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更年期障害を乗り切るには

体の不調が始まって三年、婦人科にも通って漢方薬を処方してもらっていますが、やはり夏場はとても体調が悪くホットフラッシュ、不安感、吐き気、だるさいろいろな症状が出て薬だけではなかなか乗り切ることができません。家族にも更年期障害のことを話して、少なからず理解はしてもらえていると思うのですが、やはり同じ経験をしている方とのアドバイスや話など聞いてみたいと思うのですが。
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最新の発言20件 (全72件)

  • >バレー大好きさん

    やる気の問題なのですが、やはり30分だけでも歩く時間が取れると
    いいですね。
    掃除機をかける時も本体を持ってひざを曲げて
    ゆっくり動いてみて下さい。
    3ヶ月で確実に変わります!
    体重に変化は出ませんが、しまってきますよ。

    返事遅れてごめんなさい。
    掃除は好きなので、掃除機を使ってゆっくりやってみようと思います。
    少しでも、続けていかないとですね。

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  • >かえるさん

    返事遅れてごめんなさい。
    掃除は好きなので、掃除機を使ってゆっくりやってみようと思います。
    少しでも、続けていかないとですね。

    いえいえ( ◠‿◠ )
    もしご自宅に階段があるのなら好きな音楽を聴きながら
    ひたすら上り下りをするのも、結構効きますよ。
    ただしひざが痛かったりしたらだめですが。無理は禁物です。
    脂肪の燃焼は良く20分経ってから始まる、と言われますが、
    そんな事はありません。
    常にカロリーは消費していますので、5分でもテレビを見ながら足を
    動かしたりウエストをひねったりしてみて下さい。
    出来ればストレッチもやると筋肉が柔らかくなり、脂肪が
    燃焼しやすくなります。

    少しでも代謝を上げて痩せないまでも太らない体にしたいですよね!
    私も太りやすいので気を付けています。
    更年期の症状も和らいでくると思います。

    大きなお世話でしたらすみません。

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  • 頭や額からではなく、首から下が突然暑くなるのもホットフラッシュですか?最近そうなんです。49歳、生理は前回から8ヶ月来ていません。首こり肩こりが酷く、関節も痛いです。

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  • つらいですね

    >ポー介さん

    頭や額からではなく、首から下が突然暑くなるのもホットフラッシュですか?最近そうなんです。49歳、生理は前回から8ヶ月来ていません。首こり肩こりが酷く、関節も痛いです。

    私は、閉経前から更年期障害に悩まされています。体のいろいろな所のこり、痛みは、生活していてもしんどいと思います。

    一度、更年期障害に詳しい婦人科に行かれることがいいと思います。

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  • >みかんさん

    私は、閉経前から更年期障害に悩まされています。体のいろいろな所のこり、痛みは、生活していてもしんどいと思います。

    一度、更年期障害に詳しい婦人科に行かれることがいいと思います。

    ありがとうございます。毎年がん検診に行ってる婦人科は産科に力を入れてる雰囲気で、更年期障害について話す感じではないので、他の婦人科を探してみようかと思います。がん検診はしてくれるけど、更年期世代には素っ気ないのが悲しいですね。

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  • こんばんは
    暑かった夏が通りすぎ涼しくなって来ましたが皆さん体調いかがですか?
    私は季節の変わり目なのか体調が安定してくれません。
    漢方をずーっと飲み続けていますが このまま飲み続けようか悩んでます。おまけに
    最近から耳鳴りが酷くて 私の身体どうしちゃったんだろう?と あれこれ考えてしまってます。仕事は辞めて今は専業主婦やってます。目標はパートのお仕事を出来るようになりたいとねがっているのですが…。更年期障害で苦しみや辛い思いをしている自分を不幸だなんて考えてしまう自分が嫌になります。時には 弱音を吐いてしまってもいいですよね😥

