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更年期障害

44才子なし専業主婦しています。
数カ月前から心身的に不調が出ています。

ホルモンの血液検査はしましたが大丈夫でした。不安障害などもあり精神安定剤を服用していて最近漢方を処方して貰い飲み始めました。疲れやすい、やる気が出ない、気分の落ち込みなど身体や心に影響が出ています。

同じような症状の方などのご意見やお話など聞かせて頂きたいなと思っています。よろしくお願いします。
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最新の発言20件 (全802件)

  • >キリコさん

    はじめまして、キリコ59歳です。

    私も数年間不安感、やる気減退、悲しい気分に悩んでいます。漢方は長年服用しましたが、気休めのようでした。ホルモン補充療法でルエストロジエルという塗り薬にトライしましたが、まだひと月足らずで効果は?です。

    仕事で、効率が落ちたり、それよりも実はうっかりミスが前から多かったのだということを痛感したり、落ち込むばかり。

    いつになったら、このトンネルからぬけるのかな?子供たちも独立し、頼りない夫と二人で、更にがっかりすることばかり。家事も手抜きになり、気分もはれません。

    気乗りはしませんが、心療内科にあたってみたほうがよいのかしら?

    先程は中途半端なところで終わってしまいすみません。

    キリコさんは子育ても終えた人生の先輩でありながら、わかったような口をきいてしまっている部分もあり申し訳ありません。
    わたしも実は不妊治療に失敗しながら空虚な気持ちと前を向きたい気持ちの間で、自分を模索している状態の中、更年期がきてしまった感じなのでそれと重ねてしまいました。

    私はホルモン剤の副作用で体を壊した経緯があるので、薬が怖いです。しかし、食生活や運動などで生活を変えてみたりして、気が紛れたり、症状が緩和されたりしています。こちらの掲示板も同じような方たちがいるんだと思うと、自分の殻を破るきっかけにもなり、心の安らぎになっています。キリコさんも不安な気持ちや悲しい気持ちになる時は、こちらに遊びにいらしてください。

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  • かれんさん、うれしいです!

    >かれんさん


    おはようございます。

    かれんです(^^)

    懐かしい旧友のような、なないろさんに会えて嬉しいです。

    旦那様のお父様に不幸がおありになったのですね、

    ご愁傷さまです…

    それは、大変でしたね。冠婚葬祭の葬儀は突然ですから、体調のこともあり、よく頑張って送られました。
    私もここ十年で、3人の親(実父含め)を送りました。実母のみ健在です。

    さて、漢方薬のお話しですが、加味逍遥散は、半年程服用し、抑肝散は、ひと月になります。

    抑肝散ははっきり効果がでました。
    最初、一日に二回服用していました、あまり変化が、なく年末から3回にしたところ、てきめんに眠れるようになりました。眠剤も今3分の1錠に減薬しました。そのうち眠剤もなしに出来ると嬉しいんですが。

    最初はかみきひとうか、さんそんにんとう(変換できなくてすみません)をリクエストしましたが、不眠だったらこれが良いよ、と抑肝散を処方されました。

    そうですね、ある意味今の状態を受け入れる、
    完璧を突き詰めても、自身が苦しむだけだと、悟りました。

    雅子皇后様も治療を続けておられる様ですね。

    なないろさんは気功を始められたのですね。
    身体に良いことを継続し、少しでも回復されるといいですね!

    今年も宜しくお願いします✌🏼

    返信ありがとうございます。

    先月、結構体調が悪く、落ち込む日もあったので、この掲示板の過去の返信を読み返したりして地味に自分を励ましたりしてました。

    かれんさんの返信はいつも、なんだか端々にあたたかさがにじみ出ていて読み返していてもホッとさせられる癒しのような存在です。

    義父の件、恐縮です。
    かれんさんも三人をお見送りされてるんですね。
    義父は高齢だったし、一年間闘病もしていたので義母や夫兄弟は大往生だったと明るく見送っていたことに救われました。
    私の親は夫の親より一回り以上歳下なので、まだまだ元気ですが、私も親孝行しなくちゃな、したいなというのが今年の抱負です。

    抑肝散は最近、よくクローズアップされてますよね。子供からお年寄りまで幅広く使用できる安心の漢方薬と言われている一方で、効き目も効く人にはてき面のようなので、かれんさんにもピッタリ合ったんでしょうね!
    私も酸棗仁湯は処方してもらってますが、ツムラの酸棗仁湯はあまり私には効きません。薬剤師の方も私のような患者は結構いると仰ってました。
    というのもツムラの酸棗仁湯は酸棗仁といういわゆる眠りを安定させる生薬が一日10gしか入ってないんですよね…。イスクラの酸棗仁湯だと24gと倍以上の酸棗仁が入っているので、そちらの方がよく眠れるという方も少なくないようです。
    しかし酸棗仁湯は本来とてもよい漢方薬みたいなので、結構、すすめられます。
    抑肝散が効いて、眠剤が減らしていけるならこれに越したことはないし、良かったですね!

