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湯船につかると安眠できない方いますか?

50代、更年期ど真ん中です。
健康法として、毎日湯船につかるというものが
普通に世間では言われておりますが、
マンションなので、室内は真冬でもそんなに冷えないということもあり、
私の場合は一年中ほぼシャワーですませています。
たまに湯船につかると、そんな夜は決まって安眠できず、不眠になります。
どなたか同じという方いらっしゃいませんか。
やはり、ホットフラッシュのように
常に身体がぽっぽしてるせいでしょうか。
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最新の発言4件 (全4件)

  • ぽっぽ?
    あなたの場合は滅多に浸からず、習慣じゃない?

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  • >ひみつさん

    ぽっぽ?
    あなたの場合は滅多に浸からず、習慣じゃない?

    ぽっぽしているというのは、ホットフラッシュで身体が常にあたたかいという意味でした。
    説明不足でした。

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  • 基本身体を温めることは必要だと思います。
    シャワーだけに慣れているのが問題ではないでしょうか?
    ホットフラッシュも湯船に浸かる事を習慣づければ少しは変わってくるかもしれませんよ。

    あとはお風呂の時間帯です。
    よくいいと言われているのは就寝1時間位前だそうですが、私は生活リズム上無理なので3時間位開いてしまいます。
    それでも毎日入る事で心身ともに落ち着かせますし、冷え性も少し改善した様に思えます。

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  • ひみつさん、50代さんありがとうございます。
    シャワーだけの習慣をやめれば変わってくるかもなのですね。
    なるほどです。

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