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私って太ってますか?

中2の女子です
身長152センチ
体重53キロ
これってかなり太ってますよね?
10キロくらい痩せるべきですか?
親にバレないダイエット教えてください!
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最新の発言12件 (全12件)

  • 10代で無理なダイエットはやめて欲しいなと思います。
    スナック菓子ジャンクフード炭酸飲料、ジュースなど間食を控えてバランスの良い食生活を心がけて欲しいです

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  • まだ成長期ですから、身長が伸びてその体重が平均になることもありますよ。

    >親にバレないダイエット

    これは食事制限のことを言っているのでしょうか?
    食事を減らすと親が心配してダイエットを反対するからってことでいいですか?
    それとも「ダイエット」自体を反対されるんでしょうか?
    食事制限するのではなく、運動を増やすのなら反対はされませんか?

    大げさな運動ではなく、ロングブレスダイエットとか、股関節ストレッチとか、骨盤ダイエットとか、うつ伏せ腹筋とか、スロースクワットとかありますよ。
    私の娘は庭で縄跳び100回以上を毎日実行したら食事制限なしで痩せました。

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  • 私は中1の時ダイエットをして生理、身長が止まりました。今は生理は来てますが、生理が止まると骨がもろくなって骨粗しょう症になりやすいそうです。私は身長が中1から1㎝しか伸びてません。最悪です。ももさんは何歳ですか。ダイエットは身長が止まってからすることをオススメしますが、痩せたら自身が持てそうとか思いますよね。ダイエットの本を図書館で借りるなど、正しい知識を持ってダイエットした方がいいです。

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  • 自身が持てそう→自信が持てそう

    すみません、変換ミスです

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  • 10kgなんて痩せたらだめですよー!
    今は身体が作られている最中です。
    それを止めることになり、後々、貧血や肥満、不妊症になることもありますよ!

    私も中学から高校の時は体型をすごい気にしていましたが、通学の自転車で片道10kmや週3回くらいの腹筋を50回していた程度でどちらかというと細かったです。(当時帰宅部)
    若いってことはそれだけ代謝もいいですので、少し運動したら1〜2kgは痩せると思います。

    30も半ばの今となっては、なかなか痩せずほぼ諦めています…

    主さんは運動部ですか?
    運動部でしたら脂肪より重たい筋肉がついての52kgだと思います。
    見た目もそんなに太くないのでは?

    もし文化部系なら少し部屋でスクワットや腹筋をしてみてはどうですか?若い特権ですぐ効果が出るかと思いますよ。
    自分の部屋だから親にも見られないですし。

    ただ、普通の食生活をしているのであれば、ダイエットとして食事制限はしないでくださいね!
    まだまだ身体が成長中ですので、それを止めないでください!

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  • 身長と体重だけで肥満かどうかを判断するのは難しいです。
    金メダリストの田村亮子さんは、身長146センチで48キロ級だったので、体重は48キロより少なかったでしょうけど、身長と体重のバランスでいえば同じくらいじゃないでしょうか。
    できれば、体脂肪率とかウエストサイズ等の数値を書いてもらった方が、客観的な判断ができたでしょう。

    たぶん、期待していたレスが付いていない状況じゃないかと思います。
    ですが、たぶん他の方のレスのとおりだと思います。
    もし、なにか感じるところがあれば、追加投稿してもらいたいです。


    10代の方が10キロダイエットのトピを投稿する。
     ↓
    やめた方がいいというレスが付く
     ↓
    トピ主は機嫌が悪くなったのか、2度と現れない
    というパターンが2~3ヶ月に1回くらいあって、ちょっと違う流れになるのを(勝手ながら)期待したいです。

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  • いきなりダイエットしないで、と書き込んで悪い流れを作ってしまったとしたら申し訳無かったなと思います。

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  • >ひみつさん

    いきなりダイエットしないで、と書き込んで悪い流れを作ってしまったとしたら申し訳無かったなと思います。

    ちなみに私も同じ意見です。

    私が悪い流れと感じているのは、いくつかレスがあるにも関わらず、内容が期待してない方向だったのか?、トピ主は何も書き込まなくなってしまうことです。
    トピ主のためと思ってレスした方の思いがトピ主に伝わらずに、埋もれていくのが残念です。