    今年も色々、またお話してください。
    どうぞよろしくお願いします。

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  • かれんさん、うれしいです!

    >かれんさん


    おはようございます。

    かれんです(^^)

    懐かしい旧友のような、なないろさんに会えて嬉しいです。

    旦那様のお父様に不幸がおありになったのですね、

    ご愁傷さまです…

    それは、大変でしたね。冠婚葬祭の葬儀は突然ですから、体調のこともあり、よく頑張って送られました。
    私もここ十年で、3人の親(実父含め)を送りました。実母のみ健在です。

    さて、漢方薬のお話しですが、加味逍遥散は、半年程服用し、抑肝散は、ひと月になります。

    抑肝散ははっきり効果がでました。
    最初、一日に二回服用していました、あまり変化が、なく年末から3回にしたところ、てきめんに眠れるようになりました。眠剤も今3分の1錠に減薬しました。そのうち眠剤もなしに出来ると嬉しいんですが。

    最初はかみきひとうか、さんそんにんとう(変換できなくてすみません)をリクエストしましたが、不眠だったらこれが良いよ、と抑肝散を処方されました。

    そうですね、ある意味今の状態を受け入れる、
    完璧を突き詰めても、自身が苦しむだけだと、悟りました。

    雅子皇后様も治療を続けておられる様ですね。

    なないろさんは気功を始められたのですね。
    身体に良いことを継続し、少しでも回復されるといいですね!

    今年も宜しくお願いします✌🏼

    返信ありがとうございます。

    先月、結構体調が悪く、落ち込む日もあったので、この掲示板の過去の返信を読み返したりして地味に自分を励ましたりしてました。

    かれんさんの返信はいつも、なんだか端々にあたたかさがにじみ出ていて読み返していてもホッとさせられる癒しのような存在です。

    義父の件、恐縮です。
    かれんさんも三人をお見送りされてるんですね。
    義父は高齢だったし、一年間闘病もしていたので義母や夫兄弟は大往生だったと明るく見送っていたことに救われました。
    私の親は夫の親より一回り以上歳下なので、まだまだ元気ですが、私も親孝行しなくちゃな、したいなというのが今年の抱負です。

    抑肝散は最近、よくクローズアップされてますよね。子供からお年寄りまで幅広く使用できる安心の漢方薬と言われている一方で、効き目も効く人にはてき面のようなので、かれんさんにもピッタリ合ったんでしょうね!
    私も酸棗仁湯は処方してもらってますが、ツムラの酸棗仁湯はあまり私には効きません。薬剤師の方も私のような患者は結構いると仰ってました。
    というのもツムラの酸棗仁湯は酸棗仁といういわゆる眠りを安定させる生薬が一日10gしか入ってないんですよね…。イスクラの酸棗仁湯だと24gと倍以上の酸棗仁が入っているので、そちらの方がよく眠れるという方も少なくないようです。
    しかし酸棗仁湯は本来とてもよい漢方薬みたいなので、結構、すすめられます。
    抑肝散が効いて、眠剤が減らしていけるならこれに越したことはないし、良かったですね!

    今年も色々、またお話してください。
    どうぞよろしくお願いします。

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  • あけましておめでとうございます

    皆さんご無沙汰しておりました。
    爆弾低気圧で気圧が急降下しているようですが、影響を受けて体調が悪い方もいらっしゃるかな? 暫くお辛いと思いますが、気圧が安定するまでご自愛くださいね。

    このお正月は長年避けていた街中の人混みや、家から遠く離れた場所に、車で行ってきました。
    しんどくなったり不安感が出た時も少しありましたが、長時間の外出もなんとかできることがわかりました。
    車も以前は体調が悪くなるので乗れなかったのですが普通に乗れましたし、気圧の変化にも対応できるようになりました。今年は暖冬のおかげで楽なのかもしれません。

    更年期障害に苦しみ10年が過ぎましたが、今年は過去の辛さを忘れ、自分はもう大丈夫という気持ちで前向きに生活すると決めました。このトピから卒業して、これまで以上に現実の世界と向き合うつもりです。このトピの方々には大変お世話になり、気持ちを救っていただきありがとうございました。

    かれんさんが仰っていたように、更年期は日にち薬という気が私もします。次々押し寄せる不調の波を上手く乗りこなして生きていると、いつか必ず荒波は静まり凪になります。更年期は私ほどではなくても長い戦いですから、どうぞ挫けず希望を持って進んでくださいね。これからも皆さまの回復を祈っています。

