄なストレスだったことに気がつく。

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  • 家族を送り出し家事を済ませた後、喫茶店でコーヒータイム。
    読みたい本を持って行ったり、自分では買わないハイブランドが沢山紹介されてる喫茶店に置いてあるファッション誌をゆっくり見る👀
    気分転換にはもってこいです

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