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更年期で辛い思いをしている方

せめて共感し合いませんか?
昨年から様々な症状に悩み、未だ苦しんでいます。
誰にも話せず、共感してもらえず、辛いです。
更年期ってこんなに苦しいの・・・?
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最新の発言20件 (全2216件)

  • みなさんこんにちは
    今日は一段と蒸し暑い
    京都は朝からムシムシと
    息苦しいです
    嫌な季節がやってきますね
    体調不良の方も多いみたいですが、皆さん大丈夫ですか?

    た、そういう私も
    頭が(>_<)
    とにかく頭痛が酷い、ここ数日です。気圧のせいなのか、朝が起きられなくて、一日中重だるい日が続いています

    しんどいですね(>_<)

    シナモンさんの
    複雑な家庭事情
    ・・・苦しいですね😞
    これから私たち世代には
    嫌でも降り掛かってくる事ですものね・・・私も他人事じゃないです

    私も以前
    まだ若い頃、そんな事がありました。義理母が大変な問題を起こし、それを解決するのに一番動いたのは嫁の私でした。

    義理父も主人も
    『仕事』を理由に
    動けないと、無言のアピールで。
    え?私??
    って思いましたよ、その時は

    でも、私がしないと
    私しかいないか・・・と

    シナモンさんは
    きっと責任感が強くて
    ほっとけない性格なんですね

    頼まれてなくても
    実質的動けるのは自分となれば、知らぬ顔は出来ないって
    思われるんでしょう
    それ、すごくわかります

    でも、無理はしないでくださいね。自分の身体を守れるのも、自分だけですもの

    納得いかないことも
    いっぱい出てくると思います。が、健康が一番大切。

    シナモンさんが倒れたりしないように、ご主人様と一緒に
    乗り切ってくださいね


    おそばさん
    やえたんさん
    ネコ大好きさん
    すけさん
    そして皆さん

    体調に気をつけて
    健やかな日曜日を(*^^*)

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  • >アップルパイさん

    みなさんこんにちは
    今日は一段と蒸し暑い
    京都は朝からムシムシと
    息苦しいです
    嫌な季節がやってきますね
    体調不良の方も多いみたいですが、皆さん大丈夫ですか?

    た、そういう私も
    頭が(>_<)
    とにかく頭痛が酷い、ここ数日です。気圧のせいなのか、朝が起きられなくて、一日中重だるい日が続いています

    しんどいですね(>_<)

    シナモンさんの
    複雑な家庭事情
    ・・・苦しいですね😞
    これから私たち世代には
    嫌でも降り掛かってくる事ですものね・・・私も他人事じゃないです

    私も以前
    まだ若い頃、そんな事がありました。義理母が大変な問題を起こし、それを解決するのに一番動いたのは嫁の私でした。

    義理父も主人も
    『仕事』を理由に
    動けないと、無言のアピールで。
    え?私??
    って思いましたよ、その時は

    でも、私がしないと
    私しかいないか・・・と

    シナモンさんは
    きっと責任感が強くて
    ほっとけない性格なんですね

    頼まれてなくても
    実質的動けるのは自分となれば、知らぬ顔は出来ないって
    思われるんでしょう
    それ、すごくわかります

    でも、無理はしないでくださいね。自分の身体を守れるのも、自分だけですもの

    納得いかないことも
    いっぱい出てくると思います。が、健康が一番大切。

    シナモンさんが倒れたりしないように、ご主人様と一緒に
    乗り切ってくださいね


    おそばさん
    やえたんさん
    ネコ大好きさん
    すけさん
    そして皆さん

    体調に気をつけて
    健やかな日曜日を(*^^*)


    アップルパイさん 
    私の気持ちに寄り添ってくれてありがとうございます
    義母のことは近い将来、引き取って介護をするか、
    経済的支援をして施設に入居してもらうかになると思います。
    納得いかない事ばかりですが考えすぎても何もいいことは無いので
    今は少し様子を見ていようと思います。

    言葉が悪いけど、貧乏くじを引いてしまう性分なんですよね。
    昨日電話で話していた友達もいつも何か背負い込んでいて。
    「私達っていつも貧乏くじ引くよね」
    って話していたんです。
    長女気質というか、自己犠牲なのか。
    私がやればいいんでしょってなってしまうし、
    実際に実家の親は何かと長女の私を頼りにしてきます。
    妹はいつも伸び伸び(笑)