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  • おはようございます

    >ゆかりさん

    皆さんご無沙汰しておりました。
    爆弾低気圧で気圧が急降下しているようですが、影響を受けて体調が悪い方もいらっしゃるかな? 暫くお辛いと思いますが、気圧が安定するまでご自愛くださいね。

    このお正月は長年避けていた街中の人混みや、家から遠く離れた場所に、車で行ってきました。
    しんどくなったり不安感が出た時も少しありましたが、長時間の外出もなんとかできることがわかりました。
    車も以前は体調が悪くなるので乗れなかったのですが普通に乗れましたし、気圧の変化にも対応できるようになりました。今年は暖冬のおかげで楽なのかもしれません。

    更年期障害に苦しみ10年が過ぎましたが、今年は過去の辛さを忘れ、自分はもう大丈夫という気持ちで前向きに生活すると決めました。このトピから卒業して、これまで以上に現実の世界と向き合うつもりです。このトピの方々には大変お世話になり、気持ちを救っていただきありがとうございました。

    かれんさんが仰っていたように、更年期は日にち薬という気が私もします。次々押し寄せる不調の波を上手く乗りこなして生きていると、いつか必ず荒波は静まり凪になります。更年期は私ほどではなくても長い戦いですから、どうぞ挫けず希望を持って進んでくださいね。これからも皆さまの回復を祈っています。


    お久しぶりです。

    かれんです(^^)

    いつか、こちらで会えたらいいと、思っていました。
    やっと再会できたと思いきや、体調が回復され、卒業されるとは、驚きです!
    長い更年期障害を抜け、長いトンネルを抜けられたのですね。
    私も励みになります。

    こちらでは、ゆかりさんに随分と助けられました。
    懐かしい思い出でもあります。

    わたしは、多少の薬、漢方薬に助けられても、何とか通常の生活ができ、安堵してます。
    それと、決して無理をしない様注意しています。
    その状態で、日常の成功体験を積んでいけれたら、もう満足です。

    ゆかりさんも過去に出来なかった外出を楽しまれ、自信がつかれたのですね。
    あれも、できる、これもできる。
    目標はこれなんです。

    が、時々は遊びにおいで下さい。

    お別れは寂しいです。


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  • ゆかりさん

    >ゆかりさん

    皆さんご無沙汰しておりました。
    爆弾低気圧で気圧が急降下しているようですが、影響を受けて体調が悪い方もいらっしゃるかな? 暫くお辛いと思いますが、気圧が安定するまでご自愛くださいね。

    このお正月は長年避けていた街中の人混みや、家から遠く離れた場所に、車で行ってきました。
    しんどくなったり不安感が出た時も少しありましたが、長時間の外出もなんとかできることがわかりました。
    車も以前は体調が悪くなるので乗れなかったのですが普通に乗れましたし、気圧の変化にも対応できるようになりました。今年は暖冬のおかげで楽なのかもしれません。

    更年期障害に苦しみ10年が過ぎましたが、今年は過去の辛さを忘れ、自分はもう大丈夫という気持ちで前向きに生活すると決めました。このトピから卒業して、これまで以上に現実の世界と向き合うつもりです。このトピの方々には大変お世話になり、気持ちを救っていただきありがとうございました。

    かれんさんが仰っていたように、更年期は日にち薬という気が私もします。次々押し寄せる不調の波を上手く乗りこなして生きていると、いつか必ず荒波は静まり凪になります。更年期は私ほどではなくても長い戦いですから、どうぞ挫けず希望を持って進んでくださいね。これからも皆さまの回復を祈っています。

    ゆかりさん、こんにちは。

    今日は天気もあまり良くなくて、確かに地味に体調の不調を感じますが、私も今年に入ってからはだいぶ落ち着いています。

    そしてゆかりさんの決意!並々ならぬ想いを感じます。きっと、私が想像する以上に色々辛い状況や乗り越えてきた路があるんだとお察し致します。ゆかりさんは、辛さをただやり過ごすだけではなく、更年期障害に向き合い改善するためのノウハウを色々試されたり、勉強なさっていて、だからこそアドバイスも的確で、わたしにとっては顔も名前も知らなくても、とても信頼をおいている方です。

    更年期障害を卒業しても、卒業生として、時間が空く時にはこちらに遊びにいらして、またアドバイスをしていただきたいです。

    渦中にいる人だけでなく、乗り越えてこられた方の話をきけるのは、説得力があり、希望がもてるので、たまには遊びにいらしてください。

    今年もどうぞよろしくお願いします。

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  • こんにちは

    かれんさん、ななないろさん

    とても嬉しいお言葉をくださりありがとうございます。

    そうですね、トピ卒業は私の決意表明でもあります。

    色んなことにチャレンジして、自分の体に自信がついたら、お言葉に甘えてまたこちらにふらりと遊びに来させていただくかもしれません。

    その時はどうぞよろしくお願いします m(_ _)m

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  • 応援してます!

