1日の飲み物、どれ位ですか？

皆さん、1日でどの位飲み物を飲んでいますか？
私は、朝カフェオレを一杯飲んで、昼までは飲まずに、昼ご飯を食べてから、500mlのペットボトルの半分くらいまでを夕飯の時間までに2〜3回に分けて飲みます。だいたい、コカコーラのカロリーゼロを飲んでます。
そして、お風呂上がりに水を一杯飲んでから、残りのコーラを飲んで終了です。

喉が渇いてるとは思いますが、制限しないとやたらと飲んで、すぐに体重が増えていきます。お風呂では、かなり汗を出さないと、翌朝スッキリしないし、水分を取りすぎると、翌日は更に制限してしまいます。
外食すれば、ドリンクバーをけっこう飲んだり、たまには家で缶ビールも飲みますが
その後は、お風呂でしっかり汗を出してます。

身体が渇いているのは分かりますが、やたらと水分を取る気になれなくて。
夏も、少しプラス位の量で、ほぼ変わらないです。

こんな風に、我慢して水分控えてる方っていますか？

むぅむぅ 30代 2013年12月02日 12時41分

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最新の発言6件 (全6件)

• 遅いコメントで失礼します。

  タイトルが気になって、コメント
  したのですが、だいぶたってからの
  コメントでゴメンなさい‼︎
  
  私、飲み物がないと生きていけません
  （笑）
  家にいる時は、コップの中のものが
  無くなったら、すぐまたついで
  しまいます…
  トイレも近くなるし、むくむので
  セーブしなきゃとは思いつつ…。
  家にいても何か作業をしてると
  飲まない事もあるんですけどねー。
  逆に我慢出来るのってスゴイと
  思います！
  あ、でも暖かい飲み物を入れると、
  長時間、１杯でもってるかもです！
  参考にならなくて、ゴメンなさい…
  

  M 30代 2013年12月10日 00時17分

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• ８００ｍｌくらい？

  読ませていただいてざっと計算しましたが、一日８００ｍｌ以上は飲んでらっしゃるのかな？
  それなら成人に必要な水分量はクリアしてるようですよ。
  お水を我慢して血中濃度が上がって脳溢血…てリスクもあるので、喉が乾いたら飲んだ方がいいようにも思います。
  私はたくさん飲む方です。
  水分が足りずに便秘になると、下腹ポッコリになっちゃうんですよね。

  サンボ 40代 2013年12月10日 09時05分

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• 我慢はダメですよね

  やっぱり制限する人はなかなかいませんよね
  私も、飲みたい時に好きなだけ水分取りたいのですが。でも、足りてるというお返事頂いたので、結局また我慢しちゃいそうです。
  
  これからは乾燥する季節なので、毎日喉が渇いていそうです

  むぅむぅ 30代 2013年12月10日 11時16分

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• コーラが良くないかも…

  水分で増える体重は「むくみ」です＞＜
  飲む量よりも、内容を考えてみてはどうでしょうか？
  
  コーラは、たとえゼロカロリーでも糖分たっぷりです。
  糖分過多はむくみの元ですよ！
  水か、無糖の炭酸水に変えてみてはいかがでしょうか。
  
  
  私自身は…
  水分摂取が苦手で、夏場はしょっちゅう熱中症になりかけます
  意識して飲んでようやくむぅむぅさんぐらいの量しか飲めないです；

  20代 2013年12月10日 19時32分

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• 私はダイエットで飲みたいのを我慢しています
  いつものどが渇いてしょうがない
  飲み物が太る
  炭酸水を飲んでいます
  １日500mlぐらいにしています
  

  専業主婦 40代 2019年10月05日 03時13分

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• 私は非常に疲れやすく病院で診てもらったところ
  「体内に水分が足りていません。疲れやすいのは水分不足が原因でもあります」と言われ、少し驚いた事があります。
  毎日2リットルを目安に摂るのが理想と言われました。
  ネットで調べても、同じ事が書いてありました。
  
  ついつい清涼飲料水や発泡酒も飲んでしまいますが、それでも残りを水で補って2リットルにするのって、結構大変だなぁと思いながら飲んでいます。
  私の場合、体重は増えません。
  ご質問と逆の回答すみません。

  サイダー好き❤️ ひみつ 2019年10月05日 05時02分

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