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不安神経症の方、お話しましょう〜

50代です。半年ほど前からパニック障害になりました。薬は頓服でアルプラゾラム (ソラナックスのジェネリック)を飲んでます。
不安なことがあると、どうしていいかわからない絶望感におそわれます。
今までは大丈夫だったことも不安になります。たとえばトンネルの中の渋滞など…
今までは楽しいと思ってたこともできなくなりました。
とりあえず、仕事は行っています。
不安神経症の方、どのようにお過ごしますか?
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最新の発言20件 (全36件)

  • なはこさんへ そしてみなさんへ

    こんにちは。
    みなさんと同じような症状です。
    年齢も同じくらいです。

    参加させて下さいね。
    少しずつでも 前のようになれたらと
    思っています。

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  • はるさん、いっしょに頑張りましょ〜

    >はるさん

    私も、はなこさんからレスがあると、うれしいです。

    ほとんどの心療内科は、基本 薬治療のようです。
    薬で、脳の誤作動してる部分を修理するのでしょう。
    私も、不安が軽くなるのを薦められてますが、薬自体に恐怖を感じるので、飲みません。と伝えてます。
    本当は、少し飲むといいのでしょうね。 Wink
    話を聞くのはカウンセラーの仕事ですもんね。

    なので、日記療法なのだと思います。
    私も、主治医には、本当は5分~10分が診察です。と言われてます。
    一度、「ここはカウンセリングじゃないよ」て注意を受けたこともあります。
    それは、私がネガティブな内容(愚痴が多い)しか話さないからの様で・・・。
    さすがのDrにも嫌気が刺したようで・・・😅
    自分でも、これでは、だめやな。と思い、思いきって、Drに頭の中から出る
    ネガティブ思考はどうしたらいいのか?と聞きました。
    その方法を教えてもらってから、私も話す内容が少し変わり、Drも聞いてくれるようになりました。
    私の診察中、何度か、Drの携帯のコール鳴ってます。
    それだけお忙しいので、私も最近は、手短にしないとと思ってはいますが、
    気が付くと時間が経ってて・・・。😅


    人それぞれ治療法が違うので、なんですが、一度、はなこさんの主治医に日記書いてますと提案してみては?

    長々とすみません。寝ます。

    私も夜眠らなくて困ったことがあります。
    昨日は調子が悪くて、辛くて辛くて仕方がなかったのですが、今日は比較的調子がいいです。天気に影響されるのかなぁ!
    昨夜は、マイナスのことばかり考えて恐怖と不安でどうしていいかわからなかったです。
    ハルさんから教えてもらった日記の付け方、やってます。

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  • ソライロさん、はじめまして!

    >ソライロさん

    こんにちは。
    みなさんと同じような症状です。
    年齢も同じくらいです。

    参加させて下さいね。
    少しずつでも 前のようになれたらと
    思っています。

    私は、半年ぐらい前からパニック障害になってしまいました。
    私の場合はどうしていいかわからない恐怖と不安に襲われます。自分の意思やれないものがものすごく怖いです。ありえないことを想像してしまい不安になってしまいます。
    音にも敏感です。あとクルマのワイパーがとても気になってしょうがないです。もしかすると、パニック障害のほかに何かあるのかもしれません!
    ソライロさんはどんな様子ですか?
    こちらでいろいろお話ししましょう〜
    昨夜、調子が悪くてハルさんからのレスをみて心が和みました。
    いっしょに頑張りましょう

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  • なはこさん
    お久し振りです♪
    皆さん、同じように悩まれてますね。
    なはこさん、その後はいかがですか?
    そうそう簡単に変わる事はできないですからね。
    私、この頃、夜に寝れなくなってしまいました。
    睡眠時間3時間位です。
    昨日、心療内科に行って先生にお話聞いてもらったのです。
    そしたら軽い鬱らしいです。
    鬱の薬と睡眠薬を処方してもらいましたが飲んでません。
    私薬に抵抗があるので。
    早朝の仕事してるので睡眠薬飲んで次の日に支障が出るの困るので。
    でも飲まないと寝れないですよね。
    今、どうしようかと悩んでます。
    ごめんなさい、私の事ばかりで。
    長々とすみません。

