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更年期障害を乗り切るには

体の不調が始まって三年、婦人科にも通って漢方薬を処方してもらっていますが、やはり夏場はとても体調が悪くホットフラッシュ、不安感、吐き気、だるさいろいろな症状が出て薬だけではなかなか乗り切ることができません。家族にも更年期障害のことを話して、少なからず理解はしてもらえていると思うのですが、やはり同じ経験をしている方とのアドバイスや話など聞いてみたいと思うのですが。
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最新の発言20件 (全93件)

  • どれが更年期障害かわからないんです。

    たまたまめまいがして検査してその時漢方薬を処方されて
    服用、生理に波があってあったりなかったり Sweat
    していたのでその漢方薬がビンゴでした。

    何回か処方されていたときは必ずと言って良いほど
    きちんと生理はきていたのですが
    処方されなくなってから1年後こなくなりました。
    これも更年期障害?
    ちなみに私は難病も見つかりました。

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  • 今日はひさびさに暖かくて過ごしやすい1日になりました。身体も なんとなく落ち着いて ほっこりと1日を終えることが出来ます。本当に身体が寒さから痛くなり首やら肩やら もう大変😞💦漢方 サプリも飲まないよりは飲んだほうが良いと思って飲んでいますが 後イソフラボンを意識して取り入れたり なるべく食べ物から取ってますが…
    身体も動かして姿勢に気をつけてと 以前の身体には戻らないけど 穏やかに落ち着いて過ごせる身体になりたいです。
    身体の中の嵐を静かにするには まだまだ時間が必要かな?
    早く暖かい春が待ち遠しいな😊

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  • こんばんは☆

    以前、こちらで書き込みをさせて頂きました。去年の11月くらいか調子が良く過ごしていましたが、2月の下旬頃からまた不調が続いています。肩凝り、頭痛、目眩、ホットフラッシュ…。頭痛薬を飲んでも、あまり効きません。調子が良かったので、漢方薬も1月から飲んでいなくて、病院で漢方を処方してもらいませんでした。やっぱり、調子が良くても漢方は飲み続けた方が良いのかなぁと、今では思います。私の場合、季節の変わり目に不調が出やすいのですが、冬から春にかけての変わり目が1番酷いです。みなさんは、どうでしょうか?

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  • 母に「更年期障害なんて気の持ちようで治るんだ、心配して言ってあげてるんだ」と大きな声で怒鳴られた。「お母さんは楽だったから、わからないんだよと、先生も言っていた」と言えば、「その先生の考えがおかしんだ」とまた怒鳴られる。それから私の気持ちが不安定です。先生は、「気持ちでは治らない」と言ってくれました。
    主人の部署では、男性更年期で出社できない人がいるそうです。

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  • 時間は限られているし 出来るだけ良い方向を向いて生きていきたい。
    コーピングを沢山 実行するのも手だとおもう。
    自分のこころが動くものに素直に 身をゆだねるのも良い。
    とかく 自己犠牲の過ぎる人が罹り易いとか?
    人生の休憩時間ととらえると 怠けているとは言えない。

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  • >ひみつさん

    時間は限られているし 出来るだけ良い方向を向いて生きていきたい。
    コーピングを沢山 実行するのも手だとおもう。
    自分のこころが動くものに素直に 身をゆだねるのも良い。
    とかく 自己犠牲の過ぎる人が罹り易いとか?
    人生の休憩時間ととらえると 怠けているとは言えない。

    ひみつさんありがとうございます。コーピングがよくわからないので調べてみます。
    また、以前に通っていた心療内科にも行って話を聞いてもらおうと思います。

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  • お気持ちお察し致します。

    >みかんさん

    母に「更年期障害なんて気の持ちようで治るんだ、心配して言ってあげてるんだ」と大きな声で怒鳴られた。「お母さんは楽だったから、わからないんだよと、先生も言っていた」と言えば、「その先生の考えがおかしんだ」とまた怒鳴られる。それから私の気持ちが不安定です。先生は、「気持ちでは治らない」と言ってくれました。
    主人の部署では、男性更年期で出社できない人がいるそうです。

