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歯みがきのコツ

プラークスコア10%未満の方はいらっしゃいますか?どのようにすれば維持できるのでしょうか。どれくらいの期間で達成できたかも合わせて教えてください。
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最新の発言6件 (全6件)

  • プラークスコアって初めて聞きました。

    歯を4面に分けて磨けていたら塗りつぶすって事は分かりました。
    その上で磨けているかどうかは誰かに判断して頂くのですか?
    それとも自分で出来るのですか?

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  • >ひみつさん

    プラークスコアって初めて聞きました。

    歯を4面に分けて磨けていたら塗りつぶすって事は分かりました。
    その上で磨けているかどうかは誰かに判断して頂くのですか?
    それとも自分で出来るのですか?

    歯医者で歯科衛生士さんが判断してくれます。私は時々歯みがきの指導を受けているのですが、最終的には指導を受けずに歯を良好に保つことができたら思っています。

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  • 歯科医院で衛生士がプラークスコアを説明するのは、受診内容によってスコアまで説明することは少なく、知らない人が多いと思います。
    トピ主さんのような定期健診の受診目的なら説明して教えてくれますけど、虫歯治療で受診したとして、その検査は1度だけです。保健で決まってる流れがあるので。また、
    大げさに言って100%の人が丁寧に歯磨きしたからと言って、10%以下に急にはなりませんけど、歯磨きのタイミングや仕方でパーセンテージ変わりますよ。その時々で違うので、あくまで目安です。口内細菌採取して検査するものではないので。

    私は15年以上、歯医者には治療での通院はしてません。金属の詰め物をセラッミックに取り換えて欲しくて通ったのと、一応3年に1回くらい検診してます。
    それまでは、20才くらいまでは治療で何かと通ってました。妹が衛生士になってから聞いたアドバイスなど実践して歯医者から足が離れました。
    口内をきれいに保つ歯磨きは、寝る前にしっかりすることです。虫歯も歯周病菌も寝てる時に1番多く増えますから。寝る前は目が覚めて良くないと言いますけど、私は寝る前にしないと気持ち悪くて気になって逆に寝れません。
    フロス→先細柔らかのビッグヘッドで全体を大きく磨く→普通毛先で小さ目ヘッドで1本づつ鏡見ながら磨く→舌を磨く→寝る直前にアズレンでうがいする。夜のみ約15分。
    朝はビックヘッドで1~2分のざっくり磨き、昼なし。
    これで虫歯も出来ず、歯石も3年に1度のスケーリングでちょこっとだけしか取れない状態を保ててます。

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  • コックのひみつさん、いろいろと詳しく教えてくださいましてありがとうございます。夜にしっかり磨くことがポイントで、朝と昼はざっくりでも構わないというのは気が楽です。2種類の歯ブラシを使い分ける方法も良さそうですね。根気よく続けて習慣化したいと思います。フロスは仕上げに使っていたのですが、今夜から先に使用してみます。舌を磨くのは、傷をつけてしまいそうで少し抵抗があります。アズレンはうがい薬のようですが、ふだんから利用している塩水でも大丈夫でしょうか。

    お話しを伺って、やはり予防が第一だと確信しました。衛生士さんのお仕事はとても重要ですね。

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  • >ひみつさん

    コックのひみつさん、いろいろと詳しく教えてくださいましてありがとうございます。夜にしっかり磨くことがポイントで、朝と昼はざっくりでも構わないというのは気が楽です。2種類の歯ブラシを使い分ける方法も良さそうですね。根気よく続けて習慣化したいと思います。フロスは仕上げに使っていたのですが、今夜から先に使用してみます。舌を磨くのは、傷をつけてしまいそうで少し抵抗があります。アズレンはうがい薬のようですが、ふだんから利用している塩水でも大丈夫でしょうか。

    お話しを伺って、やはり予防が第一だと確信しました。衛生士さんのお仕事はとても重要ですね。

    唾液の分泌量が重要らしく、就寝時は少なくなるから菌が増殖するそうです。日中は多く唾液が分泌されてるからそれだけで、予防になるらしい。ちなみに、赤ちゃんがヨダレがいっぱい出る子は歯が強くなるっていうけど、これ正解で、唾液を沢山だして口内環境を整えようとする力だそうです。唾液って大切ですね。

    フロスは先がいいらしいですよ。歯間のカスをとって、歯ブラシ毛先があたるようにする。最後だとカスとったとこは歯磨き粉や毛先があたらずになってしまうので。
    舌にも菌が付いてるので、私は普通毛先の柔らかめで優しく軽くブラッシングします。舌専用のもありますけど。
    アズレンは、うがいぐすりです。抗菌作用があるんで使ってます。
    抗菌作用の強さだと、塩水&マウスウォッシュ<アズレン<イソジン
    丁度中間の抗菌の強さで、色素沈着もしないし、メントール感ないからこれ選んでます。
    塩水や市販のマウスウォッシュでも抗菌作用があるのでいいんじゃないでしょうか。

    特に、下前歯の裏に歯石が出来やすいので、そこは注意して磨くといいですよ~

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  • >ひみつさん

    唾液の分泌量が重要らしく、就寝時は少なくなるから菌が増殖するそうです。日中は多く唾液が分泌されてるからそれだけで、予防になるらしい。ちなみに、赤ちゃんがヨダレがいっぱい出る子は歯が強くなるっていうけど、これ正解で、唾液を沢山だして口内環境を整えようとする力だそうです。唾液って大切ですね。

    フロスは先がいいらしいですよ。歯間のカスをとって、歯ブラシ毛先があたるようにする。最後だとカスとったとこは歯磨き粉や毛先があたらずになってしまうので。
    舌にも菌が付いてるので、私は普通毛先の柔らかめで優しく軽くブラッシングします。舌専用のもありますけど。
    アズレンは、うがいぐすりです。抗菌作用があるんで使ってます。
    抗菌作用の強さだと、塩水&マウスウォッシュ<アズレン<イソジン
    丁度中間の抗菌の強さで、色素沈着もしないし、メントール感ないからこれ選んでます。
    塩水や市販のマウスウォッシュでも抗菌作用があるのでいいんじゃないでしょうか。

    特に、下前歯の裏に歯石が出来やすいので、そこは注意して磨くといいですよ~

    お返事ありがとうございます!いろいろと有益なことを教えていただき感謝です。唾液が大事なんですね。そういえば、歯医者から口呼吸は口が渇いて菌が繁殖しやすいので、舌を鍛えること(口の体操)が大切とおっしゃっていました。マスクをする人は口呼吸になりがちのようです。下前歯の裏側も指摘されました。私は全対的に裏側の磨き方が甘く、これが癖になっているようです。

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