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妊婦 体重制限

7ヶ月半の妊婦です。すでに11キロ増加してしまいました。食欲が押さえきれず、頑張って押さえても数日後に反動で食べちゃいます。

満腹感も得られてヘルシーなレシピはありませんか?

山盛りサラダを食べてから主食やスープもいただくようにはしてます。しかし、お腹一杯と思っても食べたくて食べたくて苦しくて動けなくなる位食べてしまい結果ヘルシーにしても増加してます。

これは意識の問題でしょうか…
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