現在の発言数733,674件!

更年期障害

44才子なし専業主婦しています。
数カ月前から心身的に不調が出ています。

ホルモンの血液検査はしましたが大丈夫でした。不安障害などもあり精神安定剤を服用していて最近漢方を処方して貰い飲み始めました。疲れやすい、やる気が出ない、気分の落ち込みなど身体や心に影響が出ています。

同じような症状の方などのご意見やお話など聞かせて頂きたいなと思っています。よろしくお願いします。
Icon agree@2x 0
Icon nice@2x 0
お気に入り

最新の発言20件 (全808件)

  • こんにちは

    かれんさん、ななないろさん

    とても嬉しいお言葉をくださりありがとうございます。

    そうですね、トピ卒業は私の決意表明でもあります。

    色んなことにチャレンジして、自分の体に自信がついたら、お言葉に甘えてまたこちらにふらりと遊びに来させていただくかもしれません。

    その時はどうぞよろしくお願いします m(_ _)m

    Icon agree@2x 0
    Icon nice@2x 0
  • 応援してます!

    >ゆかりさん

    かれんさん、ななないろさん

    とても嬉しいお言葉をくださりありがとうございます。

    そうですね、トピ卒業は私の決意表明でもあります。

    色んなことにチャレンジして、自分の体に自信がついたら、お言葉に甘えてまたこちらにふらりと遊びに来させていただくかもしれません。

    その時はどうぞよろしくお願いします m(_ _)m

    ゆかりさんの決意、応援します!

    しばらく出来なかったことにチャレンジして自信をつけることで、不安もなくなっていくんだと思います。

    今のゆかりさんは、辛い更年期障害を乗り越えてトピを卒業したいという想いに至る決意も立派です。一方でゆかりさんが乗り越えてきた経験というのは、更年期障害の渦中にいる人、更年期を迎える人にヒントを与えたり、救うことができる貴重な経験談です。
    わたしもいつになるか分かりませんが、更年期を乗り越えられたなら、それに苦しむ人のために何か出来ないかなと地味に考えています。このわけのわからない症状に翻弄されまくっているからこそ、そう思うのかもしれません。
    だから、ゆかりさんのように更年期を乗り越えられるようにこれからも試行錯誤していきますのでたまにその様子を見に来てください。

    一にも、二にも、ゆかりさんのこれからの幸せを心から願っているのと同時に、賢い、粘り強いゆかりさんなら、なんでも出来ると思います。

    応援してます!

    Icon agree@2x 0
    Icon nice@2x 0
  • なないろさんなら出来ます!
    自分の体を一番知っているのは自分ですから、ご自身の体の声をよく聞いていれば、体が教えてくれると思います。
    遠くからずっと応援していますね。

    Icon agree@2x 0
    Icon nice@2x 0
  • ありがとうございます😊

    >なないろさん

    先程は中途半端なところで終わってしまいすみません。

    キリコさんは子育ても終えた人生の先輩でありながら、わかったような口をきいてしまっている部分もあり申し訳ありません。
    わたしも実は不妊治療に失敗しながら空虚な気持ちと前を向きたい気持ちの間で、自分を模索している状態の中、更年期がきてしまった感じなのでそれと重ねてしまいました。

    私はホルモン剤の副作用で体を壊した経緯があるので、薬が怖いです。しかし、食生活や運動などで生活を変えてみたりして、気が紛れたり、症状が緩和されたりしています。こちらの掲示板も同じような方たちがいるんだと思うと、自分の殻を破るきっかけにもなり、心の安らぎになっています。キリコさんも不安な気持ちや悲しい気持ちになる時は、こちらに遊びにいらしてください。

    これまでの元気だった自分が、どこへ行ったのか途方に暮れていたところ、とても温かい励ましをいただき、感謝しています。いろいろ治療法も試みながら、不安の嵐が通り過ぎるまで頭を低くして、じっと待とうと思います。