    私もこの先行く道です。
    極力子供の負担にならないように
    今から出来ることはしておこうと思っています。

    更年期の話から逸れてしまってごめんなさい。

    今日は頭痛もなく体調が良かったです。

    皆さん、ぐっすりと眠れますように





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  • プロテイン

    >やえたんさん

    水毒とか、水帯と言われるやつですよね。
    私もずっと漢方医から指摘されて、治療受けてます。
    運動は必須、だそうです。

    私は、先日の漢方診察で、「術前のレベルに戻った」と言われ、前々からある巡りの悪さを改善する治療中心になりました。

    薬とは別に、ツボ揺らし、プロテイン摂取、さらに「ひとりほぐし」という本を買ってやりはじめました。
    プロテインは、退院後、心配した知人が藤川先生の本と共にくれました。本を読んで納得したので続けてます。
    直ぐに効果は出ませんが、気のせいか、前より回復が早まってるように思います。
    ひとりほぐしは、新聞広告で気になってて、本屋で見つけて買いました。
    全部はできないけど、気持ちいいです。

    まだまだアップダウン激しいですが、ここにくると、皆頑張ってるって元気でます。
    取り組み始めたことを、ぼちぼち続けようと思います。
    また来ます☺️

    やえたんさん!順調に回復なされているようで何よりです。
    ここまで辿り着くまで長かったと思いますが、ひとまずは安心ですね。

    私も以前こちらでどなたかが、紹介されていた藤川徳美先生の本を取り寄せて放置していましたが、1ヶ月程前に読みプロテイン飲み始めました!
    少しなんですが、元気を取り戻しているような気がします。
    藤川先生関連の動画も見て、色々と勉強しています。幸いアメリカはサプリ大国なので先生が薦めているサプリがスーパーでも買えるので、もう少ししたら実践してみようとと思います。

    TikTok 動画でも、ゆう先生という方の整体の動画をみてストレートネックのケア、巻き肩、猫背を中心にストレッチやら色々とやっています。
    ネコ大好きさんご紹介の自律神経の本も日本帰国時に購入しようと思います!

    やえたんさん、海を超えてますがプロテインを飲み始ている時期が一緒で勝手に仲間意識が湧いています❣️
    これから身体がどう変わるのか少し楽しみです。とにかく体調が悪いとストレスで過食になり体重がかなり増えてしまいお医者さまにも注意をうけたので、同時に糖質制限もできるといいのですが…頑張ります。

    これからの梅雨時…皆様の体調が安定しますように。
    私も1か月後に日本に一時帰国するので体調管理に努めようと思います。

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  • >シナモンさん


    アップルパイさん 
    私の気持ちに寄り添ってくれてありがとうございます
    義母のことは近い将来、引き取って介護をするか、
    経済的支援をして施設に入居してもらうかになると思います。
    納得いかない事ばかりですが考えすぎても何もいいことは無いので
    今は少し様子を見ていようと思います。

    言葉が悪いけど、貧乏くじを引いてしまう性分なんですよね。
    昨日電話で話していた友達もいつも何か背負い込んでいて。
    「私達っていつも貧乏くじ引くよね」
    って話していたんです。
    長女気質というか、自己犠牲なのか。
    私がやればいいんでしょってなってしまうし、
    実際に実家の親は何かと長女の私を頼りにしてきます。
    妹はいつも伸び伸び(笑)

    私もこの先行く道です。
    極力子供の負担にならないように
    今から出来ることはしておこうと思っています。

    更年期の話から逸れてしまってごめんなさい。

    今日は頭痛もなく体調が良かったです。

    皆さん、ぐっすりと眠れますように





    おはようございます
    シナモンさん、昨夜はゆっくり眠れましたか?
    そおかぁ・・・これは
    『長女気質』なんですね

    私も長女です~
    私がやらないと
    とりあえず私が我慢しとけば
    そんなふうに考えるのが癖になってるのかも
    しれません

    で、また話が逸れますが
    『役員』にめちゃくちゃ当たりやすいという😭
    シナモンさんそんなことなかったですか?