    「えーそうなんですか?。~~~~~と思うんですけど??」程度でも応答があれば、もっと意見交換ができて、トピ主のためになるのになぁと思ってしまいます。

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  • 中3の頃、身長158cm体重65kgありました。
    食事は 野菜多め→肉(魚)→ご飯少なめの順で3食しっかり食べておやつは1日1回19時までと決めてました。ストレッチは頑張りました❗3ヶ月で約5kg減量。一年半で13kg減らしました。数年間は体重と体型を維持してました。
    最近は運動不足と食べ過ぎで太ってきたので‥私も歩こうかなって思います

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  • >これってかなり太ってますよね?
    体重と身長だけでは、太ってるかどうかは断言できません。
    ウェイトリフティング選手の三宅さんは、148cmで48~53㎏ですが、全然太ってません。
    私は、一卵性の双子です。
    身長168cmも同じ、服のサイズも同じですが、体重は違います。50㎏と57㎏です。
    私は彼氏の影響でスポーツジムに通い、筋肉を付けました。それで57㎏ですが、服のサイズは同じです。スタイルも一緒ですが、裸だと痩せてると、筋肉質かの違いがあります。
    食事だけの減量と、運動をしての減量ではスタイルに違いもでます。例えば、お尻はただ痩せると、垂れて、足が短く見え、運動して筋肉つけるとヒップUPして足が長く見えます。だから、最近のモデルや芸能人は、こぞってジムで鍛えてます。若い中高生もマネして最近はジムに来る子も増えました。若さに加え、鍛えた体の美しさにはかないませんSob

    親にバレたくない、もしくはバレても良いダイエットは、間食のお菓子や、砂糖入りの飲み物をやめる。野菜や汁物を先に食べ、炭水化物や肉は後から食べる。部屋で出来る筋トレ、外ではランニング。特に朝ランニングすると、頭もスッキリして勉強するのにもいいですよ。私は朝から頭を使う仕事の時はランニングしてから出社してます。

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  • 親にバレないようになら絶食とかの心配はないだろうし10キロを目標にするのも悪くないと思いますよ。ただし期間は大事。最低でも半年以上はかける事。短期間で痩せると短期間でリバウンドしエンドレスダイエットになります(笑)

    噛む回数を1口30回、腹八分目は厳守、揚げ物の日は胃がしんどくなると親に残す言い訳を使い衣を剥がしましょう。大した栄養もない高カロリー衣なんかより我慢の限界の時に少しのお菓子食べるほうが心も健全。
    規則正しい生活もだいじ◎
    地味な努力を続け、実るとあまりお腹が減らなくなり間食も欲しくなくなったり楽になれますよ +1
    食べないダイエットをしたいと言ってないのに否定されるとやる気モゲちゃいますよね。
    コンプレックス無くなればアナタはもっと可愛くなる♡がんばって Smile

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  • 17歳の時
    152cm 49kgになって
    これはマズい、と思い 雑炊ダイエットを始めました。37年前です。
    調理の経験にもなるので 良い経験でした。効果は…
    それ以上の増加はくい止める事が出来ました。和風の雑炊ばかりでは飽きるので
    コンソメ味、中華風、果てはカレー味まで作ってみました。
    昭和の庶民の家庭にはスナック菓子の買い置きなど それほど多くは無かったんでしょうか… あまり間食もしてなかったとも思います。自分でおやつを買えるようなお小遣いももらってませんでしたしね…
    高卒で就職して
    1年で 8kg体重が減りました。
    同僚達と遊びまわって晩ご飯をあまり食べなかったからかも…
    昼は母が作ってくれたお弁当を食べてました。(お恥ずかしい)。

    部活も入っておらず
    ゆる〜い高校生活を送っていたので 晩ご飯時に自分のための調理も出来ました。


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