    Icon agree@2x 0
    Icon nice@2x 0
  • はじめまして

    52才、出産経験なし、専業・時々兼業主婦です。
    数年前から心身に不調は感じていたものの、去年まで騙し騙し時々働いていました。

    が、去年11月頃、仕事を辞めてうちにいます。

    今年になって辛さが如実に表れ、自律神経に不調をきたしてるのかな…とは感じております。
    これが世に言う更年期の障害なのかな、と今年に入り観念しました。

    まだ婦人科は訪れてないのですが、こちらの投稿で血液検査でホルモンの状態を知る事ができると知り、私には非常に行きにくい科なのですが、いよいよ行かなきゃ…とそんなところです。

    疲れやすい、やる気が出ない、気分の落ち込みなど身体や心に影響が出ているのはトピ主さんと同様の症状だな…と。

    今日はスープ作れました。
    午前中に洗濯物を干せました。
    ハンバーグ焼けました。
    更年期のトピックを探し出し、書き込めました。
    夕方までLINEを開かない事をできました。

    が、しかし、家の片付けが依然できません。
    明朝、大家さんが、うちに風呂場の換気扇の様子を見に来るのに…3年前から1階は物で溢れてる始末。
    とても恥ずかしいです。何か怒られるかなぁ。

    それなのに、大家さんが来ると知った3日前から全く片付けに着手できませんでした。

    こんな感じで、数年前から、自己肯定感が下がりまくりです。いつからあたし、こんなポンコツダメ人間になってしまったんだろう…




    Icon agree@2x 0
    Icon nice@2x 0
  • >凪さん

    52才、出産経験なし、専業・時々兼業主婦です。
    数年前から心身に不調は感じていたものの、去年まで騙し騙し時々働いていました。

    が、去年11月頃、仕事を辞めてうちにいます。

    今年になって辛さが如実に表れ、自律神経に不調をきたしてるのかな…とは感じております。
    これが世に言う更年期の障害なのかな、と今年に入り観念しました。

    まだ婦人科は訪れてないのですが、こちらの投稿で血液検査でホルモンの状態を知る事ができると知り、私には非常に行きにくい科なのですが、いよいよ行かなきゃ…とそんなところです。

    疲れやすい、やる気が出ない、気分の落ち込みなど身体や心に影響が出ているのはトピ主さんと同様の症状だな…と。

    今日はスープ作れました。
    午前中に洗濯物を干せました。
    ハンバーグ焼けました。
    更年期のトピックを探し出し、書き込めました。
    夕方までLINEを開かない事をできました。

    が、しかし、家の片付けが依然できません。
    明朝、大家さんが、うちに風呂場の換気扇の様子を見に来るのに…3年前から1階は物で溢れてる始末。
    とても恥ずかしいです。何か怒られるかなぁ。

    それなのに、大家さんが来ると知った3日前から全く片付けに着手できませんでした。

    こんな感じで、数年前から、自己肯定感が下がりまくりです。いつからあたし、こんなポンコツダメ人間になってしまったんだろう…




    私も、同じですよ
    50前後から、朝起きれない、ヤル気なぃ、沈みがち、どうなってるの私、
    って感じです
    毎日が、修行みたいな感じ、
    外に出て、気分転換したり、気分がまぎれる事を探して、過ごしてます
    頑張らなくていい、自分の出来る範囲で、やればいいらしいです

    Icon agree@2x 0
    Icon nice@2x 0
  • こんばんは。

    >凪さん

    52才、出産経験なし、専業・時々兼業主婦です。
    数年前から心身に不調は感じていたものの、去年まで騙し騙し時々働いていました。

    が、去年11月頃、仕事を辞めてうちにいます。

    今年になって辛さが如実に表れ、自律神経に不調をきたしてるのかな…とは感じております。
    これが世に言う更年期の障害なのかな、と今年に入り観念しました。

    まだ婦人科は訪れてないのですが、こちらの投稿で血液検査でホルモンの状態を知る事ができると知り、私には非常に行きにくい科なのですが、いよいよ行かなきゃ…とそんなところです。

    疲れやすい、やる気が出ない、気分の落ち込みなど身体や心に影響が出ているのはトピ主さんと同様の症状だな…と。

    今日はスープ作れました。
    午前中に洗濯物を干せました。
    ハンバーグ焼けました。
    更年期のトピックを探し出し、書き込めました。
    夕方までLINEを開かない事をできました。

