最新の発言20件 (全1987件)
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ロマーニダイエット始めて2か月
結果は−5.3KGです。2ヶ月目過ぎた頃から痩せ始めたのですが・・・・・最初の1ヶ月は全くといっていいほど効果出ませんでした。
あとはリバウンドが心配なので量を減らして続けるか悩みます(u_u) -
夜、ウォーキングしても痩せず、
少し自転車を利用の生活も痩せず、
もう40手前だから痩せづらくなってると理由付けをして、
ふとカナダに行った頃を思い出して、
カナダの人はやたらと朝走っていたので、
ネットで検索すると朝早起きしての運動が体内の脂肪を燃焼させるのに最も効果的との記事を見て、
半信半疑で始めてみると、
朝の心地いい空気と爽快感が病み付きになり、
3ヶ月間は毎日のジョギングを始めてみるとドロドロの汗をかくので、脂肪が燃焼していると思い、半年で７キロ減に成功です！ -
ダイエット時に食べるといい野菜らしいです
アスパラガス
アスパラガスは緑黄色野菜で、新陳代謝を高めるアスパラギン酸が豊富です。
レタス
レタスには糖質をエネルギーに変えるビタミンB1が豊富です。食物繊維も豊富で、サラダや鍋物など、食べやすいのも特徴です。
トマト
トマトも緑黄色野菜で、トマトには脂質の代謝を高めるビタミンB6をはじめ、ビタミン類が多く含まれています。さらにビタミンCやアンチエイジングに効果のあるリコピンなどのフィトケミカルも含まれているので、美容のためにも積極的に摂りたい野菜です。
ほうれん草
ほうれん草は、カロテン、ビタミンC、鉄分が豊富に含まれ、カロリーが低いにも関わらず、栄養価のとても高い緑黄食野菜です。これからダイエット野菜として人気ができるかもしれません。
セロリ
セロリには、カリウムという血流をスムーズにするミネラルが含まれています。カリウムは同時に塩分の排出を促進しますので、むくみ解消にも有効です。
ブロッコリー
ブロッコリーにはビタミンだけでなく、グルコラファニンという、お肌のダメージを補修するのに効果的な栄養を持っています。さらにベータカロチンなどのフィトケミカルも多く含まれるため、アンチエイジングやサイトも言われています。
きのこ類
きのこ類は、低カロリーなうえ食物繊維やビタミンB群、ビタミンDが多く含まれています。 -
産後太りに
ロマーニ使ってましたが個人的には満足してます。
なかなか一度太ったお腹の脂肪が取れずに悩んでいてその時にモデルさんのSNSで見て購入してみました。
それまでなかなか取れなかった脂肪が徐々になくなっていきました。気にしていた妊娠線も薄くなった気がしました。
ただ、わたしは食欲抑制の効果は感じませんでした。 -
フカキョンが温野菜と鳥のささみで痩せたって知ったのですが、簡単に両方作れる料理方法ってありますか？？フライパンでできないでしょうか？？蒸し器でしょうか？？
また温野菜ってブロッコリーとニンジンしかおもい浮かばないのですが、他の効果がある野菜はありますか？？あと調味はなににしたらヘルシーで美味しいでしょうか？マヨネーズは意味ないですよね？？ -
蒸し野菜
小松菜、カリフラワー、ミニトマト、大根、玉ねぎ
コーン、キャベツ、豆腐、パプリカ、キノコ
調理方法はお好きな方法でどうぞ。
マヨは良くないです。
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腹七～八部の食事と、1時間程度のウォーキングかジョギングを行い半年で９ｋｇ痩せました。
今はそんなに運動していないのですが痩せて、体脂肪率は１０％台になりました。
開始当初は２５％ありました。
継続することも難しいですが「食欲」という三大欲を我慢するのは精神的にも辛かったです(笑) 特にスイーツ類・・・
次、ダイエットする時はロマーニを飲んでみようと思います=(^.^)= -
14kgほど痩せました。
・どんな服でも似合うようになった。TシャツにGパン、サンダルというラフな格好でも不思議とキマる。
・靴のサイズが小さくなった。元々25cmと大きく、可愛いのがなくて苦労していたので嬉しかったです。
・フットワークが軽くなった。出不精だったけど、色んなところにでかけるようになりました。
・とにかくモテるようになった。すぐ彼氏できました。
・憧れてたけど夢のまた夢だったお姫様抱っこが実現
・卑屈なところやネガティヴ思考がなくなった。自信が持てるしポジティブになれる。 -
ロマーニダイエットは自分の体質で使い分けた方がいいんですねッ
私は不摂生な生活だし贅肉が多いので燃焼の赤かなと思いますが
食欲もすごいので青も必要
皆さんはロマーニ１日何回何粒くらい飲んでますか？
ベストタイミングみたいのがあれば教えてください -
現在ダイエットに励んでおります。
スペック
身長１６７センチ
体重６８キロ
体脂肪率 ３０パーセント
食事メニューです
朝食 ごはん茶碗一杯、納豆１パック、玉子
昼食 会社で支給される弁当（７００キロカロリー程度）
夕食 会社で支給される弁当（９００キロカロリー程度）＋野菜ジュース
常に飲み物はウーロン茶のみ。
となっています。
ジムにおけるトレーニングメニューです。
火、木、土、日に必ず行っていて
エアロバイク １５分
ラットプルダウン ２５キロ１０回２セット
チェストプレス ２５キロ １０回２セット