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  • 弱気になるときありますよ

    >50代さん

    こんばんは
    暑かった夏が通りすぎ涼しくなって来ましたが皆さん体調いかがですか?
    私は季節の変わり目なのか体調が安定してくれません。
    漢方をずーっと飲み続けていますが このまま飲み続けようか悩んでます。おまけに
    最近から耳鳴りが酷くて 私の身体どうしちゃったんだろう?と あれこれ考えてしまってます。仕事は辞めて今は専業主婦やってます。目標はパートのお仕事を出来るようになりたいとねがっているのですが…。更年期障害で苦しみや辛い思いをしている自分を不幸だなんて考えてしまう自分が嫌になります。時には 弱音を吐いてしまってもいいですよね😥

    漢方は、何年も飲まれているんでしょうね。他の薬で効いてくれるのがあればと願います。

    私は、体が凝ったりするので行動が遅くて今の専業主婦でちょうどいいです。

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  • >みかんさん

    漢方は、何年も飲まれているんでしょうね。他の薬で効いてくれるのがあればと願います。

    私は、体が凝ったりするので行動が遅くて今の専業主婦でちょうどいいです。

    こんにちは
    漢方はまだ4ヶ月なんですが漢方外来で出してもらっています。その前は漢方薬局の お高いやつを飲んでました。

    私も専業主婦で居たいのですが義理の父母と同居。自分の保険代等の支払いを夫に頼るのが申し訳なくて…。
    同居だとストレスもあります。

    みかんさん どうもありがとうございました。
    共に身体に気を付けて行きましょうね。

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  • 漢方外来

    >50代さん

    こんにちは
    漢方はまだ4ヶ月なんですが漢方外来で出してもらっています。その前は漢方薬局の お高いやつを飲んでました。

    私も専業主婦で居たいのですが義理の父母と同居。自分の保険代等の支払いを夫に頼るのが申し訳なくて…。
    同居だとストレスもあります。

    みかんさん どうもありがとうございました。
    共に身体に気を付けて行きましょうね。

    私は精神的な症状も出ているので薬ものんでいます。知り合いに「飲んではいけない、更年期の薬も変えたほうがいい」と言われ漢方外来をすすめられました。私の事を思ってのことでしたが、病院が遠いので、なんとななく無理だと言ったことがあります。

    誰にでもすぐに効く薬があればいいのにね。

    疲れたときは、休みましょう。

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  • >みかんさん

    私は精神的な症状も出ているので薬ものんでいます。知り合いに「飲んではいけない、更年期の薬も変えたほうがいい」と言われ漢方外来をすすめられました。私の事を思ってのことでしたが、病院が遠いので、なんとななく無理だと言ったことがあります。

    誰にでもすぐに効く薬があればいいのにね。

    疲れたときは、休みましょう。

    わかります。病院が遠いと行く気力もありませんよね。家で じっとしていたい私も家で やり過ごしています。幸いにも漢方外来を受けれる病院が車で10分の場所にあるので通えてます。本当誰にでも効く薬あればね。
    ありがとうございました。またね🙋

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  • お久し振りです
    漢方薬を四年程続けています
    少し調子が良かったのでこの夏は飲んだり飲まなかったり
    でも最近再び飲み始めました
    ここのところ気温が下がると共にとにかく寒い
    漢方薬を飲み始めると35.0℃無かった体温が
    36.0℃台になりました 手足が全然違います
    ポカポカしていますそれだけでも血液の循環が
    良くなっているって感じます
    肩凝りも気にならなくなりました
    冬場は特に漢方薬の良さを感じられますね

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  • >麻衣子さん

    お久し振りです
    漢方薬を四年程続けています
    少し調子が良かったのでこの夏は飲んだり飲まなかったり
    でも最近再び飲み始めました
    ここのところ気温が下がると共にとにかく寒い
    漢方薬を飲み始めると35.0℃無かった体温が
    36.0℃台になりました 手足が全然違います
    ポカポカしていますそれだけでも血液の循環が
    良くなっているって感じます
    肩凝りも気にならなくなりました
    冬場は特に漢方薬の良さを感じられますね