    子供が学生の時
    何回役員になったことか
    わたし的にはやりたくないんです
    なのになぜか『あみだくじ』
    で引くんです(´;ω;`)長とか副とか💦

    周りには
    『またアップルパイさん当たったの?!
    きっと出来る人が
    なるようになってるのね~』と
    慰められていましたが

    もう苦痛で苦痛で

    やりますよ😩
    仕方ないから
    引いたのは自分だし
    責任もあるし

    でもいつも『なんでー?!』って嘆いてました笑
    今は笑えるけど
    あの時は悩んでましたよ~真剣に

    すみません、皆さん
    更年期と違う話で🙇‍♂️
    でも
    引き受けたからにはキチンと、とか
    嫌でも投げ出さない、とか
    私がやらないと、とか

    こんな気質が更年期障害と
    関係してるのな・・・とも
    思いますね( ˊ•̥ ̯ •̥`)

    こないだもね
    高齢の一人暮らしの母が
    ちょっと認知の心配があるかも?って話になった時
    弟が『一回病院連れてったら?』って
    言うんですよー?!他人事みたいに!!

    『え?私が??』って思わず言ったら
    『俺、仕事やし無理やん』って

    これまでも母の傍であれこれ
    動いてるのは私だから、と
    当たり前みたいに言われるのは
    ちょっと違うと思いません?(>_<)
    姉弟なんだから、二人で考えるべきなのに😩

    とまあ、色々あります
    ほんとに
    『長女気質』という言葉に
    納得です( ̄▽ ̄;)

    シナモンさん~頑張って行きましょうね~



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  • >アップルパイさん

    おはようございます
    シナモンさん、昨夜はゆっくり眠れましたか?
    そおかぁ・・・これは
    『長女気質』なんですね

    私も長女です~
    私がやらないと
    とりあえず私が我慢しとけば
    そんなふうに考えるのが癖になってるのかも
    しれません

    で、また話が逸れますが
    『役員』にめちゃくちゃ当たりやすいという😭
    シナモンさんそんなことなかったですか?

    子供が学生の時
    何回役員になったことか
    わたし的にはやりたくないんです
    なのになぜか『あみだくじ』
    で引くんです(´;ω;`)長とか副とか💦

    周りには
    『またアップルパイさん当たったの?!
    きっと出来る人が
    なるようになってるのね~』と
    慰められていましたが

    もう苦痛で苦痛で

    やりますよ😩
    仕方ないから
    引いたのは自分だし
    責任もあるし

    でもいつも『なんでー?!』って嘆いてました笑
    今は笑えるけど
    あの時は悩んでましたよ~真剣に

    すみません、皆さん
    更年期と違う話で🙇‍♂️
    でも
    引き受けたからにはキチンと、とか
    嫌でも投げ出さない、とか
    私がやらないと、とか

    こんな気質が更年期障害と
    関係してるのな・・・とも
    思いますね( ˊ•̥ ̯ •̥`)

    こないだもね
    高齢の一人暮らしの母が
    ちょっと認知の心配があるかも?って話になった時
    弟が『一回病院連れてったら?』って
    言うんですよー?!他人事みたいに!!

    『え?私が??』って思わず言ったら
    『俺、仕事やし無理やん』って

    これまでも母の傍であれこれ
    動いてるのは私だから、と
    当たり前みたいに言われるのは
    ちょっと違うと思いません?(>_<)
    姉弟なんだから、二人で考えるべきなのに😩

    とまあ、色々あります
    ほんとに
    『長女気質』という言葉に
    納得です( ̄▽ ̄;)

    シナモンさん~頑張って行きましょうね~



    こんにちは。

    アップルパイさん、
    ずっと頷きながら読ませていただきましたよ。
    役員は保育園から高校まであたりましたよ。
    子供2人それぞれで。(高校だけは下の子のみ)
    しかも割と重めの役で
    常任委員会の常連さんでした💦
    「シナモンさんは役員が好きなの?」
    と、言われた事もあります。
    彼女のこと嫌いになりそうでしたよ(笑)
    そんなに生徒数が少ない地区でもないのに。
    しかも高校は生徒数とても多いのに。当たりくじでした💦任期3年間だったし。
    でもPTA活動は良いこともいっぱいあって。
    特に高校の3年間は楽しく活動させて頂きました。

