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夜間摂食行動障害から抜けたい

私は毎晩、就寝後1〜2時間すると目が覚め、過食してしまいます。

お腹が空いている訳ではありません。しかし、何か食べなければ寝られません。

我慢して寝ても、必ず目が覚めていまい、体重が増えた事と睡眠不足に悩んでいます。

心療内科や睡眠専門病院を受診しましたが、改善せずに10年が経ちました。

何方か、改善策を知りませんか?
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最新の発言20件 (全36件)

  • 夜間摂食行動障害からの脱却

    わたしの場合、夜中に目が覚めて水屋からエンゼルパイや
    かっぱえびせん等のお菓子を一袋たいらげてました。
    朝から菓子くずを見ると悲しくて仕方なかった。
    朝から食欲もでない。
    ある心療内科に3週間入院しました。
    運河の見える景色のよい病院で
    心のオーバーヒートから治療するために
    投薬がはじまりました。
    寝る前にフルニトラゼパム、トラゾドンを服用。
    朝まで寝れるようになりました。
    体重も15キロ落とせました。
    ご参考までに。

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  • はじめまして☆

    >あいさん

    あいです。
    睡眠摂食障害について、皆さんから色々なアドバイスや共感を頂き、救われていました。

    私は、どの専門病院からも匙を投げらていたため、この病気とは一生付き合って行かなければならないのだと思っていました。
    しかし今年に入り、朝までぐっすり眠れる様になりました。
    何故?かは自分でも分かりません。
    突然です。
    同じ病気と闘っている皆さんに伝えられる事は、10年も患っても回復した人がいる事実です。

    これからは、卒業生として、同じ病気で悩んでいる方々の応援ができたら嬉しいです。

    あいさん

    突然のメッセージ失礼いたします。
    わたしも、ここ数年眠りについたどうかくらいの段階でトイレの帰りに冷蔵庫の中のもなど食べてしまいます。

    あいさん同様にお腹は決して空いていないのにお弁当の中身まで食べてしまうことがあります、
    病院へ行こうかどうか迷っている最中でした。

    もしよきアドバイスがございましたら、よろしくお願いします。

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  • ベルソムラについてお教えください。

    >はるなさん

    私も10年同じ経験を過ごしました。
    あいさんもとても悩まれていることと思います。

    私はいま睡眠関連摂食障害をほぼ治すことができました。

    強いストレスがあれば
    月に何日か食べる日がありますが
    毎日ではなくなりました。
    まずこの症状は
    睡眠のリズムが乱れていることが関わっています。
    浅い睡眠と深い睡眠が普通繰り返されるのですが

    この症状になる方は
    ほぼ浅い睡眠しかありません。

    私は九州大学病院の精神科に検査入院し

    睡眠の脳波を取り
    きちんと調べて頂きました。

    そしてそこに
    処理できないストレスが加わると
    女性は食べることで
    無意識にストレスを緩和しようとしています。
    この症状の方は
    睡眠のリズムが
    自力で整えるのは
    難しいので

    私は2015年にできた新薬の
    ベルソムラとゆうお薬を飲んで
    寝ています。
    睡眠薬ではなく
    睡眠のリズムを整えます。

    副作用もありません。

    このお薬のおかげで改善しました。
    月に1度精神内科医に行き
    現状報告も続けています。

    それと寝室も気をつけた方が良いことがあります。

    台所に近い部屋では
    寝ない方が良いです。

    私はすぐ隣で寝ていました。

    テレビや冷蔵庫、電子レンジなど
    電磁波の強いものが
    睡眠を妨げます。
    スマホもできるだけ避けて置いてください。

    またスマホのブルーライトは脳を覚醒させますので
    暗闇で見ると
    良くないです。

    また台所の近くは
    どうしても食行動が出やすく
    子どもの寝室も
    離した方がいいと昔から言われているそうです。

    私は薬の服用と
    寝室を替え台所から離すことで
    治りました。

    同じような経験で苦しんでいる方の
    役に立てれば嬉しいです!

    長期化すると、症状が自分の一部のようになり
    つらくなります。

    だけどきっと治ります。
    勇気を出して病院に行き、悩みを口に出していきましょう。

    必ず道があります。

    だいぶ時間が経過していますが、ベルソムラというお薬で治られたということですが、どのくらいの期間服用されて改善されたのでしょうか。
    私も約20年、睡眠関連摂食障害で苦しんでいます。きっかけはハードなダイエットだったとおもうのですが…。
    徐々に体重が増えていき、健康にも不安です。
    眠る前に、しょっちゅう今夜こそ大丈夫と思うのですが、毎晩裏切られて自己肯定感が持てず苦しいのです。
    どのように治っていかれたのかを、詳しく教えていただけたら励みになります、宜しくお願いします。

