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更年期のリラックス方法❗

今、更年期真っ只中です。
毎日、体調不調です!とくに眩暈です。
漢方薬を飲み、時が、流れて行くのを
待ってますが、
なにか?家でできるリラックス方法、簡単なヨガありますか?
教えてください!
更年期を乗り越えた方、何が一番いいリラックスありますか?
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最新の発言16件 (全16件)

  • めまい?嫌ですよね

    私もここ数日、動悸、目眩に悩まされています?
    漢方薬、自律神経の薬と目眩薬を飲んでいます?
    私はアロマオイルやお香、腹式呼吸、簡単ストレッチなど試しています。
    あとはお灸も…
    呼吸が浅いのが悪いみたいなので、深呼吸など気にかけてやっています?
    携帯のアプリにも、ヨガなど色々あるので見てみようと思ってます?

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  • >じゅんさん

    私もここ数日、動悸、目眩に悩まされています?
    漢方薬、自律神経の薬と目眩薬を飲んでいます?
    私はアロマオイルやお香、腹式呼吸、簡単ストレッチなど試しています。
    あとはお灸も…
    呼吸が浅いのが悪いみたいなので、深呼吸など気にかけてやっています?
    携帯のアプリにも、ヨガなど色々あるので見てみようと思ってます?

    ホント❗嫌になります。
    更年期で自律神経乱れ、こんなに苦しむとは、
    私も自分なり足つぼマッサージ、アロマ、、
    やってますが、今のところは、
    自律神経、早く治って‼
    睡眠が、悪くて、しつのいい睡眠をしたいです。
    簡単なヨガ私も探してみます。

    ありがとーございます?

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  • 今日も暑いです☀?

    >りんさん

    ホント❗嫌になります。
    更年期で自律神経乱れ、こんなに苦しむとは、
    私も自分なり足つぼマッサージ、アロマ、、
    やってますが、今のところは、
    自律神経、早く治って‼
    睡眠が、悪くて、しつのいい睡眠をしたいです。
    簡単なヨガ私も探してみます。

    ありがとーございます?

    今年の夏はめまいが多発しています?
    薬が合わず、なかなか頭がスッキリしません?
    悪い時に飲める薬がないと、出先で悪くなった時が不安ですよね…。
    りんさんの飲んでいる目眩止めは漢方薬ですか?

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  • 暑いですね

    >じゅんさん

    今年の夏はめまいが多発しています?
    薬が合わず、なかなか頭がスッキリしません?
    悪い時に飲める薬がないと、出先で悪くなった時が不安ですよね…。
    りんさんの飲んでいる目眩止めは漢方薬ですか?

    漢方薬です。
    漢方クリニックで
    脈診、舌、表情も見てたと
    思います
    それで処方されました。
    今までとは、真逆の漢方を
    今飲みはじめたばかりです。
    効果は、まだ、わからないですが、
    先生を信じてみようと思います。
    だから今は、漢方薬のみです。
    たまに、睡眠薬、
    婦人科の先生に言われました。
    ホルモン療法が効いてないみたいだから
    一度止めて!漢方薬でその先生言う通りに飲んでみなさい!って!その際にサプリメントの話しをした所!
    薬を飲んでるのだから余計な物は、飲まない方が、
    薬の効きが、わかりやすいから
    言われて薬だけを飲んでって!
    じゅんさんも
    一度漢方クリニックで診て貰うのもいいと思います。
    病院代も大変ですか、
    一緒に!乗り切りましょう。
    後、ウォーキングです。

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  • >りんさん

    漢方薬です。
    漢方クリニックで
    脈診、舌、表情も見てたと
    思います
    それで処方されました。
    今までとは、真逆の漢方を
    今飲みはじめたばかりです。
    効果は、まだ、わからないですが、
    先生を信じてみようと思います。
    だから今は、漢方薬のみです。
    たまに、睡眠薬、
    婦人科の先生に言われました。
    ホルモン療法が効いてないみたいだから
    一度止めて!漢方薬でその先生言う通りに飲んでみなさい!って!その際にサプリメントの話しをした所!
    薬を飲んでるのだから余計な物は、飲まない方が、
    薬の効きが、わかりやすいから
    言われて薬だけを飲んでって!
    じゅんさんも
    一度漢方クリニックで診て貰うのもいいと思います。
    病院代も大変ですか、
    一緒に!乗り切りましょう。
    後、ウォーキングです。

    私のかかりつけは漢方薬を扱ってる内科です!
    婦人科よりも、よっぽどよく話を聞いてくれる
    良い先生なんですよ?
    早速めまいに効く漢方薬、貰って来ました?
    私は酔い止めや目眩止め、アレルギーや鼻炎薬の副作用、
    特に眠気が人より強く出る体質みたいで…
    病院代かかりますが、調子悪い時は薬で調節しながら乗り越えて行かなければ?
    りんさんはウォーキングどの位歩いてるんですか?
    何か効果、実感してますか?

