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すごく落ち込んだ時みなさんどうしてますか?

すごく落ち込んで気持ちがモヤモヤして心が晴れません
好きな事も何だったかな?と無気力です。
(原因を根本的に解決しなくてはいけないんですけどね)



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最新の発言19件 (全19件)

  • 好きだけど普段は健康の為に我慢している物を食べます。
    または、友人に電話して愚痴る。
    お説教じみた事を言われたりもしますが、それでも誰かに聞いて貰った方が良い思います。
    齢と共に図々しくなったのか、落ち込む事が少なくなったような気がします。

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  • 私が心理カウンセラーの方から
    教わった話しですが、モヤモヤ感が抜けない時
    今の気持ちを 紙に書いて、気持ちを整理する
    方法を教えてもらいました。

    今の自分の気持ちを素直に書いて、その時の
    気持ちは どんな気持ちだったのか
    (悲しい、悔しい、泣けてきた)
    何故、そのような気持ちになったのかなどを
    書くだけでいいのです。

    何でもいいのですよ。書き込み方は…
    幼児が言うような口調で書いても大丈夫と
    言ってました。
    (ちょっと、此処では 書き込み表現出来ない
    感情的な書き方というか…)

    愚痴を言って、憂さ晴らしする時の感情的になる脳内と
    紙に書いて、気持ちを整理させる時の 脳内は
    違う分野で処理されるようなので、
    気持ちを整理させる事で、一つずつの怒りが
    消化されていくそうです。
    (感情的になって 憂さ晴らしするのは
    その時はスッキリしても、脳内では
    モヤモヤが解消されないみたいです)

    後は、車の中で気持ちを吐き出したり
    カラオケに行って歌う事も良いみたいです。

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  • ある時はひたすら歩きます。

    ある時は日記帳みたいに使っているノートに、どんな風に落ち込んでいるとか、どうしようかとか、気持ちや気分を活字にしていったりしています。







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  • 夜に自転車に乗って、ひたすらペダルを漕ぐ。
    どこに行くとか決めずに、ただ、ひたすら自転車を走らせる。
    暗いから、泣いていても誰もわからないし、風が涙を飛ばしてくれて、気持ちを解放してくれる。

    昔から、いつもこうだなぁ🚲

    落ち込んだ時は、もちろん。
    辛い時、悲しいことがあった時、家に居たく無い時😢
    1人になりたい時・・

    数時間だけの夜の逃避行。
    帰ったら現実に戻るし、そう、根本の問題は解決されなくても、この数時間で、ずいぶん助けられた。
    夜空をただ、見上げているだけでもいい⭐︎

    みかんさんは、心が少しは晴れたかな。
    落ち込んだ気持ちが、飛んでいくといいですね☘️

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  • 私は‥寝ます。
    ブラックサスペンスホラー?的な小説を読んで
    物語に引き込まれて(引き込まれるつもりで読んでます💦)
    現実逃避してます。
    寝て起きたら、ちょっとは、けろりとしてます。


    たんぽぽんさん。
    なんて美しい。物語の一場面のようです!
    いつもいつも癒されます。

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  • みかんです

    皆さんの対処法やアドバイス、励ましありがとうございます。
    友達に聞いてもらったり、紙に書きだしたり、ウオーキングしましたよ、、、自転車はないので走れませんでしたが、、、
    皆さんのメール嬉しかったです。ありがとうございます。

    少し浮いてきました(^▽^)/

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  • モヤモヤします。好きなことをしなさいとアドバイス頂きました。若い頃はたくさんあったのに、好きなこと、もの、なりたい自分がありません。
    若ければこうしたい、こんな風に生きたいと考えるばかり…老いてからの希望って難しいです。

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  • 若ければ?
    私の場合、結婚してなかったらしたい事あるのに、、、と考えます。

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  • 愚痴を聞いてもらって 相手の時間を奪っておいて 「説教のような話しをされる」
    聞いてあげた人、気の毒。

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  • 今まさに自分がそんな感じです
    とめどなく涙が溢れてしょうがない
    胸が詰まって ご飯も少しだけ食べたらもういらない 無理やり 少し食べました
    こんな時ウォーキングする方がいいんですね
    こちらの トピのコメントを見て
    私もそうしようと思いました…ありがとうございます
    私はとりあえず。
    淋しさをまぎらわすため、
    朝から
    大量のおでんをたき
    ポテサラを作り
    お風呂のカビキラー
    等々、止まることなく動きました
    主さま。お互いに胸のモヤモヤ解消すれば
    いいですね