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  • 夜間摂食障害5年ほどでほぼ完治

    私も夜間摂食障害5年ほどでほぼ完治になりしました。
    原因は無理なダイエットできっかけは度重なるストレスです。
    私も解決策が分からず何年も苦しんだのでコメントせずにはいられず投稿させていただきました。

    ◯症状としては 
    ・就寝してから夜中に無意識に起きて食べ物を詰め込む(体は言うことを聞かない。お腹いっぱいで苦しい)
    ・酷いときは1晩に2~3回
    ・朝のだるさ、お腹のはり
    ・不眠、日中のだるさ、イライラ

    ◯治療に役立ったと思うこと
    ・夜中過食しても、朝・昼・晩とお米中心のバランスのとれた食事を毎日とる
    ・栄養の本を読み知識をつける
    ・自分の心の声を良く聞くようにする(今何がやりたいか?何をしたら心地よいか?本当は何を食べたいか?)
    ・~しなければならないをできる範囲でやめる
    ・言いたいことを言う(私はそれができずストレスがたまる性格だったので)


    もしかしたら、夜間過食した分を、朝・昼・晩で調整してませんか?炭水化物抜きなどの偏った食事をしていませんか?
    私がそうでしたがそうしているうちは良くなりませんでした。
    ×過食を治してから→3食バランスの良い食生活
    ◯3食バランスの良い食生活→過食がなおる
    順番が逆です。

    心と体に栄養を与え続ければ、いつか体はこんなこと(夜間の過食)しなくても大丈夫って分かってくれると思います。体に信頼してもらえるまで与えましょう。
    きっと良くなりますよ。大丈夫です。

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  • 完治されたんですね♪

    >ちょこさん

    私も夜間摂食障害5年ほどでほぼ完治になりしました。
    原因は無理なダイエットできっかけは度重なるストレスです。
    私も解決策が分からず何年も苦しんだのでコメントせずにはいられず投稿させていただきました。

    ◯症状としては 
    ・就寝してから夜中に無意識に起きて食べ物を詰め込む(体は言うことを聞かない。お腹いっぱいで苦しい)
    ・酷いときは1晩に2~3回
    ・朝のだるさ、お腹のはり
    ・不眠、日中のだるさ、イライラ

    ◯治療に役立ったと思うこと
    ・夜中過食しても、朝・昼・晩とお米中心のバランスのとれた食事を毎日とる
    ・栄養の本を読み知識をつける
    ・自分の心の声を良く聞くようにする(今何がやりたいか?何をしたら心地よいか?本当は何を食べたいか?)
    ・~しなければならないをできる範囲でやめる
    ・言いたいことを言う(私はそれができずストレスがたまる性格だったので)


    もしかしたら、夜間過食した分を、朝・昼・晩で調整してませんか?炭水化物抜きなどの偏った食事をしていませんか?
    私がそうでしたがそうしているうちは良くなりませんでした。
    ×過食を治してから→3食バランスの良い食生活
    ◯3食バランスの良い食生活→過食がなおる
    順番が逆です。

    心と体に栄養を与え続ければ、いつか体はこんなこと(夜間の過食)しなくても大丈夫って分かってくれると思います。体に信頼してもらえるまで与えましょう。
    きっと良くなりますよ。大丈夫です。

    そうなんですね。
    私も日中きちんと食べるようにしています。
    ですが体重がどんどん増加してしまうばかりで今のところ改善が見られないんです…。
    それで、なんとか治したいとあせるばかりで…。
    症状は、全く同じです。意思の力ではコントロール出来なく、本当に自己嫌悪で辛いです。
    20年も続いていると、治る日がくるんだろうかと絶望的になってしまうのです。
    私も言いたいことを言えず、ストレスがたまるタイプだと思います。
    アドバイスありがとうございます。

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  • 私も。寝る前の過食で苦しんでいます。

    私も、寝る前の過食で苦しんでいます。

    私は、年末から自立に向けて、マンション型のグループホームに、入りました。双極性障害二型の障害を持っています。

    グループホームでの、人間関係などはいいです。また、5月から作業所に通いだしましたが、こちらも順調です。

    グループホームが、街中にあり、歩いて100メートルくらいのところに、コンビニがあります。

    毎日のように、コンビニに通うようになってしまいました。おなかいっぱい食べないと、眠れないと思い、高カロリー、普段我慢している高額のパンやお菓子を食べています。

    朝、起きた時、死にたいくらい公開します。

    また、眠る前に食べるといけないと思い、食材を買いおきすることができず、料理できないのも、ストレスです。

    些細なことですが。だれか助けてください。

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  • 毎晩ではないのですが…

    かなり前のトピですが、コメント失礼します。
    私も今、ちょうど食べてしまったところです。
    ○ゆで卵1個
    ○スナック菓子小袋
    ○バランスフード(固形カロリーメイト)
    ○フルーツゼリー

