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不安神経症の方、お話しましょう〜

50代です。半年ほど前からパニック障害になりました。薬は頓服でアルプラゾラム (ソラナックスのジェネリック)を飲んでます。
不安なことがあると、どうしていいかわからない絶望感におそわれます。
今までは大丈夫だったことも不安になります。たとえばトンネルの中の渋滞など…
今までは楽しいと思ってたこともできなくなりました。
とりあえず、仕事は行っています。
不安神経症の方、どのようにお過ごしますか?
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最新の発言20件 (全46件)

  • はなこさん

    私の義妹がアロマやってて
    枕元に置いたら落ち着くよ〜と
    乾燥ハーブ ローズゼラニウムとかカモミールとか
    ブレンドしたのを小袋にいれてくれるよ

    効き目はね
    私の場合は 効いてるって感じる時の方が落ち込み気味で
    存在すら忘れてる時はメンタル落ち着いてるんだよね

    やってみるのオススメだよ
    自分が落ち着く香り あれば良いね

    私は今日はダメダメな一日だったよ〜

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  • みなさんにお聞きします。

    どこかでかけていたり、買い物中に、いきなり、不安と恐怖に襲われて、いてもたってもいられないて事ありますか?

    私、今日、車で買い物に行き、レジ済ました途端、急に不安と恐怖が襲ってきて、
    びっくりして、氷だけ入れて必死で帰宅したのですが・・・
    実は今日、人生初、宝くじの売り場で引換券もらったり、その時、ドキドキしまししたし、何年かぶりに冷凍物を購入したり、この時は、冷凍物が悪くならないように必死でした。
    普段しないことをしたからか、よくわからないけど、突然、帰りに不安と恐怖に襲われました。

    今日は蒸し暑くて、気候の変動もありますが、こんなことも関係するのかな…
    頭の中が混乱し、怖くなりました。
    こんなこと、皆さんご経験ありますか?

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  • はるさん、たいへんでした!

    >はるさん

    どこかでかけていたり、買い物中に、いきなり、不安と恐怖に襲われて、いてもたってもいられないて事ありますか?

    私、今日、車で買い物に行き、レジ済ました途端、急に不安と恐怖が襲ってきて、
    びっくりして、氷だけ入れて必死で帰宅したのですが・・・
    実は今日、人生初、宝くじの売り場で引換券もらったり、その時、ドキドキしまししたし、何年かぶりに冷凍物を購入したり、この時は、冷凍物が悪くならないように必死でした。
    普段しないことをしたからか、よくわからないけど、突然、帰りに不安と恐怖に襲われました。

    今日は蒸し暑くて、気候の変動もありますが、こんなことも関係するのかな…
    頭の中が混乱し、怖くなりました。
    こんなこと、皆さんご経験ありますか?

    今日は暑かったですね。
    パニック障害と診断を受ける前ですが、私は程度は軽かったのですが、似た経験があります。スーパーで買い物をしていたら急に何だかんだわからない不安が襲ってきて、早く会計を済ましてクルマに行きました。クルマで娘が待っていたので、頭の中が娘との会話に切り替わりよくなってきました。そのときは更年期なかぁ〜と思っていました。
    私は、今日も調子が悪くてクスリを頓服で飲んだのですが、以前よりも効かなくなったらようなきがします。

    早くよくなりたいです。
    ソライロさん〜アロマのことありがとう。アロマもやってみようかなぁ〜

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  • 私も1年位苦しみました。

    私も50歳になった頃から、体がだるく食欲がなくなり何をしていても、不安になり仕事も辞めるまでになってしまいました。自律神経が乱れていたようでした。酷くなったきっかけは、主人が心筋梗塞で倒れたのが一番だと思います。今、思い出しても本当につらかったです。更年期と重なり、漢方薬が良いと聞き色々と飲んでみましたが、なかなか自分に合うものが見つからす、自分でネットで調べ、先生に次はこれを試してみたいと、飲んだのが半夏厚朴湯でした。漢方薬は即効性が無いと言われますがこの薬は三日目位から効き始めました。これを見つけるまでに、半年位かかりました。夜眠れなく辛い時は、メイラックス1㎎を1錠又は半錠飲んでいました。2年経った今でも、調子が悪い時に飲んでいます。今、苦しんでいる方に伝えたいのは、先が見えなく不安だと思いますが、辛いのは今だけです。薬を飲む事は、悪い事では無いです。頼っていいんです。辛くて泣きたい時は、気がすむまで泣いていいんです。これを読んで、少しでも皆さんが楽になれればと、願っています。

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  • はじめまして

    私も3年前から不安神経症と診断されてます。
    年代も皆さんと同じぐらいかと思います。どうぞよろしくお願いします。

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  • 私も不安神経症、強迫性障害で苦しむ毎日です。
    正直、今も不安で一杯です。

