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お金のかからないダイエットの仕方

こんばんは
お金のかからないダイエットの仕方
教えてくださいな
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最新の発言7件 (全7件)

  • 本来のダイエット

    テレビ、雑誌などでよく宣伝している酵素、サプリ、置き換え等はダイエットではありません。
    脂肪燃焼スープとか一時期流行りましたが、何かを食べたり飲んだりして脂肪は減りません。

    脂肪を減らしたいなら、有酸素運動+五大栄養素のバランスのとれた食事。
    本当のダイエットはお金なんてかかりません。
    有酸素運動は、ジョギングなら1日10キロを週5、食事は1日1800キロカロリー。
    継続出来ればとても健康的でスタイルよくなれます。

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  • ありがとうございます

    ありがとうございます★
    あやうく
    サプリを買うところでした
    運動と食事が大事ですね

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  • クックパッドのダイエットひとりぶんアプリとダイエット80で

    タイトルのアプリを使ってみて1ヶ月で1,5kg減量成功しました!
    楽しみながらお料理のレシピも増えるし、ダィエット80で燃焼カロリーもわかるのでお勧めします。

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  • 食では限界がある

    ↑の方の意見のようにダイエットは本来お金なんてかかりません。
    やる気と根気と持続です。

    サプリや食事では単に脂肪を落とすだけ。なので、ずーーーっとダイエットの食事やサプリを利用してれば痩せたままを維持できますが、少し食べ過ぎたとなるとすぐ太ります。
    結局はカロリーを消費するための代謝をあげる筋肉がないと痩せない&太りやすい

    運動をしてダイエットや筋力UPのために食事を気にしたりサプリを活用するのが健康的なダイエットだと思います。

    ちなみに、脂肪がついて足が太い=アイスなど高糖の冷たいものをよく食べるとセルライトの原因の1つ、冷えやすく筋肉がないので脂肪で冷えをカバーしようとドンドン肉が付く。
    お腹の脂肪=同じく女性は特に子宮があるので守ろうと肉がつきやすです。なので筋肉がないと冷えから守ろうと肉が付きやすくなります。

    そして運動なしで痩せると筋肉から落ち、リバウンドすると肉だけが増え悪循環で痩せにくい体質の出来上がり。

    脂肪細胞は元に戻ろうとするので痩せたと思って油断するとすぐ元の脂肪細胞に。元に戻ろうとする期間は半年くらいと言われてます。反対に痩せてる期間が長ければ太りにくい細胞になります。

    最近では遺伝子検査で、脂質な食事で太る体質か、炭水化物や砂糖など糖質で太る体質かが分かるみたいですが高額な検査です

    ダイエットの知識を集めて自分のライフスタイルに合う、運動、食事管理を☆

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  • 間違ったダイエットもどきはしないように…

    炭水化物を抜くとか、間違ったダイエットはやめてくださいね。米は大事なエネルギー源。
    脂肪を燃やしてくれるガソリンのようなものです。
    脳にもとても大事なエネルギー源。
    食事を抜いて減った体重は、脂肪が落ちたわけではなく、グリコや体の水分が抜けただけ。
    体重ではなく、見た目が大事。体重をぶらさげて歩くわけではないんですから。どんなに体重少なくても、ただ痩せているだけのだらしない体では意味ありません。

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  • ありがとうございます

    ありがとうございます
    すごい知識ですね
    頑張ります

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  • ありがとうございます

    ありがとうございます★
    健康な痩せ方がいいですね
    頑張ります

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