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スムージーや手作りジュースのデメリットは何かありますか?

スムージー、流行ってますよね♪
最近は低速回転でビタミン等の栄養素を壊さないタイプのジューサーも出ていますが………
一方、固いものを噛む咀嚼力や唾液と混ざる事による消化の良さも 大切と言われています。
スムージーやジュースを取り続けた場合のデメリットってありますか?
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最新の発言4件 (全4件)

  • スムージーだけで全ての食事を済ませようという訳ではな...

    スムージーだけで全ての食事を済ませようという訳ではないんですよね?
    他の食事で、足りない栄養や咀嚼を補えばいいだけではないでしょうか。

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  • スムージーは野菜がたっぷりとれるので私も長年続け...

    スムージーは野菜がたっぷりとれるので私も長年続けていますが、冬の時期は体が冷えてしまいます。そこで、適量の生姜を加えてみたり、バナナやキウイなど体を冷やす果物の代わりに、リンゴやラズベリーなどを用いてみてください。あとは氷を加えずに、室温のものを口の中で温めながらゆっくり飲んで下さい。
    また毎日続ける場合、あまり生食に向かない野菜(ほうれん草など)もあるので、ひとつの野菜に片寄らないようにしましょう。

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  • そうですね

    >みまも3さん

    スムージーだけで全ての食事を済ませようという訳ではないんですよね?
    他の食事で、足りない栄養や咀嚼を補えばいいだけではないでしょうか。

    そうですね(^^)
    そんなつもりで、摂れば やっぱりヘルシーな飲み物ですよね!

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  • ありがとうございますm

    >unpetitさん

    スムージーは野菜がたっぷりとれるので私も長年続けていますが、冬の時期は体が冷えてしまいます。そこで、適量の生姜を加えてみたり、バナナやキウイなど体を冷やす果物の代わりに、リンゴやラズベリーなどを用いてみてください。あとは氷を加えずに、室温のものを口の中で温めながらゆっくり飲んで下さい。
    また毎日続ける場合、あまり生食に向かない野菜(ほうれん草など)もあるので、ひとつの野菜に片寄らないようにしましょう。

    ありがとうございますm(__)m
    食品により、その特性に合わせて摂るようにします。

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