    他にも食べているかもしれません…
    2ヶ月前から始まり、夢かと思っていた飲食が、朝発覚。
    自己嫌悪が酷いです。
    診療内科にて、フルニトラゼパム、クエチアピン、ジェイぞロフト、ソラナックス等処方してもらっていても…

    元々不眠症でしたが、うとうとやクラクラするのに、食欲が抑えられません…

    食べたら満足して眠れます。
    皆様のように完治出きることを目標に頑張ります。

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  • テレビで見て知りました

    睡眠中トイレに起きたついでに食べて、途中で目が覚めます。
    気がついた時には大体何を食べていたか分かるのですが、動いてる自分を傍から見ているかのように意思がありません。

    これが原因不明の症状であることを先日知りました。
    食っちゃ寝をするので胃への負担が大きく胃が悪く、体重も8キロ程増え、
    元から加工品でニキビやかゆみが出るので肌荒れが酷いです。
    見にくく太っていく自分に吐き気がします。

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  • 1年ほど前から始まりました。
    原因は確定的に職場の同僚によるストレス。
    眠剤としてハルシオン、マイスリー、ワイパックスを服用し、この症状が出る前までは服用後30分~60分でスムーズに入眠できていたのですが、1年前にその同僚と一緒に仕事をしなければならず、そのストレスが引き金になったと思います(時期がちょうど重なるので)。

    0:30に眠るために0時ころに服用、その後、1:00頃にウトウトしながらカップ麺、お菓子(1袋全部)、ジュース等を爆食してしまいます。
    頭ではだめとわかっていながら、やめられません。
    起きてから、「こんなに食べた???」と記憶が飛んでいることもあります。
    何より、罪悪感でかなり落ち込みます。

    ここ最近は(そのためか)、血圧が上がってきていて、困ってます。

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  • 私も、やめられません

    私も、夜間起き出してたべるのをやめられません。明らかにストレス性だろうなあと思っています。凄くストレスかかりやすい方です。夜中眠たいのにおきだして、スナック菓子、菓子パンなどをたべてしまい、朝起きて愕然とします。食べている最中は、食べないとねれないとおもいこんでいて、、。朝は仕事のストレスでたべれません。自分が、医者なので、レンドルミン、デパス、ルネスタ、中間覚醒によいといわれるベルソムラもためしましたが、睡眠状態がつよくなるだけで、フラフラしながら、食べてしまいます。
    同じ悩みのかたが、多くて少し安心しましたが、五十代と健康にも悪く、抜け出したいです。

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  • 同じです。

    >かなさん

    こんにちは。
    私も18年この症状で悩んでいます。
    起きた時、食べたもののゴミを見て
    本当に死にたくなります。
    私の場合、意味不明な調理をしている
    ので、とても辛い味付けやニンニクを
    沢山使ったり、、起きると口の中が
    吐きそうなくらい臭いし虫歯が酷いです。
    いつもこの相談を見ています。
    解決策が少しでも見つかれば是非
    皆様教えて下さい!

    初めまして。いまさながらこのサイト発見して、同じような方がいるんだなと。私も20年近くなります。
    不思議なことに、旅先や、自宅以外だと、朝まで起きないのです。
    皆さまの改善策参考にします。

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  • 私もです

    夜中に2、3時間おきに冷蔵庫の食べ物を漁り、頭は半分寝てたりフラフラしながらでも食べる。
    朝起きて自己嫌悪。これが20年近く続いています。九州大学病院にも藁をも縋る思いで通院したけど私の担当医師はピントのズレた診療やカウンセリングだったので行くのをやめました。
    ストレスを溜め込むせいかもと思い自分を見つめ直すため変なセミナーに参加したり
    霊でも憑いてるかもしれないと思いお払いもやりました、笑。もちろん効果なしです。
    いまは心療内科の医師が書いた『うつ消しごはん』という本を参考に栄養バランスを考えて食べ物やサプリメント(特に鉄分らしい)を試していますが今のところ変化はみえてません。
    改善したらいいな

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  • >サスケくんさん

    わたしの場合、夜中に目が覚めて水屋からエンゼルパイや
    かっぱえびせん等のお菓子を一袋たいらげてました。
    朝から菓子くずを見ると悲しくて仕方なかった。
    朝から食欲もでない。
    ある心療内科に3週間入院しました。
    運河の見える景色のよい病院で
    心のオーバーヒートから治療するために
    投薬がはじまりました。
    寝る前にフルニトラゼパム、トラゾドンを服用。
    朝まで寝れるようになりました。
    体重も15キロ落とせました。
    ご参考までに。

    何ていう、病院ですか?

