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ダイエット…!

そろそろ元旦…太る季節です笑笑
中学生なんですが、なにか、いいダイエット方法を知っている人、いますか?
※ちなみに部活以外でお願いします!
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最新の発言12件 (全12件)

  • 食べるより消費☆

    私も只今ダイエット中!私は晩ご飯は炭水化物抜きで1時間のウォーキングと1時間のヤーナリズム(エクササイズDVD)で頑張ってます(>_<)私は40代なのでなかなか燃焼効率が悪いのですが10代なら頑張れば凄いよ♪でも成長期だから栄養はとった方が良いから毎日1時間のウォーキングはどうかな?意外と気持ち良いですよ~(*^O^*)もし家族が協力的なら食事メニューも晩ご飯は高タンパク低脂肪メニューにしてもらったら理想的!Azusaちゃんも良い方法が見つかったら教えて下さいネ( ^o^)ノ

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  • 的確なアドバイスありがとうございます!

    >モモニャン経理部長さん

    私も只今ダイエット中!私は晩ご飯は炭水化物抜きで1時間のウォーキングと1時間のヤーナリズム(エクササイズDVD)で頑張ってます(>_<)私は40代なのでなかなか燃焼効率が悪いのですが10代なら頑張れば凄いよ♪でも成長期だから栄養はとった方が良いから毎日1時間のウォーキングはどうかな?意外と気持ち良いですよ~(*^O^*)もし家族が協力的なら食事メニューも晩ご飯は高タンパク低脂肪メニューにしてもらったら理想的!Azusaちゃんも良い方法が見つかったら教えて下さいネ( ^o^)ノ

    1時間のウォーキング、いいですね!
    やっぱり炭水化物抜きは効くんですね!
    参考にさせていただきます!
    ありがとうございます!

    はい!私も何か見つけたらお知らせします!

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  • 発育盛りには、食べる順番ダイエット

    食べる順番を決めて、食べるのがよいと思います。
    1・野菜、キノコ、海藻などの食物繊維を先に食べる。
    2・肉、卵、魚などのたん白質を食べる。
    3・最後に、ご飯やパンなどの炭水化物を食べる。
    連れ合いは、医師の勧めで痩せなければならないと、この方法で、2か月で4キロ減量しました。
    もともと、太っていたからでもありますが、さほど出ない人は、どうかわかりませんが・・・。

    しかし、食物繊維を先に食べると、ご飯の量は、少なくなるようです。
    エネルギー代謝において、炭水化物も必要なものだからです。
    少し、考えながら食べてみてください。
    健闘を祈る・・・! Smile

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  • 私も中学生です☆

    なんか太っちゃうんですよねぇ(T ^ T)

    お餅は、1コまでっ!!とかですかね?

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  • 成長期

    女性の体で過度のダイエットをすると、生理が止まり、危険です。

    バイオリズムダイエットどうですか?生理あとはやせやすい状態です。

    中学生なら一日、摂取1800~2000カロリーぐらいです。

    おもちはごはん一杯分にそうとうします。

    私は冬に太るのは、蓄えるという考えですので夏にやせます。

    カロリーのことは、家庭科の教科書に載ってるので、参考にしたほうがよいと思います。

    炭水化物ぬくのは男性向きだと聞いています。人それぞれのご意見なので
    失礼かとぞんじますが。

    私がやせたのは朝バナナを取ると、お通じがよくなりました。
    納豆、キムチ、ヨーグルトなどの発酵食品をとりました。

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  • 食べる順番!いいですね!

    >muiさん

    食べる順番を決めて、食べるのがよいと思います。
    1・野菜、キノコ、海藻などの食物繊維を先に食べる。
    2・肉、卵、魚などのたん白質を食べる。
    3・最後に、ご飯やパンなどの炭水化物を食べる。
    連れ合いは、医師の勧めで痩せなければならないと、この方法で、2か月で4キロ減量しました。
    もともと、太っていたからでもありますが、さほど出ない人は、どうかわかりませんが・・・。

    しかし、食物繊維を先に食べると、ご飯の量は、少なくなるようです。
    エネルギー代謝において、炭水化物も必要なものだからです。
    少し、考えながら食べてみてください。
    健闘を祈る・・・! Smile

    アドバイスありがとうございます!
    2ヶ月でマイナス4キロ…!
    すごいです!
    それなら私も続けられそうです!
    ありがとうございます!

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  • そうなんですか!♡

    >*じゅっぺ*さん

    なんか太っちゃうんですよねぇ(T ^ T)

    お餅は、1コまでっ!!とかですかね?

    ですよねー(^^;;

    お餅一個!
    いいですね♡

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  • アドバイスありがとうございます!

    >双子座さん

    女性の体で過度のダイエットをすると、生理が止まり、危険です。

    バイオリズムダイエットどうですか?生理あとはやせやすい状態です。

    中学生なら一日、摂取1800~2000カロリーぐらいです。

    おもちはごはん一杯分にそうとうします。

    私は冬に太るのは、蓄えるという考えですので夏にやせます。

    カロリーのことは、家庭科の教科書に載ってるので、参考にしたほうがよいと思います。

    炭水化物ぬくのは男性向きだと聞いています。人それぞれのご意見なので
    失礼かとぞんじますが。

    私がやせたのは朝バナナを取ると、お通じがよくなりました。
    納豆、キムチ、ヨーグルトなどの発酵食品をとりました。

    バイオリズムダイエット!
    初めて聞きました!
    生理後は痩せやすいんですね Two hearts
    私もバナナやヨーグルトを積極的に摂ろうと思います!
    ありがとうございます!

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  • 昼は!!

    私は、朝、夜を割とガッツリたべるので、昼はテレビでも見ながら
    カンタンな運動?動いていますwwお餅などは食べず、ミカンを食べます。
    お正月は、ビタミンを忘れがちですからね Sweat

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  • アドバイスありがとうございます!

    簡単な運動!
    続けられて良さそうですね(^o^)
    確かにビタミンは忘れがちですよね(^^;;

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  • 今年から中学生なのですが・・・。

    私は今年から中学生なのですが、今まで「痩せる!」といっても「小学生のうちはまだそんな事考えなくてもいいのよ」と返され育ってきました(太ってないとは言ってくれない)。そろそろ痩せねば・・・! Scream

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  • azさん

    運動とか、ストレッチとかですかね、
    Americaのダイエットは痩せますよ!かなり!
    やってみて!通販で売ってるから!

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