    こんばんは

    私もここ最近からなんだか変化してきています。寒いからなのかな?
    もうすぐ診察日なので不調を訴えてきます。
    漢方の良さを感じられる麻衣子さんが羨ましいです。
    また お返事させて下さい。また来ますね🙋

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  • >50代さん

    こんばんは

    私もここ最近からなんだか変化してきています。寒いからなのかな?
    もうすぐ診察日なので不調を訴えてきます。
    漢方の良さを感じられる麻衣子さんが羨ましいです。
    また お返事させて下さい。また来ますね🙋

    私は薬を色々と変えてもらいました
    2ヶ月くらい様子を見ながらです
    今は、桂枝茯苓丸が一番あっているみたいです
    ホルモン療法やいろんな治療薬もあるようですが
    漢方薬を希望して漢方治療を外科的にも使用されて
    漢方薬を色々と研究されている先生に私の体質や
    症状、生活環境などから処方してもらいました
    ☕50代さん お互いに一日も早くスッキリと
    爽やかな朝が迎えれる日が来るといいですね
    薬なんて飲まないに越したことはないですもの
    とにかく更年期がスーーーーッと抜ける日が早く来るようにと
    願うばかりです お互いに頑張りましょうね

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  • 更年期障害の症状も冬の時期はあまり出ないような感じがします。
    ただ、寒くてあまり動かないのでただでさえ太りやすい年齢になってきているのにまた太りそうでダメですね。
    簡単な部屋の中でできる運動があればいいんですけどね。

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  • 次に飲むホルモン剤、副作用がでなかったらいいな。

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  • おはようございます。
    寒さ厳しくなってきましたね😭
    皆さん お身体変わりありませんか?

    私は不調の連続です。何をどうしたらいいのかわからず耐えてます。さっきまで動けてたのですが急にダウン⤵️
    最近は友達との付き合いもしたくなくなり 引きこもってます。うつうつしてしまいそうで心配だな。
    誰に助けてもらえる訳でもないので じっとしてます。
    皆さんも お身体に気をつけて下さいね。
    暖かくしてお過ごしくださいませ。

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  • 私を含めて周囲の経験者を見て来て、
    更年期の辛い症状を抜け出せても、その頃には別の不具合が生じている可能性があります。
    足腰が弱ってたり、目が見え難くなっていたり、歯が衰えてたり、物忘れが酷くなっていたり...歳をとるというのはそういう事なんです。
    自分の身体の不具合だけでなく、親やパートナーの介護や病気入院など、環境の変化でもっと大変な状況が待っているかもしれません。

    その時、なんで次から次へと大変な事が身に降りかかるんだろうとマイナスに捉えるか、
    あの辛い更年期の症状を乗り越えられたんだから、なんとかなる!大丈夫!と前向きに捉えるか、大きく分かれると思います。

    70、80でも凄く元気な人がいるじゃない⁉︎
    違うんです。その人たちも辛い辛い壁を乗り越えて来たからこそ、今 明るい笑顔でいてたりするんです。
    実は 心の奥底に凄い不安を抱えていたり、日常の辛さを振り払う為に元気に振舞っていたり、
    周りを暗くさせない事を第一に考えて、明るく振る舞う事で自分を奮い立たせているのです。

    長いトンネルを抜けると 昔みたいに元気になれる訳ではありません。
    大変なのは分かりますが、医師と相談しながら、少しでも楽になる方法をとって、更年期や老いと上手に付き合って楽しく生きていきませんか。
    今の辛さを乗り越えたら、次に来るかもしれない困難もどんと来い!と覚悟を決めてみませんか。今の辛さを肥やしにしてみませんか。