    >ゆかりさん

    かれんさん、ななないろさん

    とても嬉しいお言葉をくださりありがとうございます。

    そうですね、トピ卒業は私の決意表明でもあります。

    色んなことにチャレンジして、自分の体に自信がついたら、お言葉に甘えてまたこちらにふらりと遊びに来させていただくかもしれません。

    その時はどうぞよろしくお願いします m(_ _)m

    ゆかりさんの決意、応援します!

    しばらく出来なかったことにチャレンジして自信をつけることで、不安もなくなっていくんだと思います。

    今のゆかりさんは、辛い更年期障害を乗り越えてトピを卒業したいという想いに至る決意も立派です。一方でゆかりさんが乗り越えてきた経験というのは、更年期障害の渦中にいる人、更年期を迎える人にヒントを与えたり、救うことができる貴重な経験談です。
    わたしもいつになるか分かりませんが、更年期を乗り越えられたなら、それに苦しむ人のために何か出来ないかなと地味に考えています。このわけのわからない症状に翻弄されまくっているからこそ、そう思うのかもしれません。
    だから、ゆかりさんのように更年期を乗り越えられるようにこれからも試行錯誤していきますのでたまにその様子を見に来てください。

    一にも、二にも、ゆかりさんのこれからの幸せを心から願っているのと同時に、賢い、粘り強いゆかりさんなら、なんでも出来ると思います。

    応援してます!

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  • なないろさんなら出来ます!
    自分の体を一番知っているのは自分ですから、ご自身の体の声をよく聞いていれば、体が教えてくれると思います。
    遠くからずっと応援していますね。

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  • ありがとうございます😊

    >なないろさん

    先程は中途半端なところで終わってしまいすみません。

    キリコさんは子育ても終えた人生の先輩でありながら、わかったような口をきいてしまっている部分もあり申し訳ありません。
    わたしも実は不妊治療に失敗しながら空虚な気持ちと前を向きたい気持ちの間で、自分を模索している状態の中、更年期がきてしまった感じなのでそれと重ねてしまいました。

    私はホルモン剤の副作用で体を壊した経緯があるので、薬が怖いです。しかし、食生活や運動などで生活を変えてみたりして、気が紛れたり、症状が緩和されたりしています。こちらの掲示板も同じような方たちがいるんだと思うと、自分の殻を破るきっかけにもなり、心の安らぎになっています。キリコさんも不安な気持ちや悲しい気持ちになる時は、こちらに遊びにいらしてください。

    これまでの元気だった自分が、どこへ行ったのか途方に暮れていたところ、とても温かい励ましをいただき、感謝しています。いろいろ治療法も試みながら、不安の嵐が通り過ぎるまで頭を低くして、じっと待とうと思います。

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  • はじめまして

    52才、出産経験なし、専業・時々兼業主婦です。
    数年前から心身に不調は感じていたものの、去年まで騙し騙し時々働いていました。

    が、去年11月頃、仕事を辞めてうちにいます。

    今年になって辛さが如実に表れ、自律神経に不調をきたしてるのかな…とは感じております。
    これが世に言う更年期の障害なのかな、と今年に入り観念しました。

    まだ婦人科は訪れてないのですが、こちらの投稿で血液検査でホルモンの状態を知る事ができると知り、私には非常に行きにくい科なのですが、いよいよ行かなきゃ…とそんなところです。

    疲れやすい、やる気が出ない、気分の落ち込みなど身体や心に影響が出ているのはトピ主さんと同様の症状だな…と。

    今日はスープ作れました。
    午前中に洗濯物を干せました。
    ハンバーグ焼けました。
    更年期のトピックを探し出し、書き込めました。
    夕方までLINEを開かない事をできました。

    が、しかし、家の片付けが依然できません。
    明朝、大家さんが、うちに風呂場の換気扇の様子を見に来るのに…3年前から1階は物で溢れてる始末。
    とても恥ずかしいです。何か怒られるかなぁ。

