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更年期障害を乗り切るには

体の不調が始まって三年、婦人科にも通って漢方薬を処方してもらっていますが、やはり夏場はとても体調が悪くホットフラッシュ、不安感、吐き気、だるさいろいろな症状が出て薬だけではなかなか乗り切ることができません。家族にも更年期障害のことを話して、少なからず理解はしてもらえていると思うのですが、やはり同じ経験をしている方とのアドバイスや話など聞いてみたいと思うのですが。
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最新の発言20件 (全83件)

  • >麻衣子さん

    お久し振りです
    漢方薬を四年程続けています
    少し調子が良かったのでこの夏は飲んだり飲まなかったり
    でも最近再び飲み始めました
    ここのところ気温が下がると共にとにかく寒い
    漢方薬を飲み始めると35.0℃無かった体温が
    36.0℃台になりました 手足が全然違います
    ポカポカしていますそれだけでも血液の循環が
    良くなっているって感じます
    肩凝りも気にならなくなりました
    冬場は特に漢方薬の良さを感じられますね

    こんばんは

    私もここ最近からなんだか変化してきています。寒いからなのかな?
    もうすぐ診察日なので不調を訴えてきます。
    漢方の良さを感じられる麻衣子さんが羨ましいです。
    また お返事させて下さい。また来ますね🙋

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  • >50代さん

    こんばんは

    私もここ最近からなんだか変化してきています。寒いからなのかな?
    もうすぐ診察日なので不調を訴えてきます。
    漢方の良さを感じられる麻衣子さんが羨ましいです。
    また お返事させて下さい。また来ますね🙋

    私は薬を色々と変えてもらいました
    2ヶ月くらい様子を見ながらです
    今は、桂枝茯苓丸が一番あっているみたいです
    ホルモン療法やいろんな治療薬もあるようですが
    漢方薬を希望して漢方治療を外科的にも使用されて
    漢方薬を色々と研究されている先生に私の体質や
    症状、生活環境などから処方してもらいました
    ☕50代さん お互いに一日も早くスッキリと
    爽やかな朝が迎えれる日が来るといいですね
    薬なんて飲まないに越したことはないですもの
    とにかく更年期がスーーーーッと抜ける日が早く来るようにと
    願うばかりです お互いに頑張りましょうね

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  • 更年期障害の症状も冬の時期はあまり出ないような感じがします。
    ただ、寒くてあまり動かないのでただでさえ太りやすい年齢になってきているのにまた太りそうでダメですね。
    簡単な部屋の中でできる運動があればいいんですけどね。

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  • 次に飲むホルモン剤、副作用がでなかったらいいな。

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  • おはようございます。
    寒さ厳しくなってきましたね😭
    皆さん お身体変わりありませんか?

    私は不調の連続です。何をどうしたらいいのかわからず耐えてます。さっきまで動けてたのですが急にダウン⤵️
    最近は友達との付き合いもしたくなくなり 引きこもってます。うつうつしてしまいそうで心配だな。
    誰に助けてもらえる訳でもないので じっとしてます。
    皆さんも お身体に気をつけて下さいね。
    暖かくしてお過ごしくださいませ。

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  • 私を含めて周囲の経験者を見て来て、
    更年期の辛い症状を抜け出せても、その頃には別の不具合が生じている可能性があります。
    足腰が弱ってたり、目が見え難くなっていたり、歯が衰えてたり、物忘れが酷くなっていたり...歳をとるというのはそういう事なんです。
    自分の身体の不具合だけでなく、親やパートナーの介護や病気入院など、環境の変化でもっと大変な状況が待っているかもしれません。

    その時、なんで次から次へと大変な事が身に降りかかるんだろうとマイナスに捉えるか、
    あの辛い更年期の症状を乗り越えられたんだから、なんとかなる!大丈夫!と前向きに捉えるか、大きく分かれると思います。

