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ダイエット中。簡単でヘルシーなお菓子のレシピ教えて!

簡単でヘルシーなお菓子を作れますか??
ダイエット中でして・・・ww
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最新の発言2件 (全2件)

  • 私のレシピなんですが

    私のレシピなんですが・・・。
    ID1937641
    サツマイモやかぼちゃを使って作ればおやつ代わりになりますし、
    私はニンジンは甘くて好きです♪

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  • おからのクッキーなどはどうでしょうか

    おからのクッキーなどはどうでしょうか?
    おからは水分によって肥大するので、一緒に水分を接種するとさらに満腹感が増しますよ〜
    少し脱線しますが、満腹感は満腹中枢が刺激されることによってえられます。この刺激に一番効果的なのは「咀嚼(そしゃく・かむこと)」です。
    ですから、一口30回、しっかり噛むことで、小量であっても満足しやすくなりますよ。
    ニャーコ♪さんのように野菜を使用したお菓子は特におすすめです!
    ダイエットは身体に必要な栄養素が不足しがちになってしまうので、うまく取り入れてあげて下さいね^^

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