    それなのに、大家さんが来ると知った3日前から全く片付けに着手できませんでした。

    こんな感じで、数年前から、自己肯定感が下がりまくりです。いつからあたし、こんなポンコツダメ人間になってしまったんだろう…




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  • >凪さん

    52才、出産経験なし、専業・時々兼業主婦です。
    数年前から心身に不調は感じていたものの、去年まで騙し騙し時々働いていました。

    が、去年11月頃、仕事を辞めてうちにいます。

    今年になって辛さが如実に表れ、自律神経に不調をきたしてるのかな…とは感じております。
    これが世に言う更年期の障害なのかな、と今年に入り観念しました。

    まだ婦人科は訪れてないのですが、こちらの投稿で血液検査でホルモンの状態を知る事ができると知り、私には非常に行きにくい科なのですが、いよいよ行かなきゃ…とそんなところです。

    疲れやすい、やる気が出ない、気分の落ち込みなど身体や心に影響が出ているのはトピ主さんと同様の症状だな…と。

    今日はスープ作れました。
    午前中に洗濯物を干せました。
    ハンバーグ焼けました。
    更年期のトピックを探し出し、書き込めました。
    夕方までLINEを開かない事をできました。

    が、しかし、家の片付けが依然できません。
    明朝、大家さんが、うちに風呂場の換気扇の様子を見に来るのに…3年前から1階は物で溢れてる始末。
    とても恥ずかしいです。何か怒られるかなぁ。

    それなのに、大家さんが来ると知った3日前から全く片付けに着手できませんでした。

    こんな感じで、数年前から、自己肯定感が下がりまくりです。いつからあたし、こんなポンコツダメ人間になってしまったんだろう…




    私も、同じですよ
    50前後から、朝起きれない、ヤル気なぃ、沈みがち、どうなってるの私、
    って感じです
    毎日が、修行みたいな感じ、
    外に出て、気分転換したり、気分がまぎれる事を探して、過ごしてます
    頑張らなくていい、自分の出来る範囲で、やればいいらしいです

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  • こんばんは。

    >凪さん

    52才、出産経験なし、専業・時々兼業主婦です。
    数年前から心身に不調は感じていたものの、去年まで騙し騙し時々働いていました。

    が、去年11月頃、仕事を辞めてうちにいます。

    今年になって辛さが如実に表れ、自律神経に不調をきたしてるのかな…とは感じております。
    これが世に言う更年期の障害なのかな、と今年に入り観念しました。

    まだ婦人科は訪れてないのですが、こちらの投稿で血液検査でホルモンの状態を知る事ができると知り、私には非常に行きにくい科なのですが、いよいよ行かなきゃ…とそんなところです。

    疲れやすい、やる気が出ない、気分の落ち込みなど身体や心に影響が出ているのはトピ主さんと同様の症状だな…と。

    今日はスープ作れました。
    午前中に洗濯物を干せました。
    ハンバーグ焼けました。
    更年期のトピックを探し出し、書き込めました。
    夕方までLINEを開かない事をできました。

    が、しかし、家の片付けが依然できません。
    明朝、大家さんが、うちに風呂場の換気扇の様子を見に来るのに…3年前から1階は物で溢れてる始末。
    とても恥ずかしいです。何か怒られるかなぁ。

    それなのに、大家さんが来ると知った3日前から全く片付けに着手できませんでした。

    こんな感じで、数年前から、自己肯定感が下がりまくりです。いつからあたし、こんなポンコツダメ人間になってしまったんだろう…




    >凪さん

    初めまして。
    このトピに助けられていた一人です。

    私も凪さんと全く同じような症状です。
    同じく52歳くらいから、以前の自分じゃなくなった気がしました。

    大家さんに怒られたっていいじゃないですか。
    自己肯定感は確かにどんどんなくなってくるかもしれないけど
    自分が動けないのだから、ムリしないでください。
    別にダメ人間になったわけじゃない、同じようにツライ人はいますから。

    私は、点検とかで他人が入る時もぐちゃぐちゃでいられるように
    なりました(笑)
    ずっと自分を責めていても、ツラくなってしまうし・・・。
    私は開き直ってますよ。

    私自身もまだ体調の波と戦っていますが、少しづつ何かが変わってきている
    気がします。

    ポンコツダメ人間なら私もですから、仲間になって乗り越えましょう! +1

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  • 初めまして!

    >凪さん

    52才、出産経験なし、専業・時々兼業主婦です。
    数年前から心身に不調は感じていたものの、去年まで騙し騙し時々働いていました。

    が、去年11月頃、仕事を辞めてうちにいます。

    今年になって辛さが如実に表れ、自律神経に不調をきたしてるのかな…とは感じております。
    これが世に言う更年期の障害なのかな、と今年に入り観念しました。

    まだ婦人科は訪れてないのですが、こちらの投稿で血液検査でホルモンの状態を知る事ができると知り、私には非常に行きにくい科なのですが、いよいよ行かなきゃ…とそんなところです。

