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太りたくないのに、食べるのを止められない

こんにちは。
半年前に出産し、産後ダイエットに最初は一生懸命励んでいたものの、途中で気が緩んでしまい今は気持ちだけで行動できないまま、+5キロ痩せれずにいます。
太りたくないと思いつつも、お菓子の袋を開けると一気に食べてしまったり、お腹がすいていないのに何か食べたくなってしまって、ついつい冷蔵庫を開けて食べる必要のない物を食べてしまったり、買い物に行くとお菓子やデザートなど大量に買ってしまって、次の日には全部食べてしまう様な生活をしています。

こんな生活やめたいのに、やめられない。
どうしても手が伸びてしまうのです。
自分を止めるにはどうすればいいのでしょうか。
これは過食症なのでしょうか。
砂糖依存症なのかと自分では思っています。
どなたか教えてくれると嬉しいです。
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最新の発言8件 (全8件)

  • 朝起きたら、散歩をすると良いですよ。
    毎朝とか頑張らなくても良いです。
    週3日くらい出来れば、無駄食いはなくなると思います。
    朝ゴミ捨てに行って、そのまま近所をぐるっと周ってくるだけでも良いですよ。

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  • わかる~~
    すっごくわかります
    あれ、なんなんでしょうね
    抑えられない食欲
    後悔するのはわかっているのに
    止められない

    脳とか?
    ホルモンとか??

    自分の意思ではコントロール出来ない部分が
    関係しているのかしら(>_<)

    共感だけでごめんなさい
    私もいつも同じように悩んで
    そんな自分に呆れています💦

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  • >ひみつさん

    朝起きたら、散歩をすると良いですよ。
    毎朝とか頑張らなくても良いです。
    週3日くらい出来れば、無駄食いはなくなると思います。
    朝ゴミ捨てに行って、そのまま近所をぐるっと周ってくるだけでも良いですよ。

    アドバイスありがとうございます!!
    朝の散歩、参考にさせていただきます!
    まずは動くことが大事ですよね( ¨̮ )

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  • >ラムさん

    わかる~~
    すっごくわかります
    あれ、なんなんでしょうね
    抑えられない食欲
    後悔するのはわかっているのに
    止められない

    脳とか?
    ホルモンとか??

    自分の意思ではコントロール出来ない部分が
    関係しているのかしら(>_<)

    共感だけでごめんなさい
    私もいつも同じように悩んで
    そんな自分に呆れています💦

    共感してくれて、嬉しいです!
    私だけじゃないって思えただけで気持ちが軽くなりました( ¨̮ )ありがとうございます!!

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  • >ぺっちーさん

    共感してくれて、嬉しいです!
    私だけじゃないって思えただけで気持ちが軽くなりました( ¨̮ )ありがとうございます!!

    意思が強い人って
    ほんとすごいですよね(>_<)

    私なんて
    痩せたい痩せたいって
    年中言ってます(^ω^;);););)

    でも、ペッチーさんは産後間もないし
    子育てには体力も必要ですしね

    生理後、カタッと食欲が落ちる
    痩せタイミングを上手く利用して
    コントロール出来るといいですね

    あ。YouTubeの
    「矢瀬たい奈」さんの動画
    ペッチーさんにおすすめかもwww

    すっごく共感~で笑っちゃうんです
    よかったら是非(●︎´▽︎`●︎)



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  • わかめ、ひじき、納豆、こんにゃく、ヨーグルト。野菜は何でも。
    これらは、O.K.と決めて冷蔵庫に切らさないよう常備しては、いかがですか。
    お茶やコーヒーも制限無しで。
    体重計は毎日乗って、これ以上はドクターストップと自己暗示にかけ、少し痩せたら着れそうなおしゃれな服を吊るします。
    無理せず気がついたら着られるようになるといいですね!

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  • >これは過食症なのでしょうか
    いえ、ふつうの人体の反応だと思います。ダイエットするときはちゃんとやり方があります。
    間違ったやり方で痩せようとすると、苦しみます。

    ・筋肉をつければ燃費が悪くなるので脂肪を勝手に燃焼してくれるはず。(基礎代謝をUPするともいう)
    ・筋肉をつけるには、むしろ食べないといけない。特に糖質・脂質・タンパク質。
    ・筋肉をつける運動は有酸素運動が良いらしい。自転車とかウォーキング。

    結果・・・重さは変わっていませんが、体脂肪率がめっちゃ落ちました。筋肉の方が重いので。
    周囲からは明らかに痩せたと言われています。お腹の脂肪は明らかになくなっています。
    食べたい欲求はかなえているのでリバウンドもしません。
    自分は自転車(ロードバイク)で痩せています。坂のあるところを登っています(110kgありますが)
    筋肉がつけば勝手に消費してくれるので、筋肉を作ることだけ頑張ってください。
    糖尿病の数値が糖尿病と判断される数値から今は正常範囲に戻っています。
    肝機能の数値もだんだんよくなっています。

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  • 追加)

    もし運動しつつ食べ物を食べないとどうなるか?
    修復しないといけない筋肉を補強するために太い筋肉を作ろうとするけど
    材料不足のため周囲の筋肉を分解してそこに筋肉を作るという無意味状態が起きるらしい。
    摂食障害になる人もいる。

    筋肉が脂肪を燃料として使って燃焼させないと脂肪は減らない。
    燃やすための筋肉が多ければ多いほど、脂肪が燃える。

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