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うつ状態でやる気が出ない

うつ状態で休職中です。

2月に仕事復帰予定です。
家事も満足に出来ず、好きだった趣味も楽しめず。。
何とか、食事はとり、お風呂は入り。。
お天気よければ、散歩には行けるようにはなりました。
主人も優しく接してくれるし、職場の上司も仕事の心配はしなくていいから、しっかり休んで戻ってきてくれたらいいからねって優しく言って下さりありがたい。。

なのに、なかなか元気になれない、やる気になれない自分。。
自分が情けないです。
早く元の自分になりたいです。

どうやってうつ状態を抜ければいいのでしょうか?
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最新の発言8件 (全8件)

  • かおさん。
    こんばんは、
    ご自分の事を情けないというのやめましょうよ。
    好きでうつ状態になったんじゃないんだから、
    頑張りすぎて頑張りすぎて
    うつ状態になったんではないんですか。

    アドバイスなんか出来ないですが。
    どうか焦らないでゆっくりと1日1日をお過ごしくださいね
    Four leaf clover

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  • >波平さん

    かおさん。
    こんばんは、
    ご自分の事を情けないというのやめましょうよ。
    好きでうつ状態になったんじゃないんだから、
    頑張りすぎて頑張りすぎて
    うつ状態になったんではないんですか。

    アドバイスなんか出来ないですが。
    どうか焦らないでゆっくりと1日1日をお過ごしくださいね
    Four leaf clover

    波平さん、ありがとうございます。
    早く仕事復帰したい!って焦ったりしてしますが、ゆっくり焦らず過ごしていきたいです。
    ありがとうございます。

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  • >かおさん

    波平さん、ありがとうございます。
    早く仕事復帰したい!って焦ったりしてしますが、ゆっくり焦らず過ごしていきたいです。
    ありがとうございます。

    かおさん、
    私はずっと年が上ですが、最近うつ病をぬけたばかりです。
    まだ自分を取り巻く状況(超高齢の同居両親の世話)は厳しく、
    眠剤は少し飲んでいます。

    うつ病は、精神的な病なので、抜けるのに時間がかかります。
    しかも回復に波がある。
    私も、何度「またか・・」と落ち込んだことか。

    しかし、自分の状態を受け入れ、
    できることをできる範囲で淡々とこなし、
    ウツの事以外に気持ちが向くようになると、だんだん回復してきます。
    私は、自分で本を読んでやった、認知行動療法と対人関係療法は力になりました。

    必ず良くなりますので信じてください。ウツは治ります。

    私の場合、家族の協力と理解があって助けてもらいました。
    話ができる、同じくうつ病を乗り越えた友人もいました。

    かおさんもどうか、ご家族の理解を得て、焦らずに心身を休めながらやっていってくださいね。

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  • かおさん、辛いお気持ちよく分かります
    今頭と体のバランスが崩れているので、
    家事等ができないのは、当たり前です
    ただ散歩など体を動かせるようになったのは、
    大きな前進です
    このままできるだけ続けていけるといいですね

    私も一年近く前に同じ状態になりました
    最低の家事を終えたら、ほとんど横になって
    いましたが、散歩とラジオ体操だけは続けました
    あとはネットで調べたことですが、自分によくがんばったね、といたわる言葉を朝かけることと、
    肩甲骨はがしの体操を追加し、食事は買い物も嫌でしたが、お惣菜や冷凍食品を加えて、作る負担を減らしました

    かおさんは、もう2月からお仕事とのこと
    それが心の負担になっていませんか?
    必ず治ります
    でも時間がかかる場合もあります
    なるべく規則正しい生活をしていたら、
    その日は来ます
    かおさんは、焦らず、心に罪悪感を持たず、
    過ごされたらいいと思います
    カフェの体験談も励みになりますよ
    長文失礼しました

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  • >ヘルミーネさん

    かおさん、
    私はずっと年が上ですが、最近うつ病をぬけたばかりです。
    まだ自分を取り巻く状況(超高齢の同居両親の世話)は厳しく、
    眠剤は少し飲んでいます。

    うつ病は、精神的な病なので、抜けるのに時間がかかります。
    しかも回復に波がある。
    私も、何度「またか・・」と落ち込んだことか。

    しかし、自分の状態を受け入れ、
    できることをできる範囲で淡々とこなし、
    ウツの事以外に気持ちが向くようになると、だんだん回復してきます。
    私は、自分で本を読んでやった、認知行動療法と対人関係療法は力になりました。

    必ず良くなりますので信じてください。ウツは治ります。

    私の場合、家族の協力と理解があって助けてもらいました。
    話ができる、同じくうつ病を乗り越えた友人もいました。

    かおさんもどうか、ご家族の理解を得て、焦らずに心身を休めながらやっていってくださいね。

    ヘルミーネさん、ありがとうございます。
    必ず良くなる!
    うつを抜けた方からのお言葉励みになります。
    ゆっくり焦らず過ごします。

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  • >パンプキンさん

    かおさん、辛いお気持ちよく分かります
    今頭と体のバランスが崩れているので、
    家事等ができないのは、当たり前です
    ただ散歩など体を動かせるようになったのは、
    大きな前進です
    このままできるだけ続けていけるといいですね

    私も一年近く前に同じ状態になりました
    最低の家事を終えたら、ほとんど横になって
    いましたが、散歩とラジオ体操だけは続けました
    あとはネットで調べたことですが、自分によくがんばったね、といたわる言葉を朝かけることと、
    肩甲骨はがしの体操を追加し、食事は買い物も嫌でしたが、お惣菜や冷凍食品を加えて、作る負担を減らしました

    かおさんは、もう2月からお仕事とのこと
    それが心の負担になっていませんか?
    必ず治ります
    でも時間がかかる場合もあります
    なるべく規則正しい生活をしていたら、
    その日は来ます
    かおさんは、焦らず、心に罪悪感を持たず、
    過ごされたらいいと思います
    カフェの体験談も励みになりますよ
    長文失礼しました

    パンプキンさん、ありがとうございます。
    必ず治る!
    そう信じて焦らず、罪悪感持たず、ゆっくり過ごしていきたいです。

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  • 私もうつを完治するまで5年かかりましたよ。
    まだ睡眠薬は飲んでいます。

    焦らずに ゆっくり過ごされた方がいいですよ。
    職場のほうも、ご主人様も優しいかたの
    ようですので、ゆっくり休んで下さい。
    無理だけはなさらないで下さいね。

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  • >ひみつさん

    私もうつを完治するまで5年かかりましたよ。
    まだ睡眠薬は飲んでいます。

    焦らずに ゆっくり過ごされた方がいいですよ。
    職場のほうも、ご主人様も優しいかたの
    ようですので、ゆっくり休んで下さい。
    無理だけはなさらないで下さいね。

    ひみつさん、ありがとうございます。
    無理せず、焦らず、ゆっくり治していこうと思います。

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