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  • 私は歯が弱くて、ちゃんと磨いているのに虫歯になりやすい体質と歯医者さんに言われました。食べてすぐ磨いて、間食もしないのに虫歯になります。

    皆さんは、歯は丈夫なのですか?食べてそのまま寝ても、虫歯になりませんか?

    私からしたら、歯が丈夫で、虫歯なしならそれだけでもラッキーだと思ってしまいます。羨ましいです。

    トピずれだったら申し訳なかったです。

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  • 影響が出ています。

    >ひみつさん

    食べたい時に食べ、食べたくない時は食べなくていい。太ってもいい。痩せてもいい。おなかすいてなくても食べたいなら食べればいい。それでねむれるならそれでいい。過食によって、誰かに迷惑かけていますか?仕事に影響でていますか?

    働けなくなりました。仕事に影響が出ています。当たり前にお金が稼げません。つまり、食費を借金します。知り合いにも親にも迷惑をかけています。生きるクズだとわかっています。自殺を考えています。貴方のような煽るコメントに辛くなる人もいます。気軽に言わないでください。

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  • 〉ひみつさん


     寝る前の過食で、悩んでいる前に書き込みしたもぐらのチカちゃんというものです。

     寝る前の過食で、もちろん虫歯だらけですよ。
    寝る前の過食で、苦しんでる他の方の文面からわかると思いますが。食べた後に、歯を磨く精神的な余裕なんてないし。歯を磨いたら、また食べてしまうのです。 

     歯医者さんにも、訳を言っていますが。虫歯だらけです。いちおう歯医者には、通っています。
    本当に死にたいくらい情け無いですよ。

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  • 皮膚科医さんと同じです。

    >皮膚科医さん

    私も、夜間起き出してたべるのをやめられません。明らかにストレス性だろうなあと思っています。凄くストレスかかりやすい方です。夜中眠たいのにおきだして、スナック菓子、菓子パンなどをたべてしまい、朝起きて愕然とします。食べている最中は、食べないとねれないとおもいこんでいて、、。朝は仕事のストレスでたべれません。自分が、医者なので、レンドルミン、デパス、ルネスタ、中間覚醒によいといわれるベルソムラもためしましたが、睡眠状態がつよくなるだけで、フラフラしながら、食べてしまいます。
    同じ悩みのかたが、多くて少し安心しましたが、五十代と健康にも悪く、抜け出したいです。

    私はもうすぐ50代ですが、夜中に起きてせんべいなどをたくさん食べてしまいます。12年くらい続いています。内科の先生に話しても、あきれられています。精神科に通院して睡眠薬や、強迫性障害もあるので、パキシルなども服用しています。中性脂肪が高く、パルモディアも内科で出してもらい服用していてます。最近ますますお腹が出てきて妊婦のようになり、年齢的に体重も落ちなくなりました。
    内科の先生からは歩いたりして、運動もしてくださいと言われますが、それがなかなか出来ず、歩けなかった自分をまた責めて、食べての繰り返しです。

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  • 朝起きたら、散歩をするのが良いですよ。
    散歩をするとセロトニンを出してくれるので、
    鬱や不安症などにも良いです。
    難しければ週3日、3分でも良いので。
    精神科医がこれが一番効果がある(薬よりも!)と言っています。

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  • こんにちは、

    >うやさん

    睡眠中トイレに起きたついでに食べて、途中で目が覚めます。
    気がついた時には大体何を食べていたか分かるのですが、動いてる自分を傍から見ているかのように意思がありません。

    これが原因不明の症状であることを先日知りました。
    食っちゃ寝をするので胃への負担が大きく胃が悪く、体重も8キロ程増え、
    元から加工品でニキビやかゆみが出るので肌荒れが酷いです。
    見にくく太っていく自分に吐き気がします。

    私も同じです。
    もう死にたくなります。
    どうしたらいいかわかりません

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  • 驚きました

    自分がこの病気だったという自覚がありませんでした。
    寝る前にバカみたいに食べて、夜間トイレに行くたび冷蔵庫によって残り物を食べているのは癖だと思っていたからです。

    夜中しかお腹が空かなくて、調べてたらこの病気に辿り着きました。
    苦しんでる方がたくさんいて、理解してくれる医者もいないし治療法もない…
    私は双極性障害2型を持っています。
    医者は過食のことを言うと、なんだか嘲笑います。
    なったことない人には分からないですもんね。

    向精神薬も飲んでいますので余計に太りやすい、見にくく太った自分、食べたあとの罪悪感に自己嫌悪が酷いです。

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