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  • 今ちょうど 家にいたら うわあって 押し寄せてきたので 買い物がてら歩きに行ってこようと思います

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  • >ひみつさん

    今まさに自分がそんな感じです
    とめどなく涙が溢れてしょうがない
    胸が詰まって ご飯も少しだけ食べたらもういらない 無理やり 少し食べました
    こんな時ウォーキングする方がいいんですね
    こちらの トピのコメントを見て
    私もそうしようと思いました…ありがとうございます
    私はとりあえず。
    淋しさをまぎらわすため、
    朝から
    大量のおでんをたき
    ポテサラを作り
    お風呂のカビキラー
    等々、止まることなく動きました
    主さま。お互いに胸のモヤモヤ解消すれば
    いいですね

    どうされたのですか、、、

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  • ありがとうございます
    なーんだそんなことといわれそうですが
    違うとピでも書き込みしましたが
    長年一緒に住んでいて、そりのあわなかった
    娘が、一人暮らしすることになりまして
    少し離れたところに住むことに
    それでまではなにかと
    腹立つことが多く
    バチバチしてましたが
    昨日、1日お手伝いしに行ったんです
    その日はとても素直でいい娘で
    お母さんお昼ご馳走するよ
    とご飯やさんに連れて行ってくれました
    離れるまではそんなに寂しくなかったのに
    何で、もっと優しい大きなきもちで接してあげなかったのかと後悔ばかり
    本当に誰からも好かれているいい子なのに
    考えると、涙がとまりません
    でも、それもあの子が成長するためですもんね
    こんど、お正月帰ったらあれもたべさせてあげたい、これもたべさせてあげたいって
    ずっと思っていま

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  • 私も知りたい😢

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  • 親と反りが合わずに、早くに結婚して家を出た数十年前。
    そと時の親の年齢になった今、落ち込む時に助けてくれるのはいつも母です。

    年齢を重ねるごとに、親のありがたみが分かります😊
    だから、ひたすら感謝します😁

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  • 落ち込み悩み心臓に負担がかかるらモヤモヤするのはなんとかしたいです。
    病気があるので。心臓に負担がかからない解消法があればなぁと思います。みかんさんにお返事になってませんね
    スミマセン。

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  • 子供みたいですが、不安になったり、ひどく気分が落ち込んだ時は、ちょっと大きいぬいぐるみをぎゅーっとしながら寝る😊

    そして、弱音をぬいぐるみに吐いちゃう(´∀`=)
    なんだかそれだけで気分が落ち着いて、なんとかなるさって思えてくるんです。

    前、UFOキャッチャーでゲットした、子供番組『いないいないばあ』のワンワンの大きなぬいぐるみ🐶
    それが、弱った自分の相棒です(^ ^)

    自転車に乗って、発散する気力も元気もない時は、こんな風にして、気持ちを変えています。
    🥦さんも、これなら、心臓に負担がかからないかな。
    でも、ちょっと子供っぽいですね😊

    心が晴れるといいですね。
    おやすみなさい💤

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  • >たんぽぽんさん

    子供みたいですが、不安になったり、ひどく気分が落ち込んだ時は、ちょっと大きいぬいぐるみをぎゅーっとしながら寝る😊

    そして、弱音をぬいぐるみに吐いちゃう(´∀`=)
    なんだかそれだけで気分が落ち着いて、なんとかなるさって思えてくるんです。

    前、UFOキャッチャーでゲットした、子供番組『いないいないばあ』のワンワンの大きなぬいぐるみ🐶
    それが、弱った自分の相棒です(^ ^)

    自転車に乗って、発散する気力も元気もない時は、こんな風にして、気持ちを変えています。
    🥦さんも、これなら、心臓に負担がかからないかな。
    でも、ちょっと子供っぽいですね😊

    心が晴れるといいですね。
    おやすみなさい💤

    ありがとうございます。
    たんぽぽんさん。

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  • >40代さん

    親と反りが合わずに、早くに結婚して家を出た数十年前。
    そと時の親の年齢になった今、落ち込む時に助けてくれるのはいつも母です。

    年齢を重ねるごとに、親のありがたみが分かります😊
    だから、ひたすら感謝します😁

    離れてみたら
    寂しいけど
    案外、毎日、ラインのやり取りしたり
    ちょっとしたこと聞いてきたり
    かわいい猫ちゃんがこっちを見てますって
    写真送ってくれたりするようになりました
    ラインありがたやーですね

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