    親の介護やお世話も同じです。
    なんだろうね。うちも私がやるのが普通の状態です。妹もだけど父自身が、何かあればシナモンに言えばいい、と思ってるんですよね。
    前に書いた友達も三姉妹の長女です。
    長女あるあるな気がします。

    アップルパイさん、
    気持ち切り替えてやっていかなきゃですね。
    こちらの皆さんは、色んな工夫をしてチャレンジして、前向きに生活されていて私も元気をもらっています。

    更年期症状は抜けつつあるのかなと思っていて
    ここでメンタルからまた後戻りしないように
    考えすぎないようにいきたいです。

    アップルパイさん、頑張りますよー
    皆さんも梅雨のジメジメ乗り切りましょうね

    ありがとうございました😊



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  • お仲間ですね~

    >笑い姫さん

    やえたんさん!順調に回復なされているようで何よりです。
    ここまで辿り着くまで長かったと思いますが、ひとまずは安心ですね。

    私も以前こちらでどなたかが、紹介されていた藤川徳美先生の本を取り寄せて放置していましたが、1ヶ月程前に読みプロテイン飲み始めました!
    少しなんですが、元気を取り戻しているような気がします。
    藤川先生関連の動画も見て、色々と勉強しています。幸いアメリカはサプリ大国なので先生が薦めているサプリがスーパーでも買えるので、もう少ししたら実践してみようとと思います。

    TikTok 動画でも、ゆう先生という方の整体の動画をみてストレートネックのケア、巻き肩、猫背を中心にストレッチやら色々とやっています。
    ネコ大好きさんご紹介の自律神経の本も日本帰国時に購入しようと思います!

    やえたんさん、海を超えてますがプロテインを飲み始ている時期が一緒で勝手に仲間意識が湧いています❣️
    これから身体がどう変わるのか少し楽しみです。とにかく体調が悪いとストレスで過食になり体重がかなり増えてしまいお医者さまにも注意をうけたので、同時に糖質制限もできるといいのですが…頑張ります。

    これからの梅雨時…皆様の体調が安定しますように。
    私も1か月後に日本に一時帰国するので体調管理に努めようと思います。

    そうですか、プロテイン摂取仲間ですね🎵

    本によると、長患いの方は効果が出始めるまでかなり時間がかかる…とありましたね。私は、半年以上飲み続けてやっとこはっきり変わるのかなぁ…とも思ってます。

    以前書き込みしてた、目の奥の痛みは、その後どうですか?
    漢方医や、鍼の先生に、巡りの悪さ、自律神経の乱れ、貧血等々から、目に痛み出る人いますよ、と言われたことを思い出しました。
    更年期で検索しても、この症状はまずヒットしませんよね。
    1人だけ、見かけたことがありますが…😅

    私はこれにずっと苦しみ、少しマシになりましたが、雨の季節や疲労が溜まりすぎの時などドンと出ます。
    ロキソニンで誤魔化しながら、巡りをよくすべくストレッチなど根気よく続けてます。


    ところで、皆さんにお聞きしたい。
    前にも聞いたかもですが…どうしようもない不安がおそってきたときって、どうやって切り替えますか?
    抗不安薬を飲んでいますが、それでも時々不安に支配されてしまいます。

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  • 私の場合は…

    >やえたんさん

    そうですか、プロテイン摂取仲間ですね🎵

    本によると、長患いの方は効果が出始めるまでかなり時間がかかる…とありましたね。私は、半年以上飲み続けてやっとこはっきり変わるのかなぁ…とも思ってます。

    以前書き込みしてた、目の奥の痛みは、その後どうですか?
    漢方医や、鍼の先生に、巡りの悪さ、自律神経の乱れ、貧血等々から、目に痛み出る人いますよ、と言われたことを思い出しました。
    更年期で検索しても、この症状はまずヒットしませんよね。
    1人だけ、見かけたことがありますが…😅

    私はこれにずっと苦しみ、少しマシになりましたが、雨の季節や疲労が溜まりすぎの時などドンと出ます。
    ロキソニンで誤魔化しながら、巡りをよくすべくストレッチなど根気よく続けてます。