    疲れやすい、やる気が出ない、気分の落ち込みなど身体や心に影響が出ているのはトピ主さんと同様の症状だな…と。

    今日はスープ作れました。
    午前中に洗濯物を干せました。
    ハンバーグ焼けました。
    更年期のトピックを探し出し、書き込めました。
    夕方までLINEを開かない事をできました。

    が、しかし、家の片付けが依然できません。
    明朝、大家さんが、うちに風呂場の換気扇の様子を見に来るのに…3年前から1階は物で溢れてる始末。
    とても恥ずかしいです。何か怒られるかなぁ。

    それなのに、大家さんが来ると知った3日前から全く片付けに着手できませんでした。

    こんな感じで、数年前から、自己肯定感が下がりまくりです。いつからあたし、こんなポンコツダメ人間になってしまったんだろう…




    凪さん、私も更年期の障害に悩まされているうちの1人です。こちらでは、よくお世話になっています。私の場合、季節の変わり目(特に春)や、強いストレスを感じると症状が出ます。自律神経が乱れてしまうのでしょうね…。年末年始は辛い日々を過ごしていましたが、それからはずっと調子が良かったです。最近、暖かくなって来たせいか、2、3日前から、ホットフラッシュや動悸、喉の詰まりを感じます。こんな時は、やる気がまったく出ません。それでも何とか日常生活を送っています。もともと片付けや整理整頓が苦手で、凪さんの気持ちが良く分かります。何かの修理や点検に家に来られるのが憂鬱になります。出来る範囲で整理整頓はしますが…。常に片付けが出来るようになりたいです。
    私もこんな感じなので、ダメ人間だなんて思わないで下さいね!

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  • こんばんは☆

    皆さん、お元気ですか?世界は大変な事になっていますね…。3月から生活も変わり、知らず知らずのうちにストレスを感じてるようで、私は、2、3日前から喉の詰まり、息苦しさ、動悸、肩凝りが酷いです…。そんなにストレスを感じているようには思わないのですが、身体は正直なんでしょうね。皆さんは、体調はどうですか?!こんな状態なので、体調を崩している方も多いかと思います。どうか、早く元の生活に戻れるよう願うばかりです。

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  • みなさんこんにちは!

    年始以降かなりご無沙汰しています。

    私も更年期と向き合うようになり、毎日日記をつけてきましたが、その傾向と対策のおかげか昨年よりはだいぶ安定してきました。ちなみに昨年末から私は中医師の鍼灸師のすすめで気功を朝晩行っています。お灸の使い方なども聞いたり、ツボなども教わり、昨年よりはだいぶ向き合う姿勢に対してはパワーアップしてきました。

    しかしやはり、生理前、排卵日周辺は不調です。これまではそこまで感じませんでしたが、更年期に入り、顕著ですね。

    また最近は昨年から続けてきたスポーツクラブでの毎日の生活サイクルがコロナの影響によって乱れてしまい、夜目が覚めて以後眠れなかったり、薄い眠りにしかならない日がでてきました。

    あとは、体温調節が難しいみたいで、上半身は暑いのに足が寒いとか、足を冷やすと眠りが浅いとか、新たな場所から自律神経に影響がでてるようです。昨年から自律神経への影響が顕著な首は出さなくなりましたが、今度は足とふくらはぎも顕著になってきました。

    みなさん、コロナの影響でだいぶストレスは溜まってらっしゃると思います。

    近況やその後の変化、対策などありましたらまたぜひお聞かせください。

    早くコロナが落ち着き、普通の生活が戻りますように。

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  • お久しぶりです

    >なないろさん

    年始以降かなりご無沙汰しています。

    私も更年期と向き合うようになり、毎日日記をつけてきましたが、その傾向と対策のおかげか昨年よりはだいぶ安定してきました。ちなみに昨年末から私は中医師の鍼灸師のすすめで気功を朝晩行っています。お灸の使い方なども聞いたり、ツボなども教わり、昨年よりはだいぶ向き合う姿勢に対してはパワーアップしてきました。

    しかしやはり、生理前、排卵日周辺は不調です。これまではそこまで感じませんでしたが、更年期に入り、顕著ですね。

    また最近は昨年から続けてきたスポーツクラブでの毎日の生活サイクルがコロナの影響によって乱れてしまい、夜目が覚めて以後眠れなかったり、薄い眠りにしかならない日がでてきました。

    あとは、体温調節が難しいみたいで、上半身は暑いのに足が寒いとか、足を冷やすと眠りが浅いとか、新たな場所から自律神経に影響がでてるようです。昨年から自律神経への影響が顕著な首は出さなくなりましたが、今度は足とふくらはぎも顕著になってきました。

    みなさん、コロナの影響でだいぶストレスは溜まってらっしゃると思います。

    近況やその後の変化、対策などありましたらまたぜひお聞かせください。

    早くコロナが落ち着き、普通の生活が戻りますように。

    おはようございます

    なないろさん、どうしていらっしゃるのか、気になっていました。

    このご時世で、コロナの影響も心配です。
    関東は大変な状況になっていますからね!