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  • >じゅんさん

    私のかかりつけは漢方薬を扱ってる内科です!
    婦人科よりも、よっぽどよく話を聞いてくれる
    良い先生なんですよ?
    早速めまいに効く漢方薬、貰って来ました?
    私は酔い止めや目眩止め、アレルギーや鼻炎薬の副作用、
    特に眠気が人より強く出る体質みたいで…
    病院代かかりますが、調子悪い時は薬で調節しながら乗り越えて行かなければ?
    りんさんはウォーキングどの位歩いてるんですか?
    何か効果、実感してますか?

    貰って来たんですね?
    一つ一つ試してみましょうね!
    お互いに❗
    ウォーキングは、朝20分~30分位です
    後は、たまに、夕方に15分ていど、
    じゅんさん、アロマは、何をたいてますか?
    私は、質のいい睡眠が、取れないです。
    何か、いいのありますか?
    本でかかれてる事は、やってみたけど
    ホットミルクを飲む、寝る前に、風呂!効果無しです。
    何か有れば!教えて下さい。
    漢方は、何番を?
    私は、92です。

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  • >りんさん

    貰って来たんですね?
    一つ一つ試してみましょうね!
    お互いに❗
    ウォーキングは、朝20分~30分位です
    後は、たまに、夕方に15分ていど、
    じゅんさん、アロマは、何をたいてますか?
    私は、質のいい睡眠が、取れないです。
    何か、いいのありますか?
    本でかかれてる事は、やってみたけど
    ホットミルクを飲む、寝る前に、風呂!効果無しです。
    何か有れば!教えて下さい。
    漢方は、何番を?
    私は、92です。

    漢方薬は34番と64番です。
    目眩止めの頓服は110番です?
    漢方薬三昧な状態ですね?
    アロマはその名も夜用リラックスブレンド!
    ラベンダーとスイートオレンジを2対1でブレンドしてるものです?
    夏休みで毎日慌ただしい日々ですが、お互い体調に気をつけて過ごしましょうね?

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  • 私も眩暈で悩んでます。

    はじめまして、たまたま昨日携帯いじってたら
    ここにたどり着きました。
    眩暈ある人が結構いるんだなと思い、わたしだけじゃないんだとちょっと安心?しちゃいました。
    いま、睡眠障害で仕事の日はほとんど寝ないでいくことが多くて、もうぶっ倒れそうです。笑
    昨日、薬局でプラセンタを勧められて、飲みはじめました。結果はまた、投稿したいと思います。

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  • はじめまして!

    >くうちゃんさん

    はじめまして、たまたま昨日携帯いじってたら
    ここにたどり着きました。
    眩暈ある人が結構いるんだなと思い、わたしだけじゃないんだとちょっと安心?しちゃいました。
    いま、睡眠障害で仕事の日はほとんど寝ないでいくことが多くて、もうぶっ倒れそうです。笑
    昨日、薬局でプラセンタを勧められて、飲みはじめました。結果はまた、投稿したいと思います。

    台風接近のせいか、目眩が悪化してます😩

    あれからもう5年が経ってるんですね👀
    私は50代に突入しました💦
    その間、目眩は気にならなくなったり、悪化したりの繰り返しです😩

    くうちゃんさんは睡眠障害との事。
    寝ないでお仕事とはお辛いですね…
    私はパートしか行けてませんが何とか運転して行けています。
    私の今回の目眩の原因は首凝り肩凝りからだそうです。
    肩凝りにいいストレッチしながら漢方薬飲んでます。
    更年期で自律神経が乱れ、色んな症状に悩まされながらの日々です。

