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痩せたいです！！

、チビなのに、ぽちゃです泣
きっと私の身長(146cm)だったら40kg無いくらいでいいと思うのに...
みんなより食べてないと思うんですが…
今日、体重を計ったら45kgぐらいに！！！
もうどうすればいいんでしょう、、、
中学2年生です。中1のはじめの頃はバリバリ30kg台だったのに、、
もとの体重に絶対戻れる方法無いですかね?(T ^ T)

ボクっ娘 10代 2013年12月29日 16時02分

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最新の発言11件 (全11件)

運動です！

この年齢で、食事制限は危険なので、
（でも無駄にお菓子とかは控えよう）
運動するのが
カロリー消費につながり、手っ取り早く瘦せられるよ。

おばちゃんになると
運動ではなかなか減らない・・・・・

キツいスポーツではなく
ジョギングとかウオーキング、など。

ｆｄｌ 40代 2013年12月29日 17時03分

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標準です。

体重で瘦せてるのはまちがいです。
ＢＭＩ値といって体重÷身長×身長＝18.5～22
あなたの標準は46.8ｋが健康な体重です。
中学生は運動量も多いので、代謝もはやいですので、
ラジオ体操を時間かけて、丁寧に毎日やればやせますし、食物繊維の
多い、めかぶや発酵食品の納豆、ヨーグルト、キムチをとること。

双子座 30代 2013年12月29日 17時20分

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ご回答嬉しいです♪

ありがとうございます♪

もっとたくさんのご意見をいただきたいです♥

ボクっ娘 10代 2013年12月29日 17時32分

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そうなんですか‼⁇

＞双子座さん

体重で瘦せてるのはまちがいです。
ＢＭＩ値といって体重÷身長×身長＝18.5～22
あなたの標準は46.8ｋが健康な体重です。
中学生は運動量も多いので、代謝もはやいですので、
ラジオ体操を時間かけて、丁寧に毎日やればやせますし、食物繊維の
多い、めかぶや発酵食品の納豆、ヨーグルト、キムチをとること。

双子座 30代 2013年12月29日 17時20分

ありがとうございます♥

発酵食品、たくさんとるように心がけます‼‼

ボクっ娘 10代 2013年12月29日 17時39分

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そうですね

＞ｆｄｌさん

この年齢で、食事制限は危険なので、
（でも無駄にお菓子とかは控えよう）
運動するのが
カロリー消費につながり、手っ取り早く瘦せられるよ。

おばちゃんになると
運動ではなかなか減らない・・・・・

キツいスポーツではなく
ジョギングとかウオーキング、など。

ｆｄｌ 40代 2013年12月29日 17時03分

ありがとうございます♥

運動たくさん頑張ります‼‼

剣道部なので稽古も全力で頑張ります‼‼o(｀ω´ )o

ボクっ娘 10代 2013年12月29日 17時42分

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無題

こんばんは。
成長期って太りやすいと思っているAnnisです。私は身長+10で少し軽いぐらいです。

お菓子はやはり食べない方がいいのと寝る2時間前ぐらい（できることなら3時間前）からなにも食べてはいけません！（寝る前に食べ物を消化）
ついでにお風呂も食べた直後は入らない方がいいです。（消化不良をまねく）最低30分は空けてください。

応援しています(*^^*)

Annis 10代 2013年12月29日 17時54分

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うんうん♥

＞Annisさん

こんばんは。
成長期って太りやすいと思っているAnnisです。私は身長+10で少し軽いぐらいです。

お菓子はやはり食べない方がいいのと寝る2時間前ぐらい（できることなら3時間前）からなにも食べてはいけません！（寝る前に食べ物を消化）
ついでにお風呂も食べた直後は入らない方がいいです。（消化不良をまねく）最低30分は空けてください。

応援しています(*^^*)

Annis 10代 2013年12月29日 17時54分

ありがとうございます♥
ですよねf^_^;)
いいな〜痩せてるなぁ〜*\(^o^)/*

応援ありがとうございます♪

ボクっ娘 10代 2013年12月29日 18時54分

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気にするのは

体重より体脂肪の方だと思いますよ。
筋肉は脂肪の3倍重いと聞いたことがあります。
ぽちゃっとして体重軽いのより締まって重い方が私は綺麗だと思うし筋肉量が増えると代謝も増えるので痩せます。
育ち盛りで、身体の基礎を作る時期なので三食きちんとよく噛んで食べ、おやつを控えるってのは絶対ですよ。
今食事を抜いて無理なダイエットをするとあとでこうかいするよ。
運動も例えば、満腹時は避けて呼吸は普通にしながらお腹をへこませ続ける(ドローイン)はどうかな？
勉強しながらでもできるしね。
あとはどうしても間食したくなったら甘いチョコではなく80%ぐらいのチョコや黒砂糖、はちみつにしてね。
はちみつは運動前に少しとると脂肪の燃焼をたすけてくれますよ。
でも摂りすぎると太るので小さじ1くらいかな？
あせらずにぼちぼちしてね。

あーちゃん 30代 2013年12月29日 21時06分

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優しい回答ありがとうございます♥

＞あーちゃんさん

体重より体脂肪の方だと思いますよ。
筋肉は脂肪の3倍重いと聞いたことがあります。
ぽちゃっとして体重軽いのより締まって重い方が私は綺麗だと思うし筋肉量が増えると代謝も増えるので痩せます。
育ち盛りで、身体の基礎を作る時期なので三食きちんとよく噛んで食べ、おやつを控えるってのは絶対ですよ。
今食事を抜いて無理なダイエットをするとあとでこうかいするよ。
運動も例えば、満腹時は避けて呼吸は普通にしながらお腹をへこませ続ける(ドローイン)はどうかな？
勉強しながらでもできるしね。
あとはどうしても間食したくなったら甘いチョコではなく80%ぐらいのチョコや黒砂糖、はちみつにしてね。
はちみつは運動前に少しとると脂肪の燃焼をたすけてくれますよ。
でも摂りすぎると太るので小さじ1くらいかな？
あせらずにぼちぼちしてね。

あーちゃん 30代 2013年12月29日 21時06分

ありがとうございます♥

蜂蜜いいんですね。
部活前に舐めるようにしようかなって思います♪

ボクっ娘 10代 2013年12月29日 21時28分

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たくさんのご意見ください。

お願いします☆

ボクっ娘 10代 2013年12月29日 23時20分

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大丈夫かしら・・・

私は、小6。158㎝で50Kgだから、
かなり重い方でｗ
私の友達は、162で45っていってて
あきらめる気になりました。(￣∇￣)

やせる方法は、とりま炭水化物とらない方がいいよ～
　　　　　　　とりま運動かなぁ～
スタイルだけ気にするのであれば、樫木先生の
カービィーがよいかとぉ思われますぅ。。。
でもダイエットばっかに集中しすぎないで。
ストレスは肌に悪いし、勉強も遅れるからｗ　　　　　　　　

ひらりん♬ 10代 2014年02月25日 22時02分

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