    ところで、皆さんにお聞きしたい。
    前にも聞いたかもですが…どうしようもない不安がおそってきたときって、どうやって切り替えますか?
    抗不安薬を飲んでいますが、それでも時々不安に支配されてしまいます。

    負のスパイラルに陥ったら
    なかなか抜け出せませんよね
    その気持ちよーくわかります
    私の気持の切り替えの方法ですが…

    料理を作りまくる🥗
    普段行き届かない部分の掃除をする🧹
    新聞や本、何でもいいから音読する📗等々…です

    やえたんさんの不安が少しでも
    消えますように☺️

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  • 目の奥

    >やえたんさん

    そうですか、プロテイン摂取仲間ですね🎵

    本によると、長患いの方は効果が出始めるまでかなり時間がかかる…とありましたね。私は、半年以上飲み続けてやっとこはっきり変わるのかなぁ…とも思ってます。

    以前書き込みしてた、目の奥の痛みは、その後どうですか?
    漢方医や、鍼の先生に、巡りの悪さ、自律神経の乱れ、貧血等々から、目に痛み出る人いますよ、と言われたことを思い出しました。
    更年期で検索しても、この症状はまずヒットしませんよね。
    1人だけ、見かけたことがありますが…😅

    私はこれにずっと苦しみ、少しマシになりましたが、雨の季節や疲労が溜まりすぎの時などドンと出ます。
    ロキソニンで誤魔化しながら、巡りをよくすべくストレッチなど根気よく続けてます。


    ところで、皆さんにお聞きしたい。
    前にも聞いたかもですが…どうしようもない不安がおそってきたときって、どうやって切り替えますか?
    抗不安薬を飲んでいますが、それでも時々不安に支配されてしまいます。

    私もプロテインは、数ヶ月を見込んでいます。まだ始めたばかりでも焦らずコツコツ飲んでいこうと思います。

    目の奥の痛み、まだまだありますよ〜。最近首痛がひどくて頭頂、目の奥に及びます。

    とにかく、首の具合で一日の体調が決まります。自律神経失調症は首からと言うのも読んだ事がありますし、仕事も手を良く使うので肩、首は常にガチガチに凝っています。多分血液の巡りは本当に悪いと思いますので、正にやえたんさんの挙げられた事に当てはまっています。できる限りコツコツとストレッチをするように心がけています。日本帰国時に漢方医も行ってみようと思ってます。

    不安の対処法…私も夜中に取り乱したり、パニックになり友達に電話で宥めてもらった事もありますが、最近不安になる時は、色々と振り返って考えるようにしています、今までここまで生きながらえて来たから大丈夫って言い聞かせたり、
    みんカフェに来て皆さんの投稿をずっと読んだり、斎藤一人さんと言う方のYouTubeで人生論を聴きながら自分を落ち着かせていきます。とにかく自分で不安な時にこの3つをやると決めています。

    本当に不安になると辛いですよね。
    いつか、解放されて自由になりましょうね!






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  • やえたんさん
    不安な時、ありますよね
    私も夜、眠れない時とか、色んなこと考えて不安になる事がよくあります。

    ネコ大好きさんは
    お料理や掃除なんですね😊

    私の場合は・・・何の参考にもならなくて申し訳ないのだけど
    結局時間が解決してくれるのをひたすら
    待つ事が多いです。

    気を紛らわしたいと思っても、結局紛らわせないんですよね。
    集中も出来なくて・・・

    私は運動も苦手なので
    汗をかいてスッキリ!!なんて方法も向いてなくて

    でも、そういえば・・・
    何をしてもどうにもならない
    更年期鬱の症状でしたが
    ただひとつ
    お風呂やシャワーをすると
    身体も心も楽になってました。
    自律神経が整うのかな