    が、しかし、家の片付けが依然できません。
    明朝、大家さんが、うちに風呂場の換気扇の様子を見に来るのに…3年前から1階は物で溢れてる始末。
    とても恥ずかしいです。何か怒られるかなぁ。

    それなのに、大家さんが来ると知った3日前から全く片付けに着手できませんでした。

    こんな感じで、数年前から、自己肯定感が下がりまくりです。いつからあたし、こんなポンコツダメ人間になってしまったんだろう…




    >凪さん

    初めまして。
    このトピに助けられていた一人です。

    私も凪さんと全く同じような症状です。
    同じく52歳くらいから、以前の自分じゃなくなった気がしました。

    大家さんに怒られたっていいじゃないですか。
    自己肯定感は確かにどんどんなくなってくるかもしれないけど
    自分が動けないのだから、ムリしないでください。
    別にダメ人間になったわけじゃない、同じようにツライ人はいますから。

    私は、点検とかで他人が入る時もぐちゃぐちゃでいられるように
    なりました(笑)
    ずっと自分を責めていても、ツラくなってしまうし・・・。
    私は開き直ってますよ。

    私自身もまだ体調の波と戦っていますが、少しづつ何かが変わってきている
    気がします。

    ポンコツダメ人間なら私もですから、仲間になって乗り越えましょう! +1

    Icon agree@2x 0
    Icon nice@2x 0
  • 初めまして!

    >凪さん

    52才、出産経験なし、専業・時々兼業主婦です。
    数年前から心身に不調は感じていたものの、去年まで騙し騙し時々働いていました。

    が、去年11月頃、仕事を辞めてうちにいます。

    今年になって辛さが如実に表れ、自律神経に不調をきたしてるのかな…とは感じております。
    これが世に言う更年期の障害なのかな、と今年に入り観念しました。

    まだ婦人科は訪れてないのですが、こちらの投稿で血液検査でホルモンの状態を知る事ができると知り、私には非常に行きにくい科なのですが、いよいよ行かなきゃ…とそんなところです。

    疲れやすい、やる気が出ない、気分の落ち込みなど身体や心に影響が出ているのはトピ主さんと同様の症状だな…と。

    今日はスープ作れました。
    午前中に洗濯物を干せました。
    ハンバーグ焼けました。
    更年期のトピックを探し出し、書き込めました。
    夕方までLINEを開かない事をできました。

    が、しかし、家の片付けが依然できません。
    明朝、大家さんが、うちに風呂場の換気扇の様子を見に来るのに…3年前から1階は物で溢れてる始末。
    とても恥ずかしいです。何か怒られるかなぁ。

    それなのに、大家さんが来ると知った3日前から全く片付けに着手できませんでした。

    こんな感じで、数年前から、自己肯定感が下がりまくりです。いつからあたし、こんなポンコツダメ人間になってしまったんだろう…




    凪さん、私も更年期の障害に悩まされているうちの1人です。こちらでは、よくお世話になっています。私の場合、季節の変わり目(特に春)や、強いストレスを感じると症状が出ます。自律神経が乱れてしまうのでしょうね…。年末年始は辛い日々を過ごしていましたが、それからはずっと調子が良かったです。最近、暖かくなって来たせいか、2、3日前から、ホットフラッシュや動悸、喉の詰まりを感じます。こんな時は、やる気がまったく出ません。それでも何とか日常生活を送っています。もともと片付けや整理整頓が苦手で、凪さんの気持ちが良く分かります。何かの修理や点検に家に来られるのが憂鬱になります。出来る範囲で整理整頓はしますが…。常に片付けが出来るようになりたいです。
    私もこんな感じなので、ダメ人間だなんて思わないで下さいね!

    Icon agree@2x 0
    Icon nice@2x 0
  • こんばんは☆

    皆さん、お元気ですか?世界は大変な事になっていますね…。3月から生活も変わり、知らず知らずのうちにストレスを感じてるようで、私は、2、3日前から喉の詰まり、息苦しさ、動悸、肩凝りが酷いです…。そんなにストレスを感じているようには思わないのですが、身体は正直なんでしょうね。皆さんは、体調はどうですか?!こんな状態なので、体調を崩している方も多いかと思います。どうか、早く元の生活に戻れるよう願うばかりです。

    Icon agree@2x 0
    Icon nice@2x 0
  • みなさんこんにちは!

