口内炎で効く弁当のおかずありますか？

私は、高校一年です。
今口内炎で、中々お弁当が食べれません。
何か食べやすいおかずや、効くおかずがあれば教えてほしいです。
お願いします。

さっちー 10代 2013年11月13日 23時44分

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最新の発言2件 (全2件)

• ビタミンＢ群

  口内炎はビタミンＢ不足だと思います。
  
  参考サイト
  http://www.hanohanasi.com/canker_sore/vitamin_B.htm
  
  私はそういう時はいつも豚肉ですが。
  でもお肉は食べれないかな？
  そぼろと玉子のご飯とか、ほうれん草とゆで卵の和え物とか？
  牛乳やチーズもいいみたい。お豆腐やバナナもかな。
  普段お弁当作らないので、あまりおかず思いつきません。
  ごめんなさいね、詳しい方にお願いします。
  
  それからサプリメントの併用をおすすめします。
  チョコラＢＢとか。ドラッグストアに売っています。
  
  私も栄養不足や風邪気味の時によくなりますが、
  大抵寝る前にサプリを一粒飲むと、翌日にはほぼ良くなっています。
  常備しておくと良いですよ。
  
  もっと詳しい方のレスがあるまで、
  この程度でしのいでくださいね。
  お大事に☆
  
  

  らむ 40代 2013年11月14日 03時01分

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• 栄養士の勉強をしている者です

  口の中にできる炎症の原因は
  衛生状態が悪い、過労、睡眠不足、体力低下などがあげられます。
  長引くようなら自分の健康状態をチェックしてみましょう！
  
  食事では、ビタミンや亜鉛に気をつけてみましょう！
  亜鉛は皮膚や粘膜を作るｺﾗｰｹﾞﾝの代謝を助け、タンパク質を合成し、皮膚や粘膜を新しく作り変えるのに役立ちます。
  亜鉛は、ウナギ･牡蠣･豚レバー･納豆･チーズなどにふくまれてます。
  
  
  また、ビタミンも皮膚の健康に役立ちます。
  詳しく言えばB2,A,C,E。
  
  お弁当に入れるなら
  シソ、ピーマン、ナッツ類、チーズなどがオススメです。
  
  お弁当だけでなく普段の食事でも
  バランスのいい食事を心がけましょう！
  
  口内炎が長引くような場合は
  速やかに歯科病院に行きましょう！

  カカシ♪ 10代 2013年11月14日 04時06分

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