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指ヨガエクササイズ
私が参考にしている指ヨガです
①それぞれの指を手で優しくマッサージします。
手の甲の側を上に向けた状態で
指を反対の手で軽い力でひっぱります。
ひっぱった状態で、あまり力を入れないように
それぞれの指の第二関節の辺りを
小指の側にねじります。
②指を思いっきり開いたり
握って閉じたりします。
開く時には指を伸ばせるだけ指先の方へ伸ばし
閉じる時はできるだけ早く閉じるようにします。
この動作を10回繰り返します。
エクサはお風呂中が効果的そうです
私は半身浴しながら20分くらいしています笑
主様も素敵な指先になれますように(*^^*) -
お返事ありがとうございます(*^^*)
お忙しい中お返事ありがとうございますm(__)m丁寧に教えて下さりありがとうございます(*^^*)今日の夜から実践します♪結婚指輪が入らないのはやばい…ですょね(。>д<)