    フワッと楽になるんです

    後は
    笑い姫さんと同じく
    何かヒントが欲しくて
    YouTubeで検索して
    『抜け道』を探したりは
    今もします^^*

    今から思うと
    私の鬱症状には
    シャワーやお風呂が効果がありました😊
    あとはやっぱりお薬かな・・・

    やえたんさんの
    身体や心がすこしでも
    軽くなる方法が見つかればいいですね

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  • >シナモンさん

    こんにちは。

    アップルパイさん、
    ずっと頷きながら読ませていただきましたよ。
    役員は保育園から高校まであたりましたよ。
    子供2人それぞれで。(高校だけは下の子のみ)
    しかも割と重めの役で
    常任委員会の常連さんでした💦
    「シナモンさんは役員が好きなの?」
    と、言われた事もあります。
    彼女のこと嫌いになりそうでしたよ(笑)
    そんなに生徒数が少ない地区でもないのに。
    しかも高校は生徒数とても多いのに。当たりくじでした💦任期3年間だったし。
    でもPTA活動は良いこともいっぱいあって。
    特に高校の3年間は楽しく活動させて頂きました。

    親の介護やお世話も同じです。
    なんだろうね。うちも私がやるのが普通の状態です。妹もだけど父自身が、何かあればシナモンに言えばいい、と思ってるんですよね。
    前に書いた友達も三姉妹の長女です。
    長女あるあるな気がします。

    アップルパイさん、
    気持ち切り替えてやっていかなきゃですね。
    こちらの皆さんは、色んな工夫をしてチャレンジして、前向きに生活されていて私も元気をもらっています。

    更年期症状は抜けつつあるのかなと思っていて
    ここでメンタルからまた後戻りしないように
    考えすぎないようにいきたいです。

    アップルパイさん、頑張りますよー
    皆さんも梅雨のジメジメ乗り切りましょうね

    ありがとうございました😊



    やっぱり、役員
    たくさん当たられてたんですね😆

    確かに、役員してる事で
    学校とつながれたり
    仲間が出来たり、と
    悪いことばかりではないですものね
    今となれば思い出のひとつです(*^^*)

    不安な事
    なかなか解決しない事
    先が見えない事
    山積みだけど

    もう『なるようになる』

    最後はこの精神です!!
    いまから考えても
    何もわからないし、解決もしないので
    そうなった時に考える。

    最後は
    そこに着地です(*^^*)

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  • こんばんは

    >やえたんさん

    そうですか、プロテイン摂取仲間ですね🎵

    本によると、長患いの方は効果が出始めるまでかなり時間がかかる…とありましたね。私は、半年以上飲み続けてやっとこはっきり変わるのかなぁ…とも思ってます。

    以前書き込みしてた、目の奥の痛みは、その後どうですか?
    漢方医や、鍼の先生に、巡りの悪さ、自律神経の乱れ、貧血等々から、目に痛み出る人いますよ、と言われたことを思い出しました。
    更年期で検索しても、この症状はまずヒットしませんよね。
    1人だけ、見かけたことがありますが…😅

    私はこれにずっと苦しみ、少しマシになりましたが、雨の季節や疲労が溜まりすぎの時などドンと出ます。
    ロキソニンで誤魔化しながら、巡りをよくすべくストレッチなど根気よく続けてます。


    ところで、皆さんにお聞きしたい。
    前にも聞いたかもですが…どうしようもない不安がおそってきたときって、どうやって切り替えますか?
    抗不安薬を飲んでいますが、それでも時々不安に支配されてしまいます。

    不安への対処法ですが、
    不安が出たタイミング
    にもよるかもしれません。

    私は薬の減薬をしているので、
    それに伴う不安感もあります。

    不思議なんですが、
    満月の前日(今日💦)とか
    酷くなることがあります。

    突然やってくるんですよね…

    どうしょうもないときは
    抗不安薬の頓服を飲みます
    躊躇しません。

    不安感もだけど
    胸がザワザワする感覚も。

    寝そびれたときにも不安感がひどくなります
    そんな時は、マントラ?みたいな前向きな言葉を
    ひたすら唱えるとか笑

    更年期までは全く無かった症状
    更年期が終わったら無くなるのでしょうか。

    メンタルに来た時は本当に厄介ですよね😢

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  • >アップルパイさん

    やえたんさん
    不安な時、ありますよね
    私も夜、眠れない時とか、色んなこと考えて不安になる事がよくあります。

    ネコ大好きさんは
    お料理や掃除なんですね😊

    私の場合は・・・何の参考にもならなくて申し訳ないのだけど
    結局時間が解決してくれるのをひたすら
    待つ事が多いです。

    気を紛らわしたいと思っても、結局紛らわせないんですよね。
    集中も出来なくて・・・

    私は運動も苦手なので
    汗をかいてスッキリ!!なんて方法も向いてなくて

    でも、そういえば・・・
    何をしてもどうにもならない
    更年期鬱の症状でしたが
    ただひとつ
    お風呂やシャワーをすると
    身体も心も楽になってました。
    自律神経が整うのかな

