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不安神経症の方、お話しましょう〜

50代です。半年ほど前からパニック障害になりました。薬は頓服でアルプラゾラム (ソラナックスのジェネリック)を飲んでます。
不安なことがあると、どうしていいかわからない絶望感におそわれます。
今までは大丈夫だったことも不安になります。たとえばトンネルの中の渋滞など…
今までは楽しいと思ってたこともできなくなりました。
とりあえず、仕事は行っています。
不安神経症の方、どのようにお過ごしますか?
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最新の発言17件 (全17件)

  • 大丈夫です。私も、不安症で心療内科に、通院中です
    仕事もしてます。以前はなにをやっても、不安でたまらなく、一掃の事此の世から、消えてしまいたいと、思いました。時が過ぎて行きうちに、外え出掛けたり、食事にいったり、家族の支えで何とか乗り切ってます。
    倒れてしまい、マヒがのこってますが、リハビリに頑張ってる所です。
    仕事は、簡単な、作業しかできませんが、沢山の方にささえられてます。
    お互い頑張りましょうね。



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  • >誠子さん

    大丈夫です。私も、不安症で心療内科に、通院中です
    仕事もしてます。以前はなにをやっても、不安でたまらなく、一掃の事此の世から、消えてしまいたいと、思いました。時が過ぎて行きうちに、外え出掛けたり、食事にいったり、家族の支えで何とか乗り切ってます。
    倒れてしまい、マヒがのこってますが、リハビリに頑張ってる所です。
    仕事は、簡単な、作業しかできませんが、沢山の方にささえられてます。
    お互い頑張りましょうね。



    返信ありがとう😊
    誠子さん、体調はいかがですか?
    私は、今までは楽しめたことが楽しめなくなりました。
    ありえない不安に襲われます。
    たとえば、水道が壊れて水が止まらなくなったらどうしょ!とかドアが壊れて閉じ込められたらどうしょ!などいろいろです。
    つい最近までは、ひとりでヨーロッパ旅行でもへっちゃらだったのに今はまったくできません。
    想像しただけで動悸がします。
    今のところ仕事は普通にやっていけるので、周りの人たちには気づかれていません。
    これから状態が悪くなって仕事に影響が出たら困ってしまいます。
    誠子さんはどんな状態なのですか?

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  • なはこさん、こんばんは。
    私は14年前からパニック障害を患ってます。でも今は随分落ち着きましたよ。薬はソラナックスを飲んでます。
    絶望感ありますよね。私も以前はそうでした。レジで精算してる時とかその場から逃げれない時とか色々とありますよね。
    私もお仕事には行ってます。一応、パニックの事は話してます。今は気楽に気長に過ごす様にしてます。
    なはこさん、無理しないで息抜きしてリラックスして下さいね。
    無理でしょう禁物です。

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  • >あかささん

    なはこさん、こんばんは。
    私は14年前からパニック障害を患ってます。でも今は随分落ち着きましたよ。薬はソラナックスを飲んでます。
    絶望感ありますよね。私も以前はそうでした。レジで精算してる時とかその場から逃げれない時とか色々とありますよね。
    私もお仕事には行ってます。一応、パニックの事は話してます。今は気楽に気長に過ごす様にしてます。
    なはこさん、無理しないで息抜きしてリラックスして下さいね。
    無理でしょう禁物です。

    あかささん、はじめまして!
    私と同年代ですね。休日は必要最低限のことしかできません。ゴロゴロしてスマホかテレビをみています。家族に連れ出してもらって食事など行くのですが、気持ちが晴れません!
    アルプラゾラム (ソラナックスのジェネリック)は頓服で飲んでいます。
    あかささんはソラナックスを毎日どのくらい何年くらい飲んでいますか?
    早くよくなりたいです。お互いに頑張りましょう +1

