美肌、美白に効果があった食材やレシピを教えてください！！

美肌、美白を目指してます。
実際に効果があった肌に良い食材やレシピを教えてください！！

30代 2013年03月23日 19時36分

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最新の発言3件 (全3件)

• 菜食？

  朝はグレープフルーツやキウイなどのビタミン豊富そうな果物と、サラダ(トマトは欠かさず)
  昼と夜はトマトベースの野菜をたっぷり使ったスープ。
  去年ダイエット目的で三週間このメニューにしただけで、肌ツルツルでした。
  イタリアの人が肌白いのはトマトのリコピンのおかげとか…？
  
  余談になりますが、今でも肉を食べない菜食を続けておりまして、健康診断ではドクターもびっくりする程、悪玉コレステロールが減少していました。
  
  ということで、私は果物と野菜(主にトマトかな？)が美肌に効果ありでした(∩´∀｀∩)
  

  RARARAI 20代 2013年03月23日 21時48分

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• 人参☆

  一時期、ミキサーで作るジュースにハマっていたことがありまして、その時に生の人参を入れて毎朝飲んでいました。しばらく飲んでいたら、肌のくすみがなくなってお化粧のノリも良くなってびっくりしました！気のせいかと思っていたら、職場の男子にも「顔色よくなった？」と言われ、女子ならまだしも男子にも分かるなんて！と、人参パワーのすごさに驚きました。以来、人参を続けて食べてる時期としばらく食べてない時期の肌の調子を見てみると、やっぱりくすみ感が全然違います！
  もちろん加熱した人参でもいいと思いますが、生でいただいた方が、私は効果を感じやすかったかな☆千切りサラダやスティック、ピクルス風のお漬け物とかが私は大好きです(*´▽｀*)
  いずれにしても、毎日少しずつでも食べ続けることが大事なのかな～って思います。
  私の場合、食べる時期と食べない時期の波が極端なので…(^_^;)
  これから日差しも強くなる時期なので、お互いにスキンケアを頑張って美肌目指しましょ～(*'▽'*)

  げんきくん 30代 2013年03月26日 16時02分

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• 甘酒がおすすめです。

  ”美肌になる玄米甘酒”のレシピを公開しましたので、よろしければご覧ください。パセリノより

  パセリノ 30代 2014年02月08日 11時43分

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