    フワッと楽になるんです

    後は
    笑い姫さんと同じく
    何かヒントが欲しくて
    YouTubeで検索して
    『抜け道』を探したりは
    今もします^^*

    今から思うと
    私の鬱症状には
    シャワーやお風呂が効果がありました😊
    あとはやっぱりお薬かな・・・

    やえたんさんの
    身体や心がすこしでも
    軽くなる方法が見つかればいいですね

    お風呂…入るとなんかスッキリすることあります。
    そのスッキリが持続してくれたら、いいんですが💦

    私は、嵐が過ぎるのを待つ、てのが苦手なのでもがいてドツボにはまるのかも(涙)
    だから、皆さんに聞いてみました。

    ありがとうございます😊

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  • >あくびさん

    不安への対処法ですが、
    不安が出たタイミング
    にもよるかもしれません。

    私は薬の減薬をしているので、
    それに伴う不安感もあります。

    不思議なんですが、
    満月の前日(今日💦)とか
    酷くなることがあります。

    突然やってくるんですよね…

    どうしょうもないときは
    抗不安薬の頓服を飲みます
    躊躇しません。

    不安感もだけど
    胸がザワザワする感覚も。

    寝そびれたときにも不安感がひどくなります
    そんな時は、マントラ?みたいな前向きな言葉を
    ひたすら唱えるとか笑

    更年期までは全く無かった症状
    更年期が終わったら無くなるのでしょうか。

    メンタルに来た時は本当に厄介ですよね😢

    タイミングですか。
    うーん、私の場合、何でもないときにわくことがありますが、治まっていた症状が急に強くなったりすると、ダメですね。

    夕飯後に、ジェイゾロフトを1錠飲んでます。

    これで幾分かは抑えられてるんでしょうが…。
    突然だから、困ります😣
    性格的なものもあるんですかね?

    難しい…お互い不安に潰されないように😣

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  • 更年期つらい。

    53才、更年期真っ只中です。

    つらいです。

    ひどく疲れやすいです。

    いつか抜ける日がくるのでしょうか?

    先輩方教えて下さい。

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  • >りあさん

    53才、更年期真っ只中です。

    つらいです。

    ひどく疲れやすいです。

    いつか抜ける日がくるのでしょうか?

    先輩方教えて下さい。

    はじめまして
    りあさん

    更年期、来ましたか(>_<)
    辛いですよね😭
    りあさんは
    いつ頃からですか??


    私たちもしんどい時にここに集い
    りあさんと同じ様に
    こんなこといつまで続くのか・・・と
    落ち込み嘆いて励まし合って
    ここまで来ました

    今も
    後戻りしたり
    しんどい時は、ここの皆さんに
    愚痴を聴いてもらって
    共感してもらって
    癒してもらっています

    でも、あの頃より
    一番しんどかった頃よりは
    楽になってきている
    と言われる人がたくさんおられますよ

    きっと抜ける
    きっと大丈夫

    そうみんなで声掛け合って
    自分にも言い聞かせてきました😌

    私たちには
    共感し合える仲間が絶対必要なんです
    コメントしてくださってありがとう(*^^*)

    まずは、一人で悩まず
    ここで吐き出してください😌


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  • 「女はいつも、どっかが痛い」

    りあさん、初めまして。宜しくお願いします。
    ここは、いろーんなかたが参加してて、助けられる場所だと思います。
    私もかなりお世話になりながら、日々過ごしてます。

    アップルパイさん、皆さんいかがお過ごしですか?

