おなかにやさしい食べ物、食べ合わせ

こんにちは、

変な質問でごめんなさい。

最近、国内のバスツアーにハマっていて、
日帰り～２泊で出かけています。

遅延、道路の渋滞もよくあります。
おとなの団体行動ですから、
非常事態！のお手洗いは
なるべく避けたいものです。
それだけは、特に気を使いますね。

「この組み合わせはおなかに良くない」
「これの後にこれを食べたらアウト！」
など、経験談、色々教えてください。

宿泊先の朝食で、なるべく食べないようにしてる、
生もの、生卵、温泉卵、半熟卵、

よろしくお願いします。