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ホエーのベストな摂取時間は⁇

ホエーのベストな摂取時間は⁇
ホエーのドリンクを健康の為に飲み初めたのですが、朝に飲んだ方がいいのでしょうか⁇それとも夜、寝る前とかの方がいいのでしょうか⁇
より効果的なのはいつ飲むのが正しいのでしょうか⁇
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最新の発言2件 (全2件)

  • 寝起きすぐ

    寝起きすぐ(吸収が良い)運動後すぐ、寝る直前が良いのではないでしょうか?
    寝ている間に成長ホルモンが出るので寝る前がおすすめです。

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  • 食後

    食後、または寝る前をお勧めします。
    ホエーは整腸作用がありますので、食後の胃酸が薄まっている状態のときの方が
    胃腸に良いタイミングとなります。
    また、コラーゲンなども寝る前に摂取されることが効果的です。
    寝ている間に体を回復させる(成長ホルモン)が分泌される時の補助として役に立ちます。最も効果的な摂取時間は21時頃かな!?
    成長ホルモン分泌が22時~2時頃なのでそれに合わせて栄養&睡眠が美容にも健康にも効果的と言えるのではないでしょうか。

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