バタフライ ２５キロ １０回２セット
レッグプレス １１０キロ １０回３セット
アブドミナル ４０キロ １０回２セット
バックエクステンション ４０キロ １０回２セット
で器具トレを行い
その後プールで一時間で３２００ｍ程度泳いでいます。
また運動後にはザバスのウエイトダウンのプロテインを呑んでいます。
これだけやっても一切痩せず、
体脂肪率も３ヶ月で１パーセント下がっただけです。。。。
後考えられる原因といえば炭水化物でしょうか。とことん抜いて、またレポしたいと思います！ -
ダイエットは年とともに難しくなっていきます。それが辛いんねん。。。。。。涙
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ベストなタイミングは個人差があると思います
＞ボゴウサラダさん
ロマーニダイエットは自分の体質で使い分けた方がいいんですねッ
私は不摂生な生活だし贅肉が多いので燃焼の赤かなと思いますが
食欲もすごいので青も必要
皆さんはロマーニ１日何回何粒くらい飲んでますか？
ベストタイミングみたいのがあれば教えてください
ボゴウサラダ
20代
2021年09月27日 12時52分
私の場合ですが
朝食前
赤2黄2青1
夕飯前
赤2黄2青なし
こんな感じです。
青は効きが強いので１日１粒で十分でした。
因みにロマーニは食前の方が吸収されやすいみたいです！
これに落ち着くまで色んな飲み方を試しました(^_^)v
自分の身体の変化は目に見えてわかるので、それに合わせていけば難しくはなかったですよ。 -
①高校生の時に、夏休みの間まったくお菓子を食べなかったら、２kg痩せました。
②流れるプールで週に２〜３日、30分くらい歩き続けるのを、４ヶ月くらいやったら確か５kgくらい落ちた覚えが
③妊娠してつわりでほとんど食事ができない期間が３ヶ月くらい？あったら７kgくらいは落ちた覚えが。
②だけ、痩せようと思ってしてたことです
いまは
戻りました…w -
＞ボゴウサラダさん
ロマーニダイエットは自分の体質で使い分けた方がいいんですねッ
私は不摂生な生活だし贅肉が多いので燃焼の赤かなと思いますが
食欲もすごいので青も必要
皆さんはロマーニ１日何回何粒くらい飲んでますか？
ベストタイミングみたいのがあれば教えてください
ボゴウサラダ
20代
2021年09月27日 12時52分
私も最初は何粒飲めばいいかカナリ迷いました・・・
ロマーニダイエットの説明書にもハッキリと書いてないし口コミ見ても皆さんバラバラなので自分なりに色々試してみました。
結果から言うと4か月くらいで7kg減。飲めば飲むほど痩せるというわけではないですね。
私のベストは昼、夕の食前に2粒（赤・黄）づつだけど4粒まで増やしても落ちる早さはあまり変わりませんでしたよ。安いものでもないのであまり増やしても勿体無いです・・・
ただ1粒と2粒では効果が全然違いました。
毎日研究してるみたいで楽しかったですが;^_＾ -
ストレス解消が 食べる行為になる人が居ます。
私がそうなのを 今更にきがつきました。
（食べはじめると ずっと食べています）
ストレスをほかの方法で 解消すれば
体重増加にならないと思います。
趣味を極めることも大事だと思います。
自分の食行動がどのタイプが知ることも大事だと思います。 -
一週間で2キロ痩せました。その時の生活習慣です。
朝6時に起きて30分ほどジョギング(走る→歩くを繰り返すと良い)
朝はがっつり食べる。
~学校~
19時に家につきご飯(白ご飯は朝の半分ほど、あとは野菜ばっかり)
お風呂は熱めゆっくりと浸かりマッサージをする
23時には就寝。
甘い系のお菓子やスナック菓子などは食べてません。お腹が空いたら炭酸水を飲むようにしていました。
あとはたくさん有酸素運動をしました。
これを全て完璧にやったら一週間で2キロ痩せました。 -
懐かしの美リーザブートキャンプ！！
籠り生活なので肥に肥えた体に悩んで押し入れから引っ張り出しました笑
久しぶりにチャレンジするぞー！！ -
ロマーニの赤
代謝が物凄く悪いので燃焼の赤を選びました
50日目で4.6キロ減です。私としては順調かな
最近、フラフープも始めたんでウエスト周りはかなり変わってきました
ボディメイクはサプリだけじゃ変わらないものなので、フラフープおすすめです！
ロマーニは粒が小さくて飲みやすいですが漢方臭いんですよね笑
あと中身少ないです -
現在実行中なのですが、イースト菌＆小麦粉断ちダイエット。
主食を全てご飯にする、これだけです。
意識してやり始めたわけではありませんでしたが、ふと「あれ？ 痩せたかな？」と思えるくらいで、私にとては無理の無いダイエットだと思いました。
ここ１ヶ月の間で２ｋｇ弱減りました。
おかずは脂身の多い肉を避けてる程度で、腹八分目で止める以外は特に何もしていません。
少しあきてきた時はからみ餅などを食べています。
ただずっと続けるのも難しいので、今はライ麦パン、ナッツやドライフルーツをたくさん使ったパンやあっさりとした味のパスタは時々食べてもいいということにしています。 -
電車の席に座ること、エレベーターに乗ること、車の運転、チョコレート、
ラーメン屋に入ること、キオスクで買い食い
これらをやめたら、２－３ｋｇやせましたよ！
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