    こんばんは
    私も あるおばさんから更年期障害で仕事休んでるんです。と言ったら 更年期障害で?と、笑いながら言われて かなり傷つきました。😭気持ちの持ちようだとか言う人もありますが それは更年期なら まだしも…更年期障害は障害であって気持ちでは治りません。私も更年期障害を患って3年目に入りましたが なかなか思うように行かず軽い鬱もあり それまでお薬を飲むことをためらっていたのですが 思いきって 抗うつ薬の お薬の力を借りてます。まだ飲み初めて1週間ですが 少~し身体が軽く感じてます。🏥も
    あちこち行きました。漢方、サプリメント、あれこれと、てを尽くしました。今は ゆったりと自分の身体を労りながら 今の休息は人生の中で その後を生きていくために大切な充電期間と置き換えて無理をしないように身体を休めてあげてます。
    みかんさんも どうか いい先生に出会い ゆったりと身体を労って上げることが出来ますように…共に いきましょう。

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  • ごめんなさい。前文で間違いに気がつきました。

    知り合いの おばさんに仕事休みなの?と聞かれ 私が更年期障害で休んでいるんですと、言ったらです。…今読み直したら あれ?と気がつきました。申し訳ありません。

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  • >50代さん

    こんばんは
    私も あるおばさんから更年期障害で仕事休んでるんです。と言ったら 更年期障害で?と、笑いながら言われて かなり傷つきました。😭気持ちの持ちようだとか言う人もありますが それは更年期なら まだしも…更年期障害は障害であって気持ちでは治りません。私も更年期障害を患って3年目に入りましたが なかなか思うように行かず軽い鬱もあり それまでお薬を飲むことをためらっていたのですが 思いきって 抗うつ薬の お薬の力を借りてます。まだ飲み初めて1週間ですが 少~し身体が軽く感じてます。🏥も
    あちこち行きました。漢方、サプリメント、あれこれと、てを尽くしました。今は ゆったりと自分の身体を労りながら 今の休息は人生の中で その後を生きていくために大切な充電期間と置き換えて無理をしないように身体を休めてあげてます。
    みかんさんも どうか いい先生に出会い ゆったりと身体を労って上げることが出来ますように…共に いきましょう。

    50代さん励ましの言葉、ありがとうございます。
    共感してくれて嬉しかったです。

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  • 更年期のせい

    初めまして。私も数年前から更年期に突入してます。手足の冷え、ホットフラッシュ、イライラ、体重増加など。その他にもなんだかスッキリしないなぁと感じたりすることもありますが、私の場合は『更年期だから』と開き直ってます。『しゃーないやん、更年期だから』と。主人も私が暑いっ!と言うと更年期❓と笑いながら聞いてくるし、たまに下腹をつまんできますが、その時も『更年期がこうしてるの』と反論します。ある意味、受け入れています。40才を過ぎてから、色んなことを受け入れることで気持ちが軽くなることがあるので、あるがままです。
    参考にはならないかもしれませんが・・

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  • こんにちは

    久しぶりに書き込みをします。
    体調が良かったり、悪かったり、毎日振り回されています。寝込むほどではないので、何とか毎日をやり過ごしています。みなさんは、どんな調子でしょうか??周りに更年期障害の方がいないので、情報交換が出来たら嬉しいです。私は最近、ホットフラッシュや動悸、足や腕のダルさを感じます。

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  • こんばんは

    >ショコラさん

    久しぶりに書き込みをします。
    体調が良かったり、悪かったり、毎日振り回されています。寝込むほどではないので、何とか毎日をやり過ごしています。みなさんは、どんな調子でしょうか??周りに更年期障害の方がいないので、情報交換が出来たら嬉しいです。私は最近、ホットフラッシュや動悸、足や腕のダルさを感じます。

    私も体調に振り回されています。ショコラさんと同じように寝込む程ではないのてすが この暑さから疲れやすいですね。私はホルモンテープHRT補充してます。こちらはホトフラ不眠に効果有りますが 他の症状は改善されません。私の場合 身体が動けるのは ひょっとして このテープの効果のお陰なのかな?今 私は仕事はしていません。本当は仕事をしたいのですが そこまで身体が立ち上がらないし モヤモヤしてます。私も回りに更年期障害で悩んでいる人がいないので気にかけてくれる人はいますが…心から理解してくれる人がいないので寂しく感じてます。落ち込んだり這い上がったりしての繰り返しですが自分なりにやり過ごしております。これから梅雨入りですね 嫌な季節です。
    どうかお身体ご自愛下さい。