    特に買い物が怖いです。
    レジでお金を支払うとき、ものすごく緊張しドキドキします。

    買い物が終わった後も手にしびれのようなものを感じ、
    真っ青、冷たくなっています。

    しかも買い物の不安はその時限りではなく
    お風呂や寝る前などのふとした瞬間に浮かんできてしまいます。

    その「後からの不安」にも悩まされている日々です。

    なんで浮かんできてしまうんだ・・・
    辛くて辛くて・・・

    就職活動で苦労しながらやっと新卒で会社に入社したものの
    1年前に辞めてしまいました。

    最近は時々ウオーキングをするように心掛ける様にしています。
    朝、日光を浴びるとセロトニンが分泌されて夜眠れるようになるのだとか。
    あと、腸内環境をよくするといいと聞いたことがあるのでヨーグルトを食べたりしています。

    効果があるかは分かりませんがとにかく出来そうな事は片っ端から試しています。

    こんな感じで毎日過ごしています。



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  • 茶碗を洗ってる時、なぜか不安感が押し寄せてきて、
    苦しくなって、恐かったです
    よく、朝、目が開くと、不安になってた
    どうして、自分ってこんなに弱ってたの
    何がなんだかわからない
    皆さんの文面を読んで、うんうんとうなずける私
    私も不安症なのかと、、、
    便秘症の私が、お腹も悪く、ゴロゴロなってます
    今日はどんな一日なのか、そっと静かに平凡に過ごせますように🍀

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  • 私も不安神経からパニック発作

    >あかささん

    なはこさん
    お久し振りです♪
    皆さん、同じように悩まれてますね。
    なはこさん、その後はいかがですか?
    そうそう簡単に変わる事はできないですからね。
    私、この頃、夜に寝れなくなってしまいました。
    睡眠時間3時間位です。
    昨日、心療内科に行って先生にお話聞いてもらったのです。
    そしたら軽い鬱らしいです。
    鬱の薬と睡眠薬を処方してもらいましたが飲んでません。
    私薬に抵抗があるので。
    早朝の仕事してるので睡眠薬飲んで次の日に支障が出るの困るので。
    でも飲まないと寝れないですよね。
    今、どうしようかと悩んでます。
    ごめんなさい、私の事ばかりで。
    長々とすみません。

    36歳なんですが半年ほど前からパニック発作回数増えてきたんです(இдஇ; )いきなり不安でいっぱいになると過呼吸起こして目眩がしやすくなり手が痺れが出て急に吐き気下痢と嘔吐倒れてしまいます

    雪国で雪道運転の時いきなり運転中具合悪くなり途中で気失いそうになってそれから不安でいっぱいになると疲れやすい時頻繁にいきなり症状が出てきます

    最近パニック発作で救急車で運ばれました
    子供もいるので悩みます Sob Scream

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  • 朝から気持ちがモヤモヤしてます、なんだろうこれ
    生きるってこんなに辛い事だったかな
    いつからこんな風に感じ出したんだろう
    不調になってから、自然、小さなまっすぐな子供隊、
    かわいい動物たちに癒しを認めることが多くなりました
    人から離れたり、逆にお話がしたくなったり、精神状態が落ち着けてないのでしょうね
    今日も、穏やかに過ごせます様に🍀

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  • 行動が制限される毎日・・・

    以前も書かせて戴きました。
    私は不安神経症・強迫性障害で苦しむ毎日を過ごしています。

    最近では、
    「ここに行ったら不安が起こるかもしれない・・・」、
    「ここまでなら大丈夫かな」、
    「これはやめておこう」、
    などと、かなり行動を制限されてしまう生活を送っています。

    とにかく常に自分のなかで予期不安を作ってしまい、
    様子をうかがいながら生活しているので
    まるで電流のようなピリピリと神経を張り巡らせている感じです。

    辛いです。
    お店に行くのが特に怖いです。

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  • ここちゃん

    >ここちゃんさん

    私も50歳になった頃から、体がだるく食欲がなくなり何をしていても、不安になり仕事も辞めるまでになってしまいました。自律神経が乱れていたようでした。酷くなったきっかけは、主人が心筋梗塞で倒れたのが一番だと思います。今、思い出しても本当につらかったです。更年期と重なり、漢方薬が良いと聞き色々と飲んでみましたが、なかなか自分に合うものが見つからす、自分でネットで調べ、先生に次はこれを試してみたいと、飲んだのが半夏厚朴湯でした。漢方薬は即効性が無いと言われますがこの薬は三日目位から効き始めました。これを見つけるまでに、半年位かかりました。夜眠れなく辛い時は、メイラックス1㎎を1錠又は半錠飲んでいました。2年経った今でも、調子が悪い時に飲んでいます。今、苦しんでいる方に伝えたいのは、先が見えなく不安だと思いますが、辛いのは今だけです。薬を飲む事は、悪い事では無いです。頼っていいんです。辛くて泣きたい時は、気がすむまで泣いていいんです。これを読んで、少しでも皆さんが楽になれればと、願っています。