    70、80でも凄く元気な人がいるじゃない⁉︎
    違うんです。その人たちも辛い辛い壁を乗り越えて来たからこそ、今 明るい笑顔でいてたりするんです。
    実は 心の奥底に凄い不安を抱えていたり、日常の辛さを振り払う為に元気に振舞っていたり、
    周りを暗くさせない事を第一に考えて、明るく振る舞う事で自分を奮い立たせているのです。

    長いトンネルを抜けると 昔みたいに元気になれる訳ではありません。
    大変なのは分かりますが、医師と相談しながら、少しでも楽になる方法をとって、更年期や老いと上手に付き合って楽しく生きていきませんか。
    今の辛さを乗り越えたら、次に来るかもしれない困難もどんと来い!と覚悟を決めてみませんか。今の辛さを肥やしにしてみませんか。

    実は歳をとったからこそ分かる楽しさもたくさんあります。
    昨日 ある番組で100歳になる 素敵なおばあちゃんを見ました。大変な時代を生き抜いてきた筈です。
    足腰弱って まともに歩けなくなっても、楽しかった事ばかり話して、明るく素敵な笑顔を振りまいていました。子や孫たち近所の人 みんなに愛されていました。
    どこかでプラスに変換してみませんか。
    たった一度の人生ですから。

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  • >60代さん

    私を含めて周囲の経験者を見て来て、
    更年期の辛い症状を抜け出せても、その頃には別の不具合が生じている可能性があります。
    足腰が弱ってたり、目が見え難くなっていたり、歯が衰えてたり、物忘れが酷くなっていたり...歳をとるというのはそういう事なんです。
    自分の身体の不具合だけでなく、親やパートナーの介護や病気入院など、環境の変化でもっと大変な状況が待っているかもしれません。

    その時、なんで次から次へと大変な事が身に降りかかるんだろうとマイナスに捉えるか、
    あの辛い更年期の症状を乗り越えられたんだから、なんとかなる!大丈夫!と前向きに捉えるか、大きく分かれると思います。

    70、80でも凄く元気な人がいるじゃない⁉︎
    違うんです。その人たちも辛い辛い壁を乗り越えて来たからこそ、今 明るい笑顔でいてたりするんです。
    実は 心の奥底に凄い不安を抱えていたり、日常の辛さを振り払う為に元気に振舞っていたり、
    周りを暗くさせない事を第一に考えて、明るく振る舞う事で自分を奮い立たせているのです。

    長いトンネルを抜けると 昔みたいに元気になれる訳ではありません。
    大変なのは分かりますが、医師と相談しながら、少しでも楽になる方法をとって、更年期や老いと上手に付き合って楽しく生きていきませんか。
    今の辛さを乗り越えたら、次に来るかもしれない困難もどんと来い!と覚悟を決めてみませんか。今の辛さを肥やしにしてみませんか。

    実は歳をとったからこそ分かる楽しさもたくさんあります。
    昨日 ある番組で100歳になる 素敵なおばあちゃんを見ました。大変な時代を生き抜いてきた筈です。
    足腰弱って まともに歩けなくなっても、楽しかった事ばかり話して、明るく素敵な笑顔を振りまいていました。子や孫たち近所の人 みんなに愛されていました。
    どこかでプラスに変換してみませんか。
    たった一度の人生ですから。

    更年期障害の症状も人それぞれです。なかには、更年期うつになって精神的に辛くなる方もいます。プラス思考になるのは、難しい事ではないでしょうか?

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  • >みかんさん

    更年期障害の症状も人それぞれです。なかには、更年期うつになって精神的に辛くなる方もいます。プラス思考になるのは、難しい事ではないでしょうか?

    更年期では無いですが、長い間寝込む程のひどい鬱状態だったのに、今元気になって、あの時期にできなかった旅行やお洒落や趣味にイキイキと忙しく飛び回っている人を知っています。
    それには、家族の理解や協力がかなり大きくしめています。私と同年代です。
    一人で悩まないで、家族や周りを巻き込んでいいと思います。
    今 元気になって、本人はもちろん、家族や周囲が一番嬉しそうです。

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  • >みかんさん

    更年期障害の症状も人それぞれです。なかには、更年期うつになって精神的に辛くなる方もいます。プラス思考になるのは、難しい事ではないでしょうか?

