ダイエットの成功体験談ありますか(。´･ω･)?

みなさんのダイエットの成功体験談教えてください(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡
例）ご飯抜きダイエット　〇か月で、ー〇ｋｇです。
　　　　　　　　　　お願いします(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

のんちゃんシェフ 10代 2016年01月17日 09時28分

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最新の発言2件 (全2件)

• 痩せにくい体質なのかな??

  1日の摂取カロリー 1200kcal以下
  
  ウォーキングも1日1万歩以上歩くのを目標に頑張ってました。
  1時間以上の運動を週2でやり、筋トレも毎日30分やってました。
  お風呂も苦手なりに毎日20分以上入ったのですが…
  
  結果は1ヶ月で3kgの減量。
  
  実は私、食べることが大好きで、週に1度くらい食欲と葛藤してました😅
  これはもっと頑張るべきだったのか。それとも体質も関係しているのか。うーん、と悩んでいます…
  
  
  のんちゃんシェフさんは、これからダイエットをされる方でしょうか？それとも、もう既に頑張られている方でしょうか？
  どちらにしろ、無理のない程度に頑張ってください👍🏻
  
  微力ながら応援していますっ!!

  すずか 10代 2022年03月12日 23時32分

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• 消費カロリーより摂取カロリーを減らせば体重は減りますよ。
  お腹が空いたらお茶、水、などでお腹を満たす。
  まぁ健康的では無いですけど。
  それと格闘家がよくやる水抜き。
  私は体重を落とすより、体脂肪を落として筋肉量を増やした方が無理無く健康的に素敵なボディを手に入れると思います。

  30代 2022年03月18日 12時23分

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