そろそろ元旦…太る季節です笑笑
中学生なんですが、なにか、いいダイエット方法を知っている人、いますか？
※ちなみに部活以外でお願いします！
最新の発言12件 (全12件)
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食べるより消費☆
私も只今ダイエット中！私は晩ご飯は炭水化物抜きで1時間のウォーキングと1時間のヤーナリズム（エクササイズDVD）で頑張ってます(>_<)私は40代なのでなかなか燃焼効率が悪いのですが10代なら頑張れば凄いよ♪でも成長期だから栄養はとった方が良いから毎日1時間のウォーキングはどうかな？意外と気持ち良いですよ～(*^O^*)もし家族が協力的なら食事メニューも晩ご飯は高タンパク低脂肪メニューにしてもらったら理想的！Azusaちゃんも良い方法が見つかったら教えて下さいネ( ^o^)ﾉ
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的確なアドバイスありがとうございます！
＞モモニャン経理部長さん
私も只今ダイエット中！私は晩ご飯は炭水化物抜きで1時間のウォーキングと1時間のヤーナリズム（エクササイズDVD）で頑張ってます(>_<)私は40代なのでなかなか燃焼効率が悪いのですが10代なら頑張れば凄いよ♪でも成長期だから栄養はとった方が良いから毎日1時間のウォーキングはどうかな？意外と気持ち良いですよ～(*^O^*)もし家族が協力的なら食事メニューも晩ご飯は高タンパク低脂肪メニューにしてもらったら理想的！Azusaちゃんも良い方法が見つかったら教えて下さいネ( ^o^)ﾉ
モモニャン経理部長
40代
2013年12月22日 22時39分
1時間のウォーキング、いいですね！
やっぱり炭水化物抜きは効くんですね！
参考にさせていただきます！
ありがとうございます！
はい！私も何か見つけたらお知らせします！ -
発育盛りには、食べる順番ダイエット
食べる順番を決めて、食べるのがよいと思います。
１・野菜、キノコ、海藻などの食物繊維を先に食べる。
２・肉、卵、魚などのたん白質を食べる。
３・最後に、ご飯やパンなどの炭水化物を食べる。
連れ合いは、医師の勧めで痩せなければならないと、この方法で、２か月で４キロ減量しました。
もともと、太っていたからでもありますが、さほど出ない人は、どうかわかりませんが・・・。
しかし、食物繊維を先に食べると、ご飯の量は、少なくなるようです。
エネルギー代謝において、炭水化物も必要なものだからです。
少し、考えながら食べてみてください。
健闘を祈る・・・！
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私も中学生です☆
なんか太っちゃうんですよねぇ(T ^ T)
お餅は、1コまでっ！！とかですかね?
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成長期
女性の体で過度のダイエットをすると、生理が止まり、危険です。
バイオリズムダイエットどうですか？生理あとはやせやすい状態です。
中学生なら一日、摂取１８００～2000カロリーぐらいです。
おもちはごはん一杯分にそうとうします。
私は冬に太るのは、蓄えるという考えですので夏にやせます。
カロリーのことは、家庭科の教科書に載ってるので、参考にしたほうがよいと思います。
炭水化物ぬくのは男性向きだと聞いています。人それぞれのご意見なので
失礼かとぞんじますが。
私がやせたのは朝バナナを取ると、お通じがよくなりました。
納豆、キムチ、ヨーグルトなどの発酵食品をとりました。 -
食べる順番！いいですね！
＞muiさん
食べる順番を決めて、食べるのがよいと思います。
１・野菜、キノコ、海藻などの食物繊維を先に食べる。
２・肉、卵、魚などのたん白質を食べる。
３・最後に、ご飯やパンなどの炭水化物を食べる。
連れ合いは、医師の勧めで痩せなければならないと、この方法で、２か月で４キロ減量しました。
もともと、太っていたからでもありますが、さほど出ない人は、どうかわかりませんが・・・。
しかし、食物繊維を先に食べると、ご飯の量は、少なくなるようです。
エネルギー代謝において、炭水化物も必要なものだからです。
少し、考えながら食べてみてください。
健闘を祈る・・・！
mui
50代
2013年12月22日 23時48分
アドバイスありがとうございます！
2ヶ月でマイナス4キロ…！
すごいです！
それなら私も続けられそうです！
ありがとうございます！ -
そうなんですか！♡
＞＊じゅっぺ＊さん
なんか太っちゃうんですよねぇ(T ^ T)
お餅は、1コまでっ！！とかですかね?
＊じゅっぺ＊
10代
2013年12月22日 23時53分
ですよねー(^^;;
お餅一個！
いいですね♡ -
アドバイスありがとうございます！
＞双子座さん
女性の体で過度のダイエットをすると、生理が止まり、危険です。
バイオリズムダイエットどうですか？生理あとはやせやすい状態です。
中学生なら一日、摂取１８００～2000カロリーぐらいです。
おもちはごはん一杯分にそうとうします。
私は冬に太るのは、蓄えるという考えですので夏にやせます。
カロリーのことは、家庭科の教科書に載ってるので、参考にしたほうがよいと思います。
炭水化物ぬくのは男性向きだと聞いています。人それぞれのご意見なので
失礼かとぞんじますが。
私がやせたのは朝バナナを取ると、お通じがよくなりました。
納豆、キムチ、ヨーグルトなどの発酵食品をとりました。
双子座
30代
2013年12月23日 06時35分
バイオリズムダイエット！
初めて聞きました！
生理後は痩せやすいんですね
私もバナナやヨーグルトを積極的に摂ろうと思います！
ありがとうございます！ -
昼は！！
私は、朝、夜を割とガッツリたべるので、昼はテレビでも見ながら
カンタンな運動？動いていますｗｗお餅などは食べず、ミカンを食べます。
お正月は、ビタミンを忘れがちですからね
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アドバイスありがとうございます！
簡単な運動！
続けられて良さそうですね(^o^)
確かにビタミンは忘れがちですよね(^^;; -
今年から中学生なのですが･･･。
私は今年から中学生なのですが、今まで「痩せる!」といっても「小学生のうちはまだそんな事考えなくてもいいのよ」と返され育ってきました（太ってないとは言ってくれない）。そろそろ痩せねば･･･!
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azさん
運動とか、ストレッチとかですかね、
Americaのダイエットは痩せますよ！かなり！
やってみて！通販で売ってるから！
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