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  • >なはこさん

    あかささん、はじめまして!
    私と同年代ですね。休日は必要最低限のことしかできません。ゴロゴロしてスマホかテレビをみています。家族に連れ出してもらって食事など行くのですが、気持ちが晴れません!
    アルプラゾラム (ソラナックスのジェネリック)は頓服で飲んでいます。
    あかささんはソラナックスを毎日どのくらい何年くらい飲んでいますか?
    早くよくなりたいです。お互いに頑張りましょう +1

    なはこさん
    おはようございます。
    必要最低限の事だけで十分ですよ。私も未だにそうですから。
    私はソラナックスは今は1日、寝る前に1錠飲んでます。
    初めの3年ほど家から出れない時期があり、その時に1日3錠飲んでました。数年たって2錠から1錠に減らしていきました。
    外出時に頓服で持ち歩いてますよ

    なはこさんは発作はどうですか?
    辛いでしょうね。

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  • >あかささん

    なはこさん
    おはようございます。
    必要最低限の事だけで十分ですよ。私も未だにそうですから。
    私はソラナックスは今は1日、寝る前に1錠飲んでます。
    初めの3年ほど家から出れない時期があり、その時に1日3錠飲んでました。数年たって2錠から1錠に減らしていきました。
    外出時に頓服で持ち歩いてますよ

    なはこさんは発作はどうですか?
    辛いでしょうね。

    あかささん、お返事ありがとう😊
    今日もゴロゴロしています。
    まだ、すごい発作になったことはありません。どうしていいかわからなくなり絶望感に襲われた恐怖になったことは何度もあります。
    暗い辛い気持ちで毎日過ごしています。
    クスリはタンドスピロンクエン と頓服でアルプラゾラム を飲んでいます。

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  • 私も、不安症です。

    50代に入り、いきなり、酷くなり、不安症が原因の過敏症になり、今は、不安と恐怖心が強く、食事に影響が出て、食べ物に恐怖を感じ、外食もできない状態です。
    薬は飲んでいません。過敏症が酷いので、恐怖で薬を受け付けないんです。
    なので、今は、日記療法をしてます。

    医者には、不安障害、強迫観念等、診断受けてます。

    お仕事いかれてるのですね。すごいです。
    私は、食事が限られてるので、働くこともできません。
    今、医者と相談しながら、不安が強く出ない生活方法を教えてもらってます。

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  • 追伸

    はるです。
    今は、行けてないですが、前は、カウンセラーに薬の代わりにと、
    呼吸法等教わり、後は、鍼灸院に通ってます。
    今は、夫の介護が重なり、大変ですが、
    なるべく、好きなことをして、ストレスを感じないようにしたり、訪看に入ってもらってます。

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  • >はるさん

    50代に入り、いきなり、酷くなり、不安症が原因の過敏症になり、今は、不安と恐怖心が強く、食事に影響が出て、食べ物に恐怖を感じ、外食もできない状態です。
    薬は飲んでいません。過敏症が酷いので、恐怖で薬を受け付けないんです。
    なので、今は、日記療法をしてます。

    医者には、不安障害、強迫観念等、診断受けてます。

    お仕事いかれてるのですね。すごいです。
    私は、食事が限られてるので、働くこともできません。
    今、医者と相談しながら、不安が強く出ない生活方法を教えてもらってます。

    はるさん、返信ありがとう😊
    私はクスリを飲んでます。クスリの力を借りて少し気持ちが楽になります。
    はるさんはクスリが飲めないとのことで、日記療法をやられているのですね。
    日記療法とはどのようなものでしょか?

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  • なはこさん、返信ありがとうございます。

    >なはこさん

    はるさん、返信ありがとう😊
    私はクスリを飲んでます。クスリの力を借りて少し気持ちが楽になります。
    はるさんはクスリが飲めないとのことで、日記療法をやられているのですね。
    日記療法とはどのようなものでしょか?