    確かに気持ちはプラス思考で行こうと頑張ってますが、ふと気持ちが落ちてしまって
    無理に頑張ってしまう自分がいます。そして家族や周りにきずかれない様に涙したり
    してしまう事もあります。だから人それぞれの生き方で無理に明るくいかなくてもいいと思います。私は私の生き方で乗り越えていこうと考えてます。辛いときは辛いと声に出していいんじゃない。無理だけはしないようにしようね。

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  • 今年も終わりますね

    こんにちは。
    今年も更年期障害と共に日々を過ごしておりましたが
    体調も⤵️変動も激しく振り回されっぱなしの1年でした。
    特に11月にはいると今までの苦労が余計に辛くなり自分でもどうしたらいいのか わからずに1人耐え忍んでました。
    近くに温泉があるので時々通ってみたり
    漢方薬を変えてみたり等して 辛い症状とも我慢しながら自分で自分を労りながらしてました。
    首や肩の張り痛みも 酷くてストレッチをしてみたり
    ごく最近から あれ?気持ち楽になってるみたいと感じるようになり今朝も身体が軽いかも?と…
    久々の明るさが甦ってきてます。
    今年も残すところ明日1日
    少しでも穏やかに良い年を迎えたいと思っております。
    更年期障害などで頑張っている皆さんまたその他でも頑張っている皆さん良い年を迎えられますように願っております。寒い中お身体に無理をしてしまいませんように…。

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  • どれが更年期障害かわからないんです。

    たまたまめまいがして検査してその時漢方薬を処方されて
    服用、生理に波があってあったりなかったり Sweat
    していたのでその漢方薬がビンゴでした。

    何回か処方されていたときは必ずと言って良いほど
    きちんと生理はきていたのですが
    処方されなくなってから1年後こなくなりました。
    これも更年期障害?
    ちなみに私は難病も見つかりました。

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  • 今日はひさびさに暖かくて過ごしやすい1日になりました。身体も なんとなく落ち着いて ほっこりと1日を終えることが出来ます。本当に身体が寒さから痛くなり首やら肩やら もう大変😞💦漢方 サプリも飲まないよりは飲んだほうが良いと思って飲んでいますが 後イソフラボンを意識して取り入れたり なるべく食べ物から取ってますが…
    身体も動かして姿勢に気をつけてと 以前の身体には戻らないけど 穏やかに落ち着いて過ごせる身体になりたいです。
    身体の中の嵐を静かにするには まだまだ時間が必要かな?
    早く暖かい春が待ち遠しいな😊

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  • こんばんは☆

    以前、こちらで書き込みをさせて頂きました。去年の11月くらいか調子が良く過ごしていましたが、2月の下旬頃からまた不調が続いています。肩凝り、頭痛、目眩、ホットフラッシュ…。頭痛薬を飲んでも、あまり効きません。調子が良かったので、漢方薬も1月から飲んでいなくて、病院で漢方を処方してもらいませんでした。やっぱり、調子が良くても漢方は飲み続けた方が良いのかなぁと、今では思います。私の場合、季節の変わり目に不調が出やすいのですが、冬から春にかけての変わり目が1番酷いです。みなさんは、どうでしょうか?

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  • 母に「更年期障害なんて気の持ちようで治るんだ、心配して言ってあげてるんだ」と大きな声で怒鳴られた。「お母さんは楽だったから、わからないんだよと、先生も言っていた」と言えば、「その先生の考えがおかしんだ」とまた怒鳴られる。それから私の気持ちが不安定です。先生は、「気持ちでは治らない」と言ってくれました。
    主人の部署では、男性更年期で出社できない人がいるそうです。

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  • 時間は限られているし 出来るだけ良い方向を向いて生きていきたい。
    コーピングを沢山 実行するのも手だとおもう。
    自分のこころが動くものに素直に 身をゆだねるのも良い。
    とかく 自己犠牲の過ぎる人が罹り易いとか?
    人生の休憩時間ととらえると 怠けているとは言えない。

