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ダイエット向きの食材は何ですか?

皆さんこんばんは。

私は今ダイエット中なのですが、
何を食べていいのかよくわかりません。

ダイエットに向いている、効果がある
食材は何でしょうか?

ダイエット経験者の方・ダイエット中の方
コメントお待ちしています。
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最新の発言5件 (全5件)

  • 私もダイエット中です!

    ダイエット中、何を食べていいかわからないですよね・・・

    効果がある食材ってのは正直あまり無いと思います・・・(人によりますが)

    チョコダイエットとか、バナナダイエットとかいろいろ試したけど全然だめな人がここにいるのでw

    ただ向いている食材といえば、やっぱり豆腐やこんにゃくとか何じゃないでしょうか・・・

    あと海藻類とか・・・w

    商品名ですと、かんてんスリムを愛用してますw

    低カロリーでかなり満腹になれますよ!

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  • 万年ダイエッター

    私の場合なので熊の子様にも当てはまるか分かりませんが
    大豆類→納豆や味噌、豆腐
    色の濃い野菜、ナッツ、鮭、米
    が一番綺麗に痩せれました

    また、低GI値のものがダイエットに向いているので
    そういうのを中心に食べています
    ネットで調べれば一覧表が出てくると思いますよ(^^)
    芋類を除く野菜や蒟蒻、きのこ類、一部の肉や魚類が入ります


    私の経験上、単品ダイエット、置き換えダイエットは絶対リバウンドするので気をつけて下さい
    また、蛋白質がないと綺麗なお肌は保てないので
    肉や魚類もある程度は食べた方がいいですよ(^^)

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  • ありがとうございます!

    かんてんスリム!初耳です。
    参考にさせていただきます!

    蒟蒻や寒天は低カロリーで満腹になりますよね!
    コメントありがとうございます。

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  • コメントありがとうございます。

    お米も綺麗に痩せられるんですね!
    たんぱく質も適度に取って、野菜・豆製品中心の
    ダイエットにしたいと思います。

    コメントありがとうございます。

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  • ヘルシーならいっぱい食べて良し!

    こんにちは!あんこです。
    痩せたいなら豚肉や牛肉よりもだんぜん鳥胸肉やささみ!
    脂身が少ないのでたべやすいし、ハーブで味付けすると良い香りがしますよ!
    スイーツならカボチャ!芋類よりだんぜんヘルシーです。
    甘めに煮たり、ケーキも良いですよ。レシピはクックパッドで探してね笑
    あと、野菜にかけるのは市販のドレッシングではなく、醤油やお酢、オイルを混ぜて
    作りましょう!市販のものはカロリーがちょー高いです!きをつけてね❗️
    朝起きたら白湯をのむと胃の調子がよくなるらしいですよ!
    頑張ってください!ほどよく痩せてね!食べなさすぎはリバウンドしやすいので!

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