    皆さんも感染予防に努めましょう❗

    わたしも、なないろさんと同じく毎日の記録を付けていますよ。

    1月に初孫が誕生し👶2月まで体調も良かったのですが、3月にガクッと落ち、不眠に悩まされました

    うーん、季節の変わり目に弱い私です↘

    今月になり、何とか睡眠は安定しており調子も戻りました😃

    ここ数日は膝の古傷がしくしく傷む毎日です。

    なないろさんのように鍼灸に行けると良いですが、この時期行けないですよね…😂

    悪いとこ探ししていてもキリがないので、努めて気にしないように生活しています。

    人には自然治癒力も備わっていると思います。

    なないろさんも、どうか長い目でご自身を時には甘やかし、時には鍛え、治癒力を信じ生活なさってくださいね。

    何のアドバイスにもなっていませんが、久々に、
    声をかけたくなりました(#^^#)

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  • かれんさん、お久しぶりです!

    >かれんさん

    おはようございます

    なないろさん、どうしていらっしゃるのか、気になっていました。

    このご時世で、コロナの影響も心配です。
    関東は大変な状況になっていますからね!

    皆さんも感染予防に努めましょう❗

    わたしも、なないろさんと同じく毎日の記録を付けていますよ。

    1月に初孫が誕生し👶2月まで体調も良かったのですが、3月にガクッと落ち、不眠に悩まされました

    うーん、季節の変わり目に弱い私です↘

    今月になり、何とか睡眠は安定しており調子も戻りました😃

    ここ数日は膝の古傷がしくしく傷む毎日です。

    なないろさんのように鍼灸に行けると良いですが、この時期行けないですよね…😂

    悪いとこ探ししていてもキリがないので、努めて気にしないように生活しています。

    人には自然治癒力も備わっていると思います。

    なないろさんも、どうか長い目でご自身を時には甘やかし、時には鍛え、治癒力を信じ生活なさってくださいね。

    何のアドバイスにもなっていませんが、久々に、
    声をかけたくなりました(#^^#)

    なんだかうれしいですね。
    かれんさんはおばあちゃんになられたんですね!
    おめでとうございます。
    初孫、かわいいんだろうな〜。色々楽しみですね!

    確かに東京はコロナの影響で正直、外に出るのも怖いくらいです。買物に行かなくてはならないのも正直ストレスです。夫は完全にテレワークになり、外と触れ合うことはなくなりましたが、買物にだけは行かなくてはならず、それすら億劫です。

    スポーツクラブが休業になり、運動ができなくなったので、規則正しい生活のため、ウォーキングと毎日のヨガと気功だけは続けています。

    鍼灸院は今、週1ウェブセミナーをやってくださっていて、免疫力アップのために気功を毎日やる日々です。さすがに今電車には乗りたくないので治療には行けてないのですが。

    かれんさんはあれから、漢方薬は続けられていらっしゃるのですか?記録をかれんさんもつけてらっしゃるようで、うれしいです。

    私は今寒暖差が激しいのに身体がついていけないところがあります。昔と一緒のように、暑いからといって薄着でいたり裸足でいたりすると、夜目が覚めたりするようになりました。
    あたたかくすると、今度は身体が火照ったり、自律神経が混乱しているようです。

    私も自然治癒力を信じています。
    いつかまた元の自分、変化した自分になれるんだと信じ、今は修行の時といいきかせてます。

    かれんさんが仰るように、悪いところを探してもキリがないんですよね。
    更年期に入り、悪いところが気になりがちですが気にしないように、わたしも精進いたします。
    鈍感さも大切ですものね。

    外出ができなくなり人と話すこともなくなった今日このごろ、かれんさんにレスいただけてすごくうれしかったです。

    また、色々きかせてください。

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  • こんにちは!