    年始以降かなりご無沙汰しています。

    私も更年期と向き合うようになり、毎日日記をつけてきましたが、その傾向と対策のおかげか昨年よりはだいぶ安定してきました。ちなみに昨年末から私は中医師の鍼灸師のすすめで気功を朝晩行っています。お灸の使い方なども聞いたり、ツボなども教わり、昨年よりはだいぶ向き合う姿勢に対してはパワーアップしてきました。

    しかしやはり、生理前、排卵日周辺は不調です。これまではそこまで感じませんでしたが、更年期に入り、顕著ですね。

    また最近は昨年から続けてきたスポーツクラブでの毎日の生活サイクルがコロナの影響によって乱れてしまい、夜目が覚めて以後眠れなかったり、薄い眠りにしかならない日がでてきました。

    あとは、体温調節が難しいみたいで、上半身は暑いのに足が寒いとか、足を冷やすと眠りが浅いとか、新たな場所から自律神経に影響がでてるようです。昨年から自律神経への影響が顕著な首は出さなくなりましたが、今度は足とふくらはぎも顕著になってきました。

    みなさん、コロナの影響でだいぶストレスは溜まってらっしゃると思います。

    近況やその後の変化、対策などありましたらまたぜひお聞かせください。

    早くコロナが落ち着き、普通の生活が戻りますように。

    Icon agree@2x 0
    Icon nice@2x 0
  • お久しぶりです

    >なないろさん

    年始以降かなりご無沙汰しています。

    私も更年期と向き合うようになり、毎日日記をつけてきましたが、その傾向と対策のおかげか昨年よりはだいぶ安定してきました。ちなみに昨年末から私は中医師の鍼灸師のすすめで気功を朝晩行っています。お灸の使い方なども聞いたり、ツボなども教わり、昨年よりはだいぶ向き合う姿勢に対してはパワーアップしてきました。

    しかしやはり、生理前、排卵日周辺は不調です。これまではそこまで感じませんでしたが、更年期に入り、顕著ですね。

    また最近は昨年から続けてきたスポーツクラブでの毎日の生活サイクルがコロナの影響によって乱れてしまい、夜目が覚めて以後眠れなかったり、薄い眠りにしかならない日がでてきました。

    あとは、体温調節が難しいみたいで、上半身は暑いのに足が寒いとか、足を冷やすと眠りが浅いとか、新たな場所から自律神経に影響がでてるようです。昨年から自律神経への影響が顕著な首は出さなくなりましたが、今度は足とふくらはぎも顕著になってきました。

    みなさん、コロナの影響でだいぶストレスは溜まってらっしゃると思います。

    近況やその後の変化、対策などありましたらまたぜひお聞かせください。

    早くコロナが落ち着き、普通の生活が戻りますように。

    おはようございます

    なないろさん、どうしていらっしゃるのか、気になっていました。

    このご時世で、コロナの影響も心配です。
    関東は大変な状況になっていますからね!

    皆さんも感染予防に努めましょう❗

    わたしも、なないろさんと同じく毎日の記録を付けていますよ。

    1月に初孫が誕生し👶2月まで体調も良かったのですが、3月にガクッと落ち、不眠に悩まされました

    うーん、季節の変わり目に弱い私です↘

    今月になり、何とか睡眠は安定しており調子も戻りました😃

    ここ数日は膝の古傷がしくしく傷む毎日です。

    なないろさんのように鍼灸に行けると良いですが、この時期行けないですよね…😂

    悪いとこ探ししていてもキリがないので、努めて気にしないように生活しています。

    人には自然治癒力も備わっていると思います。

    なないろさんも、どうか長い目でご自身を時には甘やかし、時には鍛え、治癒力を信じ生活なさってくださいね。

    何のアドバイスにもなっていませんが、久々に、
    声をかけたくなりました(#^^#)

    Icon agree@2x 0
    Icon nice@2x 0
  • かれんさん、お久しぶりです!