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  • >ひみつさん

    時間は限られているし 出来るだけ良い方向を向いて生きていきたい。
    コーピングを沢山 実行するのも手だとおもう。
    自分のこころが動くものに素直に 身をゆだねるのも良い。
    とかく 自己犠牲の過ぎる人が罹り易いとか?
    人生の休憩時間ととらえると 怠けているとは言えない。

    ひみつさんありがとうございます。コーピングがよくわからないので調べてみます。
    また、以前に通っていた心療内科にも行って話を聞いてもらおうと思います。

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  • お気持ちお察し致します。

    >みかんさん

    母に「更年期障害なんて気の持ちようで治るんだ、心配して言ってあげてるんだ」と大きな声で怒鳴られた。「お母さんは楽だったから、わからないんだよと、先生も言っていた」と言えば、「その先生の考えがおかしんだ」とまた怒鳴られる。それから私の気持ちが不安定です。先生は、「気持ちでは治らない」と言ってくれました。
    主人の部署では、男性更年期で出社できない人がいるそうです。

    こんばんは
    私も あるおばさんから更年期障害で仕事休んでるんです。と言ったら 更年期障害で?と、笑いながら言われて かなり傷つきました。😭気持ちの持ちようだとか言う人もありますが それは更年期なら まだしも…更年期障害は障害であって気持ちでは治りません。私も更年期障害を患って3年目に入りましたが なかなか思うように行かず軽い鬱もあり それまでお薬を飲むことをためらっていたのですが 思いきって 抗うつ薬の お薬の力を借りてます。まだ飲み初めて1週間ですが 少~し身体が軽く感じてます。🏥も
    あちこち行きました。漢方、サプリメント、あれこれと、てを尽くしました。今は ゆったりと自分の身体を労りながら 今の休息は人生の中で その後を生きていくために大切な充電期間と置き換えて無理をしないように身体を休めてあげてます。
    みかんさんも どうか いい先生に出会い ゆったりと身体を労って上げることが出来ますように…共に いきましょう。

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  • ごめんなさい。前文で間違いに気がつきました。

    知り合いの おばさんに仕事休みなの?と聞かれ 私が更年期障害で休んでいるんですと、言ったらです。…今読み直したら あれ?と気がつきました。申し訳ありません。

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  • >50代さん

    こんばんは
    私も あるおばさんから更年期障害で仕事休んでるんです。と言ったら 更年期障害で?と、笑いながら言われて かなり傷つきました。😭気持ちの持ちようだとか言う人もありますが それは更年期なら まだしも…更年期障害は障害であって気持ちでは治りません。私も更年期障害を患って3年目に入りましたが なかなか思うように行かず軽い鬱もあり それまでお薬を飲むことをためらっていたのですが 思いきって 抗うつ薬の お薬の力を借りてます。まだ飲み初めて1週間ですが 少~し身体が軽く感じてます。🏥も
    あちこち行きました。漢方、サプリメント、あれこれと、てを尽くしました。今は ゆったりと自分の身体を労りながら 今の休息は人生の中で その後を生きていくために大切な充電期間と置き換えて無理をしないように身体を休めてあげてます。
    みかんさんも どうか いい先生に出会い ゆったりと身体を労って上げることが出来ますように…共に いきましょう。

    50代さん励ましの言葉、ありがとうございます。
    共感してくれて嬉しかったです。

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  • 更年期のせい

    初めまして。私も数年前から更年期に突入してます。手足の冷え、ホットフラッシュ、イライラ、体重増加など。その他にもなんだかスッキリしないなぁと感じたりすることもありますが、私の場合は『更年期だから』と開き直ってます。『しゃーないやん、更年期だから』と。主人も私が暑いっ!と言うと更年期❓と笑いながら聞いてくるし、たまに下腹をつまんできますが、その時も『更年期がこうしてるの』と反論します。ある意味、受け入れています。40才を過ぎてから、色んなことを受け入れることで気持ちが軽くなることがあるので、あるがままです。
    参考にはならないかもしれませんが・・

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