    >なないろさん

    年始以降かなりご無沙汰しています。

    私も更年期と向き合うようになり、毎日日記をつけてきましたが、その傾向と対策のおかげか昨年よりはだいぶ安定してきました。ちなみに昨年末から私は中医師の鍼灸師のすすめで気功を朝晩行っています。お灸の使い方なども聞いたり、ツボなども教わり、昨年よりはだいぶ向き合う姿勢に対してはパワーアップしてきました。

    しかしやはり、生理前、排卵日周辺は不調です。これまではそこまで感じませんでしたが、更年期に入り、顕著ですね。

    また最近は昨年から続けてきたスポーツクラブでの毎日の生活サイクルがコロナの影響によって乱れてしまい、夜目が覚めて以後眠れなかったり、薄い眠りにしかならない日がでてきました。

    あとは、体温調節が難しいみたいで、上半身は暑いのに足が寒いとか、足を冷やすと眠りが浅いとか、新たな場所から自律神経に影響がでてるようです。昨年から自律神経への影響が顕著な首は出さなくなりましたが、今度は足とふくらはぎも顕著になってきました。

    みなさん、コロナの影響でだいぶストレスは溜まってらっしゃると思います。

    近況やその後の変化、対策などありましたらまたぜひお聞かせください。

    早くコロナが落ち着き、普通の生活が戻りますように。

    なないろさん、ご無沙汰しています!

    最近、私は不調続きて、不安定な気持ちで過ごしています。なないろさんと同じ、ヨガのレッスンもしばらくの間はお休み。動画を見ながら、ヨガをできる範囲でしているところです。

    今週の月曜日、婦人科を受診して来ました。こんな状況なので、受診をキャンセルするかどうか悩みましたが、不調が続いていたので、いつもの漢方と追加で違う漢方を処方してもらいました。効果はまだ分かりませんが、これで不調が改善される事を願っています。やっぱり、私は気圧の変化で自律神経が乱れやすいみたいです。とにかく、自律神経にやられっぱなしです。今日は、喉の詰まりを感じ、少し息苦しさを感じるので、深い呼吸を心がけています。

    お灸やツボ、良いですね!効き目はどうですか?気功も気になります。太極拳みたいな感じでしょうか??
    日記は…私は頭痛アプリで体調を管理しています。が、4月から5年日記を始めました。飽きっぽい私でも、5行程度なので続いています。

    また、お話出来て嬉しいです!これからも、お話聞かせて下さいね。

    ステイホームでストレスも溜まっている方もいるかと思いますが、皆さんもどうか無事にお過ごし下さい。

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  • ショコラさん、こんばんは!

    >ショコラさん

    なないろさん、ご無沙汰しています!

    最近、私は不調続きて、不安定な気持ちで過ごしています。なないろさんと同じ、ヨガのレッスンもしばらくの間はお休み。動画を見ながら、ヨガをできる範囲でしているところです。

    今週の月曜日、婦人科を受診して来ました。こんな状況なので、受診をキャンセルするかどうか悩みましたが、不調が続いていたので、いつもの漢方と追加で違う漢方を処方してもらいました。効果はまだ分かりませんが、これで不調が改善される事を願っています。やっぱり、私は気圧の変化で自律神経が乱れやすいみたいです。とにかく、自律神経にやられっぱなしです。今日は、喉の詰まりを感じ、少し息苦しさを感じるので、深い呼吸を心がけています。

    お灸やツボ、良いですね!効き目はどうですか?気功も気になります。太極拳みたいな感じでしょうか??
    日記は…私は頭痛アプリで体調を管理しています。が、4月から5年日記を始めました。飽きっぽい私でも、5行程度なので続いています。

    また、お話出来て嬉しいです!これからも、お話聞かせて下さいね。

    ステイホームでストレスも溜まっている方もいるかと思いますが、皆さんもどうか無事にお過ごし下さい。

    お久しぶりです。

    お返事いただき大変うれしいです。
    ありがとうございます。

    確かにこの時期、病院に行くのも怖いですよね。。私の場合は漢方内科に定期的に通ってますが、今月からは電話で軽く診察して、薬は処方箋薬局から着払いで送っていただくことが可能になり今月は家で薬を受け取りました。漢方は2種類で相乗効果を狙った処方もありますから合うといいですね。私もずっと2種類飲んでます。

    私も最近まで気圧の変化に敏感でしたが、最近はどちらかといえば、寒暖差についていけない感じで自律神経が乱れてるんだなとただ照観するようにしてます。前はそこに良い悪いの判断をしがちだったんですが、あるがままの自分を受け入れるように頑張ってます。これは気功の考えかたみたいです。

    お灸やツボはやっぱり侮るなかれだと思います。
    気功は動きだけでなく考え方でもだいぶ救われた部分がありました。今は歯を磨くような感覚で毎朝夕の習慣となりました。なにしろ、気功は気持ちがいいんですよね。

    5年日記いいですね!私も日記をつけはじめて、かれこれ10ヶ月くらい経ちましたが、日記って大切だなと改めて感じさせられます。
    更年期に入り、毎日体調が違いますが、そこで一喜一憂したりしないためにも日記は必要かなと思います。

    私もショコラさんと久しぶりにお話できてうれしいです。

    また、こんなことをやったら結構良かったなどあったら教えください。

    くれぐれも体にはお気をつけくださいね。

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