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  • こんにちは

    >50代さん
    50代さんも、同じなのですね…。1週間前には調子が良かったのに、今週は…なんて事がしょっちゅうです。寝込むほどではないですけど、辛いですよね。気持ち的にも…。私も、仕事をしたいと思っていますが、こんな状態では続けられる自信ががありません。いつ治まるかも、分からないですからね。でも、週1のヨガへは通っています。休みたいなぁなんて思う日もあるのですが、意外にヨガで気持ちがスッキリするのです。
    私も、ホルモンテープの治療をしていた時もありました。でも、私にはあまり効果がみられず、1度、ふくらはぎが痛くなった事もあり、今は、3カ月に1度のホルモン注射をしています。あとは、漢方薬を服用しています。頓服薬で、自律神経を整える薬も時々飲んだりで乗り切っています。その時々で、出る症状が違うので、戸惑う事も多々ありますが…。
    この時期は、辛いですよね。50代さんも、どうかお身体ご自愛下さい。そして、更年期障害で辛い思いをしている方も、どうかお身体ご自愛下さい。

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  • はじめまして!

    >ショコラさん

    久しぶりに書き込みをします。
    体調が良かったり、悪かったり、毎日振り回されています。寝込むほどではないので、何とか毎日をやり過ごしています。みなさんは、どんな調子でしょうか??周りに更年期障害の方がいないので、情報交換が出来たら嬉しいです。私は最近、ホットフラッシュや動悸、足や腕のダルさを感じます。

    初めて、投稿します。
    私も更年期障害で苦しんで、4年目になります。
    一番辛かったのは2年前です。元々腰痛があったのですがそれが酷くなり、足にきて歩くのもつらくなりました。毎晩寝ていると足がつって、怖くて眠れなくなりました。自律神経失調症にもなり、精神的に辛く1人になるのがとても怖かったです。いつも胃が気持ち悪く食欲なくなり半年位で8キロ位体重が減りました。身体が冷えて寒くて、夏でもスパッツとヒートテックを着用していました。
    最初は更年期が原因とは思っていなかったので胃カメラをやったり、甲状腺専門の病院にいったり、いろんな病院に行きました。でも異常なしでした。
    その頃、生理があったり無かったりでもう閉経なのかなぁと思っていた頃で、生理が近くなると症状がもっと悪化する事に気付きました。婦人科で処方してもらった半夏厚朴湯と言う漢方薬とメイラックスと言う抗不安剤を飲み始めたら、嘘の様に食欲が戻って来ました。そして身体が温かくなってきました。今は逆にホットフラッシュとイライラが出てきました。身体中の関節痛も痛いです。最近はこの身体に少しずつ慣れて来たみたいです。
    "更年期は気の持ちようだから"何て言う人は許せないです。人生の中で一番辛い日々でした。
    今苦しんでいる皆さん、いつか楽になると信じて頑張りましょう‼️

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  • こんにちは

    >ペンギンさん

    私も、体の不調が出て4年目になります。私は、目眩から始まったと思います。肩凝り、頭痛も、その頃から酷くなりました。元々、婦人科の持病もあり、婦人科へは定期的に通っていたのですが、1度、急に呼吸がしにくくなり病院へ行きましたが、異常なしでした。その時に、これは、きっと更年期障害の症状かも…と。今でも、時々呼吸が浅くなりますが、パニックにならず静かに深い呼吸をするようにしています。これは、ヨガのお陰でもあるのかなぁと思っています。それでも、ペンギンさんのように、色々と考えて眠れない日もあります。考えないようにしようと思っていても駄目ですね…。眠れないのは辛いです。
    ペンギンさんは、漢方薬と抗不安剤で乗り切っているのですね。漢方も色々あるようで、どれが私に合っているのか、正直分かりません。今は、加味逍遙散を服用していますが…。私の主治医は漢方に詳しくはないので、私に、どの漢方にする?と聞いてきます。婦人科三大薬とよく言われる漢方を変えながら飲んでいますが、色々試してみたいと思っています。
    更年期障害は、なった本人にしか分からない苦しみがありますよね。症状も環境もさまざまだし。気の持ちようで治るなら、とっくに治っていると思います。なるべく、考えないよう、楽な気持ちでいようとしても、無理な時は無理なんです。なので、こういった場所で、皆さんと色々と共有したいのです。あ~、私だけじゃないんだぁとか、私も頑張ろうって気持ちになるのです。
    今日も、皆さんが少しでも穏やかに過ごせますように…。