    プラセンタ効果、また教えて下さい✋

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  • 返事有難うございます🌹

    >じゅんさん

    台風接近のせいか、目眩が悪化してます😩

    あれからもう5年が経ってるんですね👀
    私は50代に突入しました💦
    その間、目眩は気にならなくなったり、悪化したりの繰り返しです😩

    くうちゃんさんは睡眠障害との事。
    寝ないでお仕事とはお辛いですね…
    私はパートしか行けてませんが何とか運転して行けています。
    私の今回の目眩の原因は首凝り肩凝りからだそうです。
    肩凝りにいいストレッチしながら漢方薬飲んでます。
    更年期で自律神経が乱れ、色んな症状に悩まされながらの日々です。

    プラセンタ効果、また教えて下さい✋

    こんにちは👋😃
    あっ、よく見てなかった❗️随分前の投稿でしたねごめんなさい笑
    やっぱり、自律神経ですか…
    私の眩暈もそうかもしれない
    三年前はドクターショッピングでした。
    やってみていいことは紹介しますね
    台風のせいで体調悪くなりますよね?
    無理しないでね😃

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  • 私も悩んでいます…

    私の不調は頭のふわふわ感というかモヤモヤ感というか、これが目眩の症状なのかよくわかりません。
    自分なりに検索していたら、ふわふわ目眩=更年期ともあり、ここに辿り着きました💦

    不快な日が続くので、1度脳神経外科に行こうか悩んでいます。
    5年前にも同じ不調で病院行きしたんですが異常なしでした。

    自律神経薬、漢方薬、目眩薬など飲んではいますが改善されません。

    同じ様な症状でお悩みな方、お話しを聞かせて下さい!

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  • ひみつさんへ

    こんにちはフワフワ眩暈ですか。私とタイプが違うな~なんかわたしよく、本読んでるんですけで
    最近、ふわふわする眩暈は食事でよくなる。
    という本よみましたよ。坂田英明先生が書いたものです。読んでみたら?

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  • >くうちゃんさん

    こんにちはフワフワ眩暈ですか。私とタイプが違うな~なんかわたしよく、本読んでるんですけで
    最近、ふわふわする眩暈は食事でよくなる。
    という本よみましたよ。坂田英明先生が書いたものです。読んでみたら?

    くうちゃんさんへ

    お返事、ありがとうございます!
    早速、本探してみます。
    私の場合、眼精疲労からも原因あるかもなんです💦
    老眼進んで来たし…

    くうちゃんさんのめまいは、ぐるぐるめまいですか?

    最近では首肩こりによいストレッチを開始したりしています💦
    良かれと思うものは取り入れなければ❗️

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  • ひみつさんへ

    >ひみつさん

    くうちゃんさんへ

    お返事、ありがとうございます!
    早速、本探してみます。
    私の場合、眼精疲労からも原因あるかもなんです💦
    老眼進んで来たし…

    くうちゃんさんのめまいは、ぐるぐるめまいですか?

    最近では首肩こりによいストレッチを開始したりしています💦
    良かれと思うものは取り入れなければ❗️

    そうなんです。朝、目が覚めて起こるぐるぐる眩暈と日常頻繁に起こる揺れてる感じ。
    この前、ワクチン接種2回終ったんですけど、
    2回とも眩暈がありました。今日、眩暈外来へいこうと思いましたが、台風なのでやめました。
    眩暈の不安感と恐怖感で眠れなくなりました。
    どうすればいいのか。11日は婦人科へいきます。
    フワフワってやっぱり自律神経なのかな?

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  • >くうちゃんさん

    こんにちはフワフワ眩暈ですか。私とタイプが違うな~なんかわたしよく、本読んでるんですけで
    最近、ふわふわする眩暈は食事でよくなる。
    という本よみましたよ。坂田英明先生が書いたものです。読んでみたら?

    こんばんは!
    その後、めまいはどうですか?

    私は相変わらずで、昨日は疲れもあったのか台所に立っているのも辛く感じ、夕飯の支度も大変でした。
    今日は大丈夫ですが💦

    早速、おすすめして下さった本、購入し読み始めましたよ。
    自律神経を整える努力してみます。
    ありがとうございました😊

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  • ひみつさん

    こんばんは🌙😃❗️
    あまり体調よくなさそうですね。
    辛いですね。
    わたしはぐるぐる眩暈はおさまりましたが、
    また、睡眠障害と揺れる?平衡感覚がおかしいです。この感じ伝えるのが難しいんですよ。
    自律神経なのかな?11日に婦人科予約してるのでいってみます。友達がプラセンタ注射やってるみたいで、メチャメチャ体が軽くなったし、ふらつきなくなったと言ってました。まあ、漢方薬やサジー飲んだりもしてるけど。また、なんかあったらお知らせしますね😃

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