    日記療法ですが、
    日頃の色々をノートに書きだし(吐き出し)、自分の気持ちを整理するみたいなことのようです。
    一つは、日常の不満や怒り、心配事不安事と、うれしかったこと楽しめたこと等。
    一つは、食事の時に、食べた時の身体の反応とその日にあったことの事を書いてます。

    それを、診察の都度、主治医に読んでいただき、解決法や物事のとらえ方等、そして、私が恐怖を持つ、食べ物へのを考え方、食べ方も
    教えてもらってます。

    主治医に、途中、ネガティブな内容多いね。と嫌がられたときもありますが Sweat
    基本は、読んで、軽いアドバイスくださってます。
    その時に、相談したいこと等を相談してます。

    私より、ずっと、年下の女医さんですが、今までで、一番しっくりいく、Drかな。

    最近は、自分にとって、楽しい事うれしいことを、増やして、頭の中のネガティブが気にならないくらいにしていきましょう。と
    指導受けてます。

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  • >はるさん

    日記療法ですが、
    日頃の色々をノートに書きだし(吐き出し)、自分の気持ちを整理するみたいなことのようです。
    一つは、日常の不満や怒り、心配事不安事と、うれしかったこと楽しめたこと等。
    一つは、食事の時に、食べた時の身体の反応とその日にあったことの事を書いてます。

    それを、診察の都度、主治医に読んでいただき、解決法や物事のとらえ方等、そして、私が恐怖を持つ、食べ物へのを考え方、食べ方も
    教えてもらってます。

    主治医に、途中、ネガティブな内容多いね。と嫌がられたときもありますが Sweat
    基本は、読んで、軽いアドバイスくださってます。
    その時に、相談したいこと等を相談してます。

    私より、ずっと、年下の女医さんですが、今までで、一番しっくりいく、Drかな。

    最近は、自分にとって、楽しい事うれしいことを、増やして、頭の中のネガティブが気にならないくらいにしていきましょう。と
    指導受けてます。

    丁寧に教えていただきありがとうございます😊
    日記療法のことを知らなかったのですが、令和になり日記をつけてみようと思い、5月からはじめたところでした。はるさんから教えていただいたことを日記につけてみようと思います。
    お互いに早く元気になりたいですね。

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  • なはこさん

    私も、絶望感が襲ってきます。
    絶望感に襲われるときは、ほとんどが、トラウマになった要因が関係してるときです。
    その人間関係との絡みが少しでもあると(間接的でも)、そうなると、もう、自分ではコントロールできないくらい、恐怖と絶望感が襲ってきて、逃げ出すことしか頭に浮かびません。
    恐怖と絶望感て、自分ではなかなかコントロールできず困りますよね

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  • >はるさん

    私も、絶望感が襲ってきます。
    絶望感に襲われるときは、ほとんどが、トラウマになった要因が関係してるときです。
    その人間関係との絡みが少しでもあると(間接的でも)、そうなると、もう、自分ではコントロールできないくらい、恐怖と絶望感が襲ってきて、逃げ出すことしか頭に浮かびません。
    恐怖と絶望感て、自分ではなかなかコントロールできず困りますよね

    はるさん、返信ありがとう
    今日も調子がよくなくて、不安感が襲ってきました。今もどうしていいかわからない状態です。
    まだ、発作を起こしたことがないのですが、こわいです。
    不安の材料をいろいろ考えてしまいます。

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  • 不安材料

    >はなこさん

    はるさん、返信ありがとう
    今日も調子がよくなくて、不安感が襲ってきました。今もどうしていいかわからない状態です。
    まだ、発作を起こしたことがないのですが、こわいです。
    不安の材料をいろいろ考えてしまいます。

    はなこさん、同じです。黙って、ぼーっとしている時の方が、不安材料が頻繁に頭の中で、次々出てきて、もっと不安になります。
    今も、ちょっと、あって、
    不安材料→不安が大きくなる→恐怖心に変わる。の繰り返しになります。
    そういう時は、聞いてくれる機関に手当たり次第に電話し、話を聞いてもらいます。
    すると、頭の中が整理されてくるときあります。
    そうじゃないときは、身体に反応が出ます。
    反応が出て、初めて、考えるのやめようと気が付きます。それまでに気が付きたいのですがね… Sweat
    「予期不安」らしいです。