    >かれんさん

    おはようございます

    なないろさん、どうしていらっしゃるのか、気になっていました。

    このご時世で、コロナの影響も心配です。
    関東は大変な状況になっていますからね!

    皆さんも感染予防に努めましょう❗

    わたしも、なないろさんと同じく毎日の記録を付けていますよ。

    1月に初孫が誕生し👶2月まで体調も良かったのですが、3月にガクッと落ち、不眠に悩まされました

    うーん、季節の変わり目に弱い私です↘

    今月になり、何とか睡眠は安定しており調子も戻りました😃

    ここ数日は膝の古傷がしくしく傷む毎日です。

    なないろさんのように鍼灸に行けると良いですが、この時期行けないですよね…😂

    悪いとこ探ししていてもキリがないので、努めて気にしないように生活しています。

    人には自然治癒力も備わっていると思います。

    なないろさんも、どうか長い目でご自身を時には甘やかし、時には鍛え、治癒力を信じ生活なさってくださいね。

    何のアドバイスにもなっていませんが、久々に、
    声をかけたくなりました(#^^#)

    なんだかうれしいですね。
    かれんさんはおばあちゃんになられたんですね!
    おめでとうございます。
    初孫、かわいいんだろうな〜。色々楽しみですね!

    確かに東京はコロナの影響で正直、外に出るのも怖いくらいです。買物に行かなくてはならないのも正直ストレスです。夫は完全にテレワークになり、外と触れ合うことはなくなりましたが、買物にだけは行かなくてはならず、それすら億劫です。

    スポーツクラブが休業になり、運動ができなくなったので、規則正しい生活のため、ウォーキングと毎日のヨガと気功だけは続けています。

    鍼灸院は今、週1ウェブセミナーをやってくださっていて、免疫力アップのために気功を毎日やる日々です。さすがに今電車には乗りたくないので治療には行けてないのですが。

    かれんさんはあれから、漢方薬は続けられていらっしゃるのですか?記録をかれんさんもつけてらっしゃるようで、うれしいです。

    私は今寒暖差が激しいのに身体がついていけないところがあります。昔と一緒のように、暑いからといって薄着でいたり裸足でいたりすると、夜目が覚めたりするようになりました。
    あたたかくすると、今度は身体が火照ったり、自律神経が混乱しているようです。

    私も自然治癒力を信じています。
    いつかまた元の自分、変化した自分になれるんだと信じ、今は修行の時といいきかせてます。

    かれんさんが仰るように、悪いところを探してもキリがないんですよね。
    更年期に入り、悪いところが気になりがちですが気にしないように、わたしも精進いたします。
    鈍感さも大切ですものね。

    外出ができなくなり人と話すこともなくなった今日このごろ、かれんさんにレスいただけてすごくうれしかったです。

    また、色々きかせてください。

    Icon agree@2x 0
    Icon nice@2x 0
  • こんにちは!

    >なないろさん

    年始以降かなりご無沙汰しています。

    私も更年期と向き合うようになり、毎日日記をつけてきましたが、その傾向と対策のおかげか昨年よりはだいぶ安定してきました。ちなみに昨年末から私は中医師の鍼灸師のすすめで気功を朝晩行っています。お灸の使い方なども聞いたり、ツボなども教わり、昨年よりはだいぶ向き合う姿勢に対してはパワーアップしてきました。

    しかしやはり、生理前、排卵日周辺は不調です。これまではそこまで感じませんでしたが、更年期に入り、顕著ですね。

    また最近は昨年から続けてきたスポーツクラブでの毎日の生活サイクルがコロナの影響によって乱れてしまい、夜目が覚めて以後眠れなかったり、薄い眠りにしかならない日がでてきました。

    あとは、体温調節が難しいみたいで、上半身は暑いのに足が寒いとか、足を冷やすと眠りが浅いとか、新たな場所から自律神経に影響がでてるようです。昨年から自律神経への影響が顕著な首は出さなくなりましたが、今度は足とふくらはぎも顕著になってきました。

    みなさん、コロナの影響でだいぶストレスは溜まってらっしゃると思います。

    近況やその後の変化、対策などありましたらまたぜひお聞かせください。

    早くコロナが落ち着き、普通の生活が戻りますように。

    なないろさん、ご無沙汰しています!