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  • 雨の日はつらいです。

    >ショコラさん

    >ペンギンさん

    私も、体の不調が出て4年目になります。私は、目眩から始まったと思います。肩凝り、頭痛も、その頃から酷くなりました。元々、婦人科の持病もあり、婦人科へは定期的に通っていたのですが、1度、急に呼吸がしにくくなり病院へ行きましたが、異常なしでした。その時に、これは、きっと更年期障害の症状かも…と。今でも、時々呼吸が浅くなりますが、パニックにならず静かに深い呼吸をするようにしています。これは、ヨガのお陰でもあるのかなぁと思っています。それでも、ペンギンさんのように、色々と考えて眠れない日もあります。考えないようにしようと思っていても駄目ですね…。眠れないのは辛いです。
    ペンギンさんは、漢方薬と抗不安剤で乗り切っているのですね。漢方も色々あるようで、どれが私に合っているのか、正直分かりません。今は、加味逍遙散を服用していますが…。私の主治医は漢方に詳しくはないので、私に、どの漢方にする?と聞いてきます。婦人科三大薬とよく言われる漢方を変えながら飲んでいますが、色々試してみたいと思っています。
    更年期障害は、なった本人にしか分からない苦しみがありますよね。症状も環境もさまざまだし。気の持ちようで治るなら、とっくに治っていると思います。なるべく、考えないよう、楽な気持ちでいようとしても、無理な時は無理なんです。なので、こういった場所で、皆さんと色々と共有したいのです。あ~、私だけじゃないんだぁとか、私も頑張ろうって気持ちになるのです。
    今日も、皆さんが少しでも穏やかに過ごせますように…。

    こんにちは、ショコラさん!
    今日は雨で、腰痛が悪化です。そんな日は"あーまたか〜"と落ち込みます。私も最初は気を失う様な目眩から始まりました。1日に何度も起きて、恐怖でした。
    私も漢方薬は、色々試しました。加味逍遙散も飲みました。でも効果があったかわからなかったです。今はむくみが酷いので市販のムクトレールとエクオールのサプリメントも飲んでいます。
    身体はキツイですが、去年から午前中だけパートの仕事を復活しました。始めるのはかなり勇気が必要でしたが、家から近いので、頑張って見ようかなぁと決断しました。
    仕事をしていると、辛いのを忘れてあっと言う間に時間が
    過ぎますが、帰って来ると疲れきっています。もう気合いしかないです。ここまでになるのに本当苦しい日々でしたが、家族に弱音をはいたり、家事を手伝ってもらったり、どうにか過ごして来ました。まだまだ継続中ですが…
    ショコラさん焦るのは止めて、気長に頑張りましょうね。
    自分の身体は、自分でどうにかするしかないと言う考えに落ち着きました。こんな身体本当はイヤだけど…

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  • こんばんは

    更年期障害にヨガと書いてる方に質問なんですけどヨガする時は裸足ですか?足裏が汚いので靴下はきたいんですけど履いてると不都合ですか?教えて下さい。

    更年期障害ツライ。色々な所が不調になるから何科を行こうか悩みます。更年期からくるアトピーだからホルモンバランスを整える意味で婦人科と思うけど~皮膚科に回されたり内科に回されたり疲れます(^o^)

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  • 甘い物や糖分おさえて血糖値を穏やかにあげる玄米をお米の代わりに食べるとホットフラッシュは軽くなります。

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  • 更年期障害2年目です。

    初めまして。乳がんを患ってから体調が悪くなり、免疫力が落ちたと思っていました。昨年になり更年期障害というワードが頭に浮かび、まさに自分の症状がピッタリ当てはまりました。仕事も辛くなり辞めました。こんなに更年期が酷いとは思ってなかったので、今ジタバタしています。頭重感、背中痛、腰痛、吐き気、食欲が無く、倦怠感も酷く、ほぼ毎日ソファに横になり動けません。イライラして家族にあたり後悔したり。マッサージ、漢方、針と色々試しましたが、効果が持続されず行き止まりました。とても辛いです。

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  • 50代さん

    >50代さん

    こんばんは

    更年期障害にヨガと書いてる方に質問なんですけどヨガする時は裸足ですか?足裏が汚いので靴下はきたいんですけど履いてると不都合ですか?教えて下さい。

    更年期障害ツライ。色々な所が不調になるから何科を行こうか悩みます。更年期からくるアトピーだからホルモンバランスを整える意味で婦人科と思うけど~皮膚科に回されたり内科に回されたり疲れます(^o^)

    こんにちは!以前、書き込みをしたショコラです。
    ヨガについてですが…ヨガをする時には裸足になります。靴下を履いていると、ポーズによっては滑ってしまうからです。もし、素足になりたくないのなら、ヨガ用のソックスがあります。つま先とかかとは出てしまいますが、滑り止めもついているので、私の先生は、冬にヨガソックスを履いています。

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