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ダイエット法を教えて!

今、ちょっと太ったなと思って
ダイエットしようって思ったんですけど
続かなくって  すぐ辞めちゃうので
毎日短時間で出来る事やテレビをみながら出来る
続けられるダイエット法を教えて下さい。

気になってる所は太ももとウエストです。
誰か答えてくれますか?
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最新の発言6件 (全6件)

  • ひねるだけ

    おへそに集中して鏡みながらひねる体操ならつづけられます。
    ウエストのくびれを作るのにてきめんです。
    あと正しい姿勢で歩くのも結構ききます。まずは壁にまっすぐ立ち
    そのままの姿勢で腰からつきだすように歩きます。ようはモデルのような
    キャットウォーキングです。
    腹式呼吸もお腹がへこみます。

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  • ラジオ体操は?

    私は高校生の時から、早起きしてラジオ体操してました!曜日や先生によって内容も少し変わってきますし、ラジオ体操自体も太ももやウエストを動かす動きが多いです。時間は午前6時半ごろからなので、早起きもできるようになると思います(*'ω'*)

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  • 腰回し

    SINOの腰回しがいいです。

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  • ありがとうございます!

    Pさんありがとうございます!
    やってみます!
    わかりやすい説明ホントにありがとうございマス(*^_^*)
    またありましたらぜひぜひ教えて下さい!

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  • ありがとうございます

    かつおんさん
    そうですね!
    私は早起きも苦手なので一石二鳥ですね!
    あらがとうございました
    またお勧めがありましたら教えて頂ければと思います
    ありがとうございました

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  • ありがとうございます

    フィットネスさん
    ありがとうございます
    腰回しやってみます
    痩せられるように頑張ります
    また、おススメなどありましたら教えて下さいね♪
    あらがとうございますっ!

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