    実は歳をとったからこそ分かる楽しさもたくさんあります。
    昨日 ある番組で100歳になる 素敵なおばあちゃんを見ました。大変な時代を生き抜いてきた筈です。
    足腰弱って まともに歩けなくなっても、楽しかった事ばかり話して、明るく素敵な笑顔を振りまいていました。子や孫たち近所の人 みんなに愛されていました。
    どこかでプラスに変換してみませんか。
    たった一度の人生ですから。

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  • >60代さん

    私を含めて周囲の経験者を見て来て、
    更年期の辛い症状を抜け出せても、その頃には別の不具合が生じている可能性があります。
    足腰が弱ってたり、目が見え難くなっていたり、歯が衰えてたり、物忘れが酷くなっていたり...歳をとるというのはそういう事なんです。
    自分の身体の不具合だけでなく、親やパートナーの介護や病気入院など、環境の変化でもっと大変な状況が待っているかもしれません。

    その時、なんで次から次へと大変な事が身に降りかかるんだろうとマイナスに捉えるか、
    あの辛い更年期の症状を乗り越えられたんだから、なんとかなる!大丈夫!と前向きに捉えるか、大きく分かれると思います。

    70、80でも凄く元気な人がいるじゃない⁉︎
    違うんです。その人たちも辛い辛い壁を乗り越えて来たからこそ、今 明るい笑顔でいてたりするんです。
    実は 心の奥底に凄い不安を抱えていたり、日常の辛さを振り払う為に元気に振舞っていたり、
    周りを暗くさせない事を第一に考えて、明るく振る舞う事で自分を奮い立たせているのです。

    長いトンネルを抜けると 昔みたいに元気になれる訳ではありません。
    大変なのは分かりますが、医師と相談しながら、少しでも楽になる方法をとって、更年期や老いと上手に付き合って楽しく生きていきませんか。
    今の辛さを乗り越えたら、次に来るかもしれない困難もどんと来い!と覚悟を決めてみませんか。今の辛さを肥やしにしてみませんか。

    実は歳をとったからこそ分かる楽しさもたくさんあります。
    昨日 ある番組で100歳になる 素敵なおばあちゃんを見ました。大変な時代を生き抜いてきた筈です。
    足腰弱って まともに歩けなくなっても、楽しかった事ばかり話して、明るく素敵な笑顔を振りまいていました。子や孫たち近所の人 みんなに愛されていました。
    どこかでプラスに変換してみませんか。
    たった一度の人生ですから。

    更年期障害の症状も人それぞれです。なかには、更年期うつになって精神的に辛くなる方もいます。プラス思考になるのは、難しい事ではないでしょうか?

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  • >みかんさん

    更年期障害の症状も人それぞれです。なかには、更年期うつになって精神的に辛くなる方もいます。プラス思考になるのは、難しい事ではないでしょうか?

    更年期では無いですが、長い間寝込む程のひどい鬱状態だったのに、今元気になって、あの時期にできなかった旅行やお洒落や趣味にイキイキと忙しく飛び回っている人を知っています。
    それには、家族の理解や協力がかなり大きくしめています。私と同年代です。
    一人で悩まないで、家族や周りを巻き込んでいいと思います。
    今 元気になって、本人はもちろん、家族や周囲が一番嬉しそうです。

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  • >みかんさん

    更年期障害の症状も人それぞれです。なかには、更年期うつになって精神的に辛くなる方もいます。プラス思考になるのは、難しい事ではないでしょうか?

    確かに気持ちはプラス思考で行こうと頑張ってますが、ふと気持ちが落ちてしまって
    無理に頑張ってしまう自分がいます。そして家族や周りにきずかれない様に涙したり
    してしまう事もあります。だから人それぞれの生き方で無理に明るくいかなくてもいいと思います。私は私の生き方で乗り越えていこうと考えてます。辛いときは辛いと声に出していいんじゃない。無理だけはしないようにしようね。

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