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  • >あかささん

    なはこさん
    お久し振りです♪
    皆さん、同じように悩まれてますね。
    なはこさん、その後はいかがですか?
    そうそう簡単に変わる事はできないですからね。
    私、この頃、夜に寝れなくなってしまいました。
    睡眠時間3時間位です。
    昨日、心療内科に行って先生にお話聞いてもらったのです。
    そしたら軽い鬱らしいです。
    鬱の薬と睡眠薬を処方してもらいましたが飲んでません。
    私薬に抵抗があるので。
    早朝の仕事してるので睡眠薬飲んで次の日に支障が出るの困るので。
    でも飲まないと寝れないですよね。
    今、どうしようかと悩んでます。
    ごめんなさい、私の事ばかりで。
    長々とすみません。

    あかささん、いっしょに頑張りましょう〜
    夜眠れないのはつらいですね。私も眠れないことはたまにありますが、基本的には眠れます。
    私は、気持ちが落ち込んでるときにありえないことの不安と恐怖が襲って来てパニックになります。もしかすると、パニック障害のほかに何かがあるのかもしれません。
    そうなったらアルプラゾラム (ソラナックスのジェネリック)を飲むと20分ぐらいで効いてきます。最初はクスリに抵抗があったけクスリの力をかりて元気になった方がいいと思うようになりました。
    あかささん、ここでいろいろお話ししましょう〜

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  • こんばんは

    ソライロです。五年前にね娘が病気をして それまで明るい母さん(ソライロ)は
    それから娘の前や家族の前では カラ元気 車内や一人になると どうか娘が良くなりますようにと号泣しながらの暮らしでした。
    半年の闘病を終え娘も元気になった途端に
    私が不安神経症に… 最初は更年期かと思ってたの
    でも 不定期でザワザワ 人と話すとめまい 飲み込みが悪くなったり
    みんなとよく似た症状でね 今にいたるよ

    あれから丸5年 最初はコンスタンだったんだけど
    これまたいろいろあってね
    適応障害と診断受けて
    今はメイラックスでね 治療してるよ

    ツラツラと長い文 聞いてくれてありがとう^ ^

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  • あかささん

    実は私もお薬怖いし で
    最初に先生にその話をして 眠剤も半分から始めてもらいました。

    一度 相談してみるのも良いかもしれないね

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  • 気が付くとこの時間・・・😅

    はなこさん、夜分に。他の方々初めまして。
    夜中にすみません。

    私は専業主婦で働いてませんが、薬は飲んでせん。怖くて飲めなくて。

    最近、ちょっと、あって、不安?恐怖かな?(トラウマが蘇る)きつくて夜眠れなくて、夜更かしになってしまい、寝ないとと思い、あせり・・・。
    身体が常に緊張モードなので、そこで、背中(背骨に自律神経が通っているから)にホットタオルを敷いて(20年前に背中を手術してるので、冷えやすいため)、寝るようにしてます。


    では、寝ます。

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  • こんにちは〜

    眠れないの 続くと辛いね。
    私の場合は 眠剤とね あとアイスノンを枕にして寝てるよ。
    落ち着くのかな〜
    とね
    服用しだしたメイラックス1ミリで 毎日ツラツラ眠たいのか
    気分が滅入ってうつらうつらするのか
    自分でもわからない時ないですか?

    先生に相談して じゃあ別の薬も足しましょうかって
    言われるのも お薬苦手な私にとっては嫌でね…

    とにかく 元気になりたいさ〜〜

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  • アロマをやっている方いませんか?