    やえたんです。

    先日、とっても素敵な本に出会ったのでご紹介させてください✨

    「女はいつも、どっかが痛い」
    がんばらなくてもらくになれる自律神経整えレッスン

    鍼灸師やまざきあつこ著


    たくさんの女性を治し、ご自身も辛い思いをしながらここまできた作者の、さらりとした文章が読みやすいです👍
    小林先生の本(オススメされたもの含め)を沢山読んだので、私的には、目新しい情報はないです。
    でも、まだ半分しか読んでませんが、なんだかホッとする、安心する一冊になりました。
    「共感」がいっぱいです。だからかな。

    オススメです😌💓

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  • >やえたんさん

    りあさん、初めまして。宜しくお願いします。
    ここは、いろーんなかたが参加してて、助けられる場所だと思います。
    私もかなりお世話になりながら、日々過ごしてます。

    アップルパイさん、皆さんいかがお過ごしですか?

    やえたんです。

    先日、とっても素敵な本に出会ったのでご紹介させてください✨

    「女はいつも、どっかが痛い」
    がんばらなくてもらくになれる自律神経整えレッスン

    鍼灸師やまざきあつこ著


    たくさんの女性を治し、ご自身も辛い思いをしながらここまできた作者の、さらりとした文章が読みやすいです👍
    小林先生の本(オススメされたもの含め)を沢山読んだので、私的には、目新しい情報はないです。
    でも、まだ半分しか読んでませんが、なんだかホッとする、安心する一冊になりました。
    「共感」がいっぱいです。だからかな。

    オススメです😌💓

    やえたんさん~
    おはようございます

    お加減いかがですか?
    毎日どんよりで
    蒸し暑くてしんどいですね💦

    女はいつもどこかが痛い

    って
    タイトルだけで引き込まれました~
    ほんと、その通りだ!!
    と思って笑笑
    そして、タイトルになるほど
    みんなそう思ってると思うと
    それだけでホッとさせられますね

    私も読んでみたいと思います♡♡
    心をホッとさせてくれるのは
    筆者が共感してくれているからですね(*˙︶˙*♡

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  • おはようございます

    今年の梅雨は高温ですね
    皆さん、お元気ですか
    バテてませんか?

    私は何とか過ごせています☺️
    そういえば、笑い姫さん
    帰国されるんですよね?
    気をつけて帰って来てくださいね🛩

    梅雨が終わったら我々には辛い夏
    もうそこまできてますね
    無事乗り切れたらいいな

    こちら今雷⚡️が酷いのでこの辺で…🐈‍⬛

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  • >ネコ大好きさん

    今年の梅雨は高温ですね
    皆さん、お元気ですか
    バテてませんか?

    私は何とか過ごせています☺️
    そういえば、笑い姫さん
    帰国されるんですよね?
    気をつけて帰って来てくださいね🛩

    梅雨が終わったら我々には辛い夏
    もうそこまできてますね
    無事乗り切れたらいいな

    こちら今雷⚡️が酷いのでこの辺で…🐈‍⬛

    猫大好きさんのほうは
    ⚡️ですか
    京都はムッシムシの曇り空です

    ここからが
    私たちには苦しい季節になりますね

    マスクがいよいよ
    辛くなってきました

    ダイソーの300円商品に
    マスクに付ける小さな送風機がある、と
    聞いて買いに行きましたが
    家の近くのダイソーにはありませんでした💦

    重いのかな?
    使えるのかな?と思いつつ
    少しでも苦しさが半減するなら、と思ったのだけど
    どうなのかな…🤔💭

    まだ暑さに身体が慣れてない
    今頃が
    1番辛いのかもしれないですね

    皆さん
    暑さ対策をしっかりして
    健やかな週末を過ごしてくださいね🍀





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  • お久しぶりです
    暑くなりましたね~💦

    私も不安が大きく押し
    寄せるときあります
    そんなとき、身体をとにかく動かすかなぁ
    YouTubeでノリのいい曲でおどってみたり
    (ヘタでもいいんです)
    静かに何かやりたいときは
    ストレッチをします
    バッハなんかのクラッシックを流しながら
    気持ちスッキリします
    後、誰かの著者か忘れましたけど
    心配いたことの99%はおこらないって
    これもなかなか言い当てています
    そのこともいつも胸においています
    あとは大好きなお笑いさんの漫才とか
    みて笑うことかな❓️
    ほんとうは食べることが一番なんだけど
    中年で肥りやすいのでこれはダメですね
    後は寝ることくらいですね
    寝てるときは辛くないですからね

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