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炒りぬかを使ったレシピ教えて下さい!

便秘解消目的で炒りぬかを食べ始めたら、その素朴な味にハマりました!
でもヨーグルトに混ぜて食べるくらいしか食べ方が思いつきません!他に良い食べ方ありませんか?!
ダイエットにも良いと聞いたので、カロリー控えめの物を探しています♪
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最新の発言1件 (全1件)

  • 炒りぬかの栄養

    ダイエタリーファイバー、ビタミン群など本体よりも良いですものね。
    クッキーなどの粉ものの分量の3分の1~半分くらいを炒りぬかにして、ダイエットクッキーにしてみたらいかがでしょ。
    砂糖もステビア糖や羅漢果糖などにするともっと効果的かも・・・。
    バターの代わりにサラダ油、ごま油(太白ごま油だと強い香りがありません)などで代用するとよいかも・・・。 Yum

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