    最近、私は不調続きて、不安定な気持ちで過ごしています。なないろさんと同じ、ヨガのレッスンもしばらくの間はお休み。動画を見ながら、ヨガをできる範囲でしているところです。

    今週の月曜日、婦人科を受診して来ました。こんな状況なので、受診をキャンセルするかどうか悩みましたが、不調が続いていたので、いつもの漢方と追加で違う漢方を処方してもらいました。効果はまだ分かりませんが、これで不調が改善される事を願っています。やっぱり、私は気圧の変化で自律神経が乱れやすいみたいです。とにかく、自律神経にやられっぱなしです。今日は、喉の詰まりを感じ、少し息苦しさを感じるので、深い呼吸を心がけています。

    お灸やツボ、良いですね!効き目はどうですか?気功も気になります。太極拳みたいな感じでしょうか??
    日記は…私は頭痛アプリで体調を管理しています。が、4月から5年日記を始めました。飽きっぽい私でも、5行程度なので続いています。

    また、お話出来て嬉しいです!これからも、お話聞かせて下さいね。

    ステイホームでストレスも溜まっている方もいるかと思いますが、皆さんもどうか無事にお過ごし下さい。

    Icon agree@2x 0
    Icon nice@2x 0
  • ショコラさん、こんばんは!

    >ショコラさん

    なないろさん、ご無沙汰しています!

    最近、私は不調続きて、不安定な気持ちで過ごしています。なないろさんと同じ、ヨガのレッスンもしばらくの間はお休み。動画を見ながら、ヨガをできる範囲でしているところです。

    今週の月曜日、婦人科を受診して来ました。こんな状況なので、受診をキャンセルするかどうか悩みましたが、不調が続いていたので、いつもの漢方と追加で違う漢方を処方してもらいました。効果はまだ分かりませんが、これで不調が改善される事を願っています。やっぱり、私は気圧の変化で自律神経が乱れやすいみたいです。とにかく、自律神経にやられっぱなしです。今日は、喉の詰まりを感じ、少し息苦しさを感じるので、深い呼吸を心がけています。

    お灸やツボ、良いですね!効き目はどうですか?気功も気になります。太極拳みたいな感じでしょうか??
    日記は…私は頭痛アプリで体調を管理しています。が、4月から5年日記を始めました。飽きっぽい私でも、5行程度なので続いています。

    また、お話出来て嬉しいです!これからも、お話聞かせて下さいね。

    ステイホームでストレスも溜まっている方もいるかと思いますが、皆さんもどうか無事にお過ごし下さい。

    お久しぶりです。

    お返事いただき大変うれしいです。
    ありがとうございます。

    確かにこの時期、病院に行くのも怖いですよね。。私の場合は漢方内科に定期的に通ってますが、今月からは電話で軽く診察して、薬は処方箋薬局から着払いで送っていただくことが可能になり今月は家で薬を受け取りました。漢方は2種類で相乗効果を狙った処方もありますから合うといいですね。私もずっと2種類飲んでます。

    私も最近まで気圧の変化に敏感でしたが、最近はどちらかといえば、寒暖差についていけない感じで自律神経が乱れてるんだなとただ照観するようにしてます。前はそこに良い悪いの判断をしがちだったんですが、あるがままの自分を受け入れるように頑張ってます。これは気功の考えかたみたいです。

    お灸やツボはやっぱり侮るなかれだと思います。
    気功は動きだけでなく考え方でもだいぶ救われた部分がありました。今は歯を磨くような感覚で毎朝夕の習慣となりました。なにしろ、気功は気持ちがいいんですよね。

    5年日記いいですね!私も日記をつけはじめて、かれこれ10ヶ月くらい経ちましたが、日記って大切だなと改めて感じさせられます。
    更年期に入り、毎日体調が違いますが、そこで一喜一憂したりしないためにも日記は必要かなと思います。

    私もショコラさんと久しぶりにお話できてうれしいです。

    また、こんなことをやったら結構良かったなどあったら教えください。

    くれぐれも体にはお気をつけくださいね。

    Icon agree@2x 0
    Icon nice@2x 0
  • お元気ですか❓

    Icon agree@2x 0
    Icon nice@2x 0
  • こちらの皆さんは
    お元気でしょうか?