    本当に、早く治りたいです。

    日記は、書き始めると、心の声が次々出てきます。
    でも、自分が何を書いてるか覚えてないんです。
    Drに「こんな事あったんね」と言われて、自分で、ん?何書いた?てことあるんです。😅
    自分の中に、どんだけネガティブな引き出しがあるんやろて思います。😅





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  • はるさん、ありがとう

    >はるさん

    はなこさん、同じです。黙って、ぼーっとしている時の方が、不安材料が頻繁に頭の中で、次々出てきて、もっと不安になります。
    今も、ちょっと、あって、
    不安材料→不安が大きくなる→恐怖心に変わる。の繰り返しになります。
    そういう時は、聞いてくれる機関に手当たり次第に電話し、話を聞いてもらいます。
    すると、頭の中が整理されてくるときあります。
    そうじゃないときは、身体に反応が出ます。
    反応が出て、初めて、考えるのやめようと気が付きます。それまでに気が付きたいのですがね… Sweat
    「予期不安」らしいです。

    本当に、早く治りたいです。

    日記は、書き始めると、心の声が次々出てきます。
    でも、自分が何を書いてるか覚えてないんです。
    Drに「こんな事あったんね」と言われて、自分で、ん?何書いた?てことあるんです。😅
    自分の中に、どんだけネガティブな引き出しがあるんやろて思います。😅





    早々に返事いただい感謝です。
    先程、クスリを飲んで落ち着いてきて、ここにきたらはるさんからのレスがあって少し心が和みました。
    私の行っている心療内科はただクスリを出すだけです。話なんて聞いてくれません。
    はるさん、今後もよろしく

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  • 眠れなくて・・・ 来ちゃいました。

    >はなこさん

    早々に返事いただい感謝です。
    先程、クスリを飲んで落ち着いてきて、ここにきたらはるさんからのレスがあって少し心が和みました。
    私の行っている心療内科はただクスリを出すだけです。話なんて聞いてくれません。
    はるさん、今後もよろしく

    私も、はなこさんからレスがあると、うれしいです。

    ほとんどの心療内科は、基本 薬治療のようです。
    薬で、脳の誤作動してる部分を修理するのでしょう。
    私も、不安が軽くなるのを薦められてますが、薬自体に恐怖を感じるので、飲みません。と伝えてます。
    本当は、少し飲むといいのでしょうね。 Wink
    話を聞くのはカウンセラーの仕事ですもんね。

    なので、日記療法なのだと思います。
    私も、主治医には、本当は5分~10分が診察です。と言われてます。
    一度、「ここはカウンセリングじゃないよ」て注意を受けたこともあります。
    それは、私がネガティブな内容(愚痴が多い)しか話さないからの様で・・・。
    さすがのDrにも嫌気が刺したようで・・・😅
    自分でも、これでは、だめやな。と思い、思いきって、Drに頭の中から出る
    ネガティブ思考はどうしたらいいのか?と聞きました。
    その方法を教えてもらってから、私も話す内容が少し変わり、Drも聞いてくれるようになりました。
    私の診察中、何度か、Drの携帯のコール鳴ってます。
    それだけお忙しいので、私も最近は、手短にしないとと思ってはいますが、
    気が付くと時間が経ってて・・・。😅


    人それぞれ治療法が違うので、なんですが、一度、はなこさんの主治医に日記書いてますと提案してみては?

    長々とすみません。寝ます。

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  • なはこさんへ そしてみなさんへ

    こんにちは。
    みなさんと同じような症状です。
    年齢も同じくらいです。

    参加させて下さいね。
    少しずつでも 前のようになれたらと
    思っています。

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