    メンタル面ですごい辛いです。クスリも飲んでます。少しでも良くなるようにアロマでもやってみようかなぁ〜と思っています。
    もし詳しく方がいたら教えてください。

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  • はなこさん

    私の義妹がアロマやってて
    枕元に置いたら落ち着くよ〜と
    乾燥ハーブ ローズゼラニウムとかカモミールとか
    ブレンドしたのを小袋にいれてくれるよ

    効き目はね
    私の場合は 効いてるって感じる時の方が落ち込み気味で
    存在すら忘れてる時はメンタル落ち着いてるんだよね

    やってみるのオススメだよ
    自分が落ち着く香り あれば良いね

    私は今日はダメダメな一日だったよ〜

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  • みなさんにお聞きします。

    どこかでかけていたり、買い物中に、いきなり、不安と恐怖に襲われて、いてもたってもいられないて事ありますか?

    私、今日、車で買い物に行き、レジ済ました途端、急に不安と恐怖が襲ってきて、
    びっくりして、氷だけ入れて必死で帰宅したのですが・・・
    実は今日、人生初、宝くじの売り場で引換券もらったり、その時、ドキドキしまししたし、何年かぶりに冷凍物を購入したり、この時は、冷凍物が悪くならないように必死でした。
    普段しないことをしたからか、よくわからないけど、突然、帰りに不安と恐怖に襲われました。

    今日は蒸し暑くて、気候の変動もありますが、こんなことも関係するのかな…
    頭の中が混乱し、怖くなりました。
    こんなこと、皆さんご経験ありますか?

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  • はるさん、たいへんでした!

    >はるさん

    どこかでかけていたり、買い物中に、いきなり、不安と恐怖に襲われて、いてもたってもいられないて事ありますか?

    私、今日、車で買い物に行き、レジ済ました途端、急に不安と恐怖が襲ってきて、
    びっくりして、氷だけ入れて必死で帰宅したのですが・・・
    実は今日、人生初、宝くじの売り場で引換券もらったり、その時、ドキドキしまししたし、何年かぶりに冷凍物を購入したり、この時は、冷凍物が悪くならないように必死でした。
    普段しないことをしたからか、よくわからないけど、突然、帰りに不安と恐怖に襲われました。

    今日は蒸し暑くて、気候の変動もありますが、こんなことも関係するのかな…
    頭の中が混乱し、怖くなりました。
    こんなこと、皆さんご経験ありますか?

    今日は暑かったですね。
    パニック障害と診断を受ける前ですが、私は程度は軽かったのですが、似た経験があります。スーパーで買い物をしていたら急に何だかんだわからない不安が襲ってきて、早く会計を済ましてクルマに行きました。クルマで娘が待っていたので、頭の中が娘との会話に切り替わりよくなってきました。そのときは更年期なかぁ〜と思っていました。
    私は、今日も調子が悪くてクスリを頓服で飲んだのですが、以前よりも効かなくなったらようなきがします。

    早くよくなりたいです。
    ソライロさん〜アロマのことありがとう。アロマもやってみようかなぁ〜

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  • 私も1年位苦しみました。

    私も50歳になった頃から、体がだるく食欲がなくなり何をしていても、不安になり仕事も辞めるまでになってしまいました。自律神経が乱れていたようでした。酷くなったきっかけは、主人が心筋梗塞で倒れたのが一番だと思います。今、思い出しても本当につらかったです。更年期と重なり、漢方薬が良いと聞き色々と飲んでみましたが、なかなか自分に合うものが見つからす、自分でネットで調べ、先生に次はこれを試してみたいと、飲んだのが半夏厚朴湯でした。漢方薬は即効性が無いと言われますがこの薬は三日目位から効き始めました。これを見つけるまでに、半年位かかりました。夜眠れなく辛い時は、メイラックス1㎎を1錠又は半錠飲んでいました。2年経った今でも、調子が悪い時に飲んでいます。今、苦しんでいる方に伝えたいのは、先が見えなく不安だと思いますが、辛いのは今だけです。薬を飲む事は、悪い事では無いです。頼っていいんです。辛くて泣きたい時は、気がすむまで泣いていいんです。これを読んで、少しでも皆さんが楽になれればと、願っています。