    頼っていいんですね、つらいときは。
    成人して何十年も経ついい大人ですが気の済むまで泣いていいんですね。
    そして今だけなんですね、こんなに出口が見えない悲しみ辛み恐怖不安。
    少し楽になりました。

    私は子供の頃から、実母に〝頼る事〟=ろくでなし人間、みたいなバイアスをすり込まれて大きくなりました。

    だから母の元を離れてもその価値観がつきまとい、何かに、誰かに、頼る事を決断する事がとても心の負担に。

    いけない子、しょうもない大人、ダメな無能な人間、ひいては、それでは=価値がない生かされてる意味がない人間、って思いと引き換えに自分以外の力に頼る決心。

    なのでその決心はなかなかつきづらく、なかなか頼れない人生を歩んできてしまいました。それでこんなになってしまいました。

    でもあなたのこれを読みかじり、
    〝頼るのはクズ〟というバイアスと、
    〝だから人間は頼ったらダメなのよ〟…という
    母にかけられた悪い呪文がパッと解けた気がしました。

    そんな、私を苦しめていたブロックが外れて思考が軽くなったら、どの部分をどれだけどこに頼るのかを適切に判断できて、そして適宜な相手にそれを依頼できるヒューマンスキルを持った人物が、健全な大人な気がしてきました。

    人だけじゃなくて、自分の事も適宜に救える人のが、ちゃんとした健康な思考の人間な気が…。

    ありがとう。

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  • 私は不安障害何ですが

    初めまして 58才の不安障害持ちです 去年末から 体調不良になり 不安障害に入りました 漢方薬137を飲んでます 仕事少し休んでます 狭心症と診断されて 運がいいのか悪いのか 会社には狭心症の為休みますと言ってますが不安障害の方が強いです 二回目の不安障害です 一回目は5年前何ですが 耳鳴りからはじりまして 不安障害っう言葉も知らないまま何とか治りました 二回目って言うのは あの時同じと感じで二回目っと感じてます どうすれば 上手く治りますかね 良かったら話に参加させて下さい お願いします

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  • みなさんその後どうですか?

    コロナ禍でみなさんどう過ごされていますか?
    私は最近はだんだんとよくなってきました。夏ごろからクスリは飲んでいません。

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  • 実母の言動に過敏に反応して頭から離れない。
    いい歳して親の顔色伺う生活、狂ってると思う。

    気休めにと飲んだ漢方。
    気休めだった。笑
    こんな毎日、勿体ない。
    人生有限なのに。
    辛いけど負けたくない。
    楽しんで笑って過ごしたい。

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  • 私も…

    更年期世代になり
    初めはホットフラッシュ、
    時々目眩
    喉の詰まりなどの症状でした

    そして
    ストレスからパニック発作を起こしました

    その前一年ぐらいはずっと不調だったんですが、
    更年期障害だと思い込んでいました

    一度のパニック発作から
    予期不安が酷くなり
    レジ待ち、じっとしているなどの行為が
    とても苦手になりました

    クスリはメイラックスと頓服ソラナックスです

    このまま一生治らないんじゃないか?
    と不安になります

    更年期が治れば不安障害も治るのでしょうか?

    この病気はなった人にしかわからない
    とても辛い毎日です

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  • クリスマスなのに

    クリスマスなのに気持ちが晴れません…

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  • 私も不安障害というか、感情障害です。
    不安が襲ってくると、動悸がして心がざわつきます。
    不安の頓服薬飲んで乗り切ってますか、夕方は特につらいです。

    他の人に話しても「考えすぎだよ」とか「気にしすぎ」と言われますが、そういうことじゃないんです。
    とにかく不安で仕方ない、それがなかなか分かってもらえません、
    そうかと言って、心をやられてることは言えないし…
    明るく過ごしたいのに気持ちが逆を行ってしまいます。
    つらいです。

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  • ひみつさん

    >ひみつさん

    私も不安障害というか、感情障害です。
    不安が襲ってくると、動悸がして心がざわつきます。
    不安の頓服薬飲んで乗り切ってますか、夕方は特につらいです。

    他の人に話しても「考えすぎだよ」とか「気にしすぎ」と言われますが、そういうことじゃないんです。
    とにかく不安で仕方ない、それがなかなか分かってもらえません、
    そうかと言って、心をやられてることは言えないし…
    明るく過ごしたいのに気持ちが逆を行ってしまいます。
    つらいです。

    ものすごくわかります。

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  • もう一つ思い出したことがあります。
    職場で人の多い所を通るだけでも怖いです。緊張で身体が固まります。
    「おびえなくてもいいのに」と言われたことがあります。
    おびえてるんじゃなくて緊張してるんです…と言いたいけど言えないんです💧

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  • 不安は発作のようにやってきます。
    原因となった言葉や、物を見るともうダメです。
    明け方にみた夢が不安の原因みたいな内容で、起きてからも左胸あたりがとくとく脈打つみたいになって気持ちが落ち着かなくなりました。
    午前中は横になってました。

    本当は乗り越えないといけないけど、不安の方が大きくてどうしてもできません。 

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