    秋めいて涼しいのに
    体調は今一つ…💦
    なんかフワフワしますし
    やる気がでない…
    自律神経の乱れでしょうか?
    それでも、買い物。歯医者と出掛けなきゃ
    まずは買い物から🚲
    いってきまーす

    Icon agree@2x 0
    Icon nice@2x 0
  • みなさん、お元気ですか?

    こんにちは。

    しばらくご無沙汰していました。
    私は昨年より続けている運動と食事のおかげで今は漢方薬も使わなくなりました。

    私の場合、漢方薬が合わなくなってしまったんですね。副作用が出てしまって。。長く服用するのはやっぱり漢方薬といえどもリスクがあるということです。

    今はタンパク質と鉄とビタミンに重点を置いた食事を大切にしています。プロテインとサプリもとってます。漢方薬が服用できなくなって不安でしたが、服用しなくなり食事とサプリのみにしたらみるみる元気になってきました。
    これもすべての不調は自分で治せるという本を読んだおかげです。自然治癒力を改めて信じることができ、食事の大切さを実感しています。

    これまで排卵日や生理前から生理中にかけて眠れない日があったり、不安感がでたり、しびれがでてきたり、耳鳴りがしたり、身体がだるかったりと体調が悪かったりでしたが、そういう体調の不安定さが全てなくなりました。

    私は本の中身を全て実践してるわけではありませんが、自然治癒力の考え方が書いているのでそれを意識した生活をしていたらだいぶ安定してきました。

    運動も毎日していますが、パワーヨガなど激しいヨガはやめました。代わりに太極拳やリストラティブヨガ、陰ヨガをやってます。

    まだまだ先は長いですが、自分の自然治癒力を信じることができたのは大きな収穫でした。
    心身を労わる生活を送りながら更年期と向き合えればいいなと思っています。

    励ましあい、力になってくださった皆さんが、少しでも更年期を快適に過ごせていることを祈っています。

    Icon agree@2x 0
    Icon nice@2x 0
  • お久しぶりです

    >なないろさん

    こんにちは。

    しばらくご無沙汰していました。
    私は昨年より続けている運動と食事のおかげで今は漢方薬も使わなくなりました。

    私の場合、漢方薬が合わなくなってしまったんですね。副作用が出てしまって。。長く服用するのはやっぱり漢方薬といえどもリスクがあるということです。

    今はタンパク質と鉄とビタミンに重点を置いた食事を大切にしています。プロテインとサプリもとってます。漢方薬が服用できなくなって不安でしたが、服用しなくなり食事とサプリのみにしたらみるみる元気になってきました。
    これもすべての不調は自分で治せるという本を読んだおかげです。自然治癒力を改めて信じることができ、食事の大切さを実感しています。

    これまで排卵日や生理前から生理中にかけて眠れない日があったり、不安感がでたり、しびれがでてきたり、耳鳴りがしたり、身体がだるかったりと体調が悪かったりでしたが、そういう体調の不安定さが全てなくなりました。

    私は本の中身を全て実践してるわけではありませんが、自然治癒力の考え方が書いているのでそれを意識した生活をしていたらだいぶ安定してきました。

    運動も毎日していますが、パワーヨガなど激しいヨガはやめました。代わりに太極拳やリストラティブヨガ、陰ヨガをやってます。

    まだまだ先は長いですが、自分の自然治癒力を信じることができたのは大きな収穫でした。
    心身を労わる生活を送りながら更年期と向き合えればいいなと思っています。

    励ましあい、力になってくださった皆さんが、少しでも更年期を快適に過ごせていることを祈っています。

    おはようございます

    なないろさん読みました!
    長くこちらのも更新が止まったようで、気になっていました。

    良かったですね!
    漢方薬はあわなくなり悪かったのか、功を奏したのか、後者ですね(^^)

