娘が独立した後の寂しさ　乗り越え方

はじめまして。
60代の母を持つアラサー娘です。

長いこと実家暮らしをしておりましたが
最近独立して一人暮らしをはじめました。

母は当初から私が一人暮らしするのは反対で
うまくいかなかったら帰ってきてね、と言うほどです。
心配な様で毎日電話やメールが届きます。
（ご飯何食べた？今日は仕事？次の休みはいつ？など）
ひどいときはアポ無しでやってきて
「仕事だったんだね！」と機嫌をそこねる事が多々あります…。

（ちなみに家族から金銭的援助はうけてもりません。）

更年期障害とも相まって空の巣症候群のように空虚感、不安感、無気力、自信喪失、不眠など体調が悪そうです。

元々子育てが趣味で、家族のために身を粉にして我慢ばかりしてきた人だと思います。
コロナ禍で人との関わりがなく、あまり人付き合いも得意な方ではないので普段の話し相手がいなくなり、孤独感に苦しんでいる状態です。
父も遠くで単身赴任をしているため、ほぼ夫婦関係はないに等しいです。

同じような経験がある方いらっしゃいますか？
どのように乗り越えましたか？

また、娘にどのような事をされたら嬉しいですか？

回答よろしくお願いします。