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  • はじめまして

    私も3年前から不安神経症と診断されてます。
    年代も皆さんと同じぐらいかと思います。どうぞよろしくお願いします。

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  • 私も不安神経症、強迫性障害で苦しむ毎日です。
    正直、今も不安で一杯です。

    特に買い物が怖いです。
    レジでお金を支払うとき、ものすごく緊張しドキドキします。

    買い物が終わった後も手にしびれのようなものを感じ、
    真っ青、冷たくなっています。

    しかも買い物の不安はその時限りではなく
    お風呂や寝る前などのふとした瞬間に浮かんできてしまいます。

    その「後からの不安」にも悩まされている日々です。

    なんで浮かんできてしまうんだ・・・
    辛くて辛くて・・・

    就職活動で苦労しながらやっと新卒で会社に入社したものの
    1年前に辞めてしまいました。

    最近は時々ウオーキングをするように心掛ける様にしています。
    朝、日光を浴びるとセロトニンが分泌されて夜眠れるようになるのだとか。
    あと、腸内環境をよくするといいと聞いたことがあるのでヨーグルトを食べたりしています。

    効果があるかは分かりませんがとにかく出来そうな事は片っ端から試しています。

    こんな感じで毎日過ごしています。



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  • 茶碗を洗ってる時、なぜか不安感が押し寄せてきて、
    苦しくなって、恐かったです
    よく、朝、目が開くと、不安になってた
    どうして、自分ってこんなに弱ってたの
    何がなんだかわからない
    皆さんの文面を読んで、うんうんとうなずける私
    私も不安症なのかと、、、
    便秘症の私が、お腹も悪く、ゴロゴロなってます
    今日はどんな一日なのか、そっと静かに平凡に過ごせますように🍀

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  • 私も不安神経からパニック発作

    >あかささん

    なはこさん
    お久し振りです♪
    皆さん、同じように悩まれてますね。
    なはこさん、その後はいかがですか?
    そうそう簡単に変わる事はできないですからね。
    私、この頃、夜に寝れなくなってしまいました。
    睡眠時間3時間位です。
    昨日、心療内科に行って先生にお話聞いてもらったのです。
    そしたら軽い鬱らしいです。
    鬱の薬と睡眠薬を処方してもらいましたが飲んでません。
    私薬に抵抗があるので。
    早朝の仕事してるので睡眠薬飲んで次の日に支障が出るの困るので。
    でも飲まないと寝れないですよね。
    今、どうしようかと悩んでます。
    ごめんなさい、私の事ばかりで。
    長々とすみません。

    36歳なんですが半年ほど前からパニック発作回数増えてきたんです(இдஇ; )いきなり不安でいっぱいになると過呼吸起こして目眩がしやすくなり手が痺れが出て急に吐き気下痢と嘔吐倒れてしまいます

    雪国で雪道運転の時いきなり運転中具合悪くなり途中で気失いそうになってそれから不安でいっぱいになると疲れやすい時頻繁にいきなり症状が出てきます

    最近パニック発作で救急車で運ばれました
    子供もいるので悩みます Sob Scream

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  • 朝から気持ちがモヤモヤしてます、なんだろうこれ
    生きるってこんなに辛い事だったかな
    いつからこんな風に感じ出したんだろう
    不調になってから、自然、小さなまっすぐな子供隊、
    かわいい動物たちに癒しを認めることが多くなりました
    人から離れたり、逆にお話がしたくなったり、精神状態が落ち着けてないのでしょうね
    今日も、穏やかに過ごせます様に🍀

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  • 行動が制限される毎日・・・

    以前も書かせて戴きました。
    私は不安神経症・強迫性障害で苦しむ毎日を過ごしています。

    最近では、
    「ここに行ったら不安が起こるかもしれない・・・」、
    「ここまでなら大丈夫かな」、
    「これはやめておこう」、
    などと、かなり行動を制限されてしまう生活を送っています。

    とにかく常に自分のなかで予期不安を作ってしまい、
    様子をうかがいながら生活しているので
    まるで電流のようなピリピリと神経を張り巡らせている感じです。

    辛いです。
    お店に行くのが特に怖いです。

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