    確かに不安だったと思います。
    なないろさんは、様々なチャレンジをされ、努力もされ、自然治癒力に方向転換。
    私たちも、目指すところなんですよね。

    中々難しいんです。

    食養生、そもそも基本です。
    大切にされたのですね

    私がなないろさんの真似をしても、ダメだと思います。
    10人十色身体が違いますから。

    なないろさん、お若いですから人生はこれからです。
    有意義な日々をお過ごしくださいね。
    私も、まずまずの毎日を送っていますよ。

    漢方も2種飲んでます。

    少しは薬に助けて貰ってますが、何とか大丈夫。
    それで良いと思っています。

    今回は嬉しいご報告ありがとうございます。

    そしてまだまだコロナには気をつけたいですね

    (๑´ڡ`๑)

    Icon agree@2x 0
    Icon nice@2x 0
  • かれんさん、お久しぶりです!

    >かれんさん

    おはようございます

    なないろさん読みました!
    長くこちらのも更新が止まったようで、気になっていました。

    良かったですね!
    漢方薬はあわなくなり悪かったのか、功を奏したのか、後者ですね(^^)

    確かに不安だったと思います。
    なないろさんは、様々なチャレンジをされ、努力もされ、自然治癒力に方向転換。
    私たちも、目指すところなんですよね。

    中々難しいんです。

    食養生、そもそも基本です。
    大切にされたのですね

    私がなないろさんの真似をしても、ダメだと思います。
    10人十色身体が違いますから。

    なないろさん、お若いですから人生はこれからです。
    有意義な日々をお過ごしくださいね。
    私も、まずまずの毎日を送っていますよ。

    漢方も2種飲んでます。

    少しは薬に助けて貰ってますが、何とか大丈夫。
    それで良いと思っています。

    今回は嬉しいご報告ありがとうございます。

    そしてまだまだコロナには気をつけたいですね

    (๑´ڡ`๑)

    かれんさん、お返事ありがとうございます。
    お元気そうで安心しました。

    かれんさんは漢方薬をお続けなんですね。
    ご自身にあっているなら、漢方薬に頼っていいと思います。西洋薬に比べれば、依存などもないし安心ですから。漢方薬は強い味方です。

    私は明らかに、血圧が上がってきて、むくみがでて、寝ている時にまで動悸が激しくなり、手に震えが出てきてしまったことで、病院に検査に行くと、どこも悪くないと。自律神経の影響だと言われました。

    それでもしかして?と思って勇気を出して漢方薬を思い切ってやめたら、その全ての症状が治りました。
    おそらく、もうその漢方薬が合わなくなっていたんだと思います。

    今まであっていても突然合わなくなることはあるらしいのです。また合わないのをずっと使ってると自律神経がおかしくなるらしくて。
    なので、いつから、どこから合わなくなっていたのかはわからないのですが。

    ちなみに私が読んだ本というのは、

    タンパク質が充分足りていればDNAが勝手に病気を治してくれる

    というものでした。

    タンパク質は大豆などからとってるつもりでしたが私は極力、油をとらない生活をしていて肉も夜に少し食べるくらい。また卵や牛乳など動物性タンパク質もとらずにいて、中性脂肪がいつも恐ろしく低かったんです。
    そしてタンパク質の量をはかるBUNも正常値だけど、典型的な慢性的なタンパク質不足が疑われる数値でした。それと私は長年、貧血だったこともあり、フェリチンをはかるとそれもかなり引く、鉄不足であることがわかりました。その二つが本に書いてある内容と一致したことで、慢性的な栄養不足だったのかと一念発起。

    それから毎日、肉、魚、卵を食べ、プラス、ビタミンサプリに鉄サプリ、ホエイプロテインを飲むようになり約半年。だいぶ違います。

    取り急ぎ報告でしたが、かれんさんと
    お話しできて嬉しかったです。

    Icon agree@2x 0
    Icon nice@2x 0
  • 子供のことで安心したら、体の痛みが取れてきて長い更年期障害が終わるかなと思ったら、義父母の事で電話がきました。また、動悸や不安感が強くなりました。以前ならすぐに行けたのに車の運転でドキドキするので行けません。心配が募るばかりです。

    Icon agree@2x 0
    Icon nice@2x 0
≪ 最新
‹ 前へ
Arrow upトップに戻る

この話題に発言する