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個人トレーナーのジム

もうすぐ50歳になりますが、段々と太り、BMIも肥満1となってしまいました。体脂肪率も3?%です。メタボリック目前で、血圧も上がってきました。

私は、運動が苦手で、嫌いです。
スポーツジムにも行ったことがありません。
自宅で運動も、自分でどうしたらいいかも分からず、続ける自信もありません。
ジムで、多くの人前で、動くのが恥ずかしいです。鑑の前のエアロビとか絶対嫌です。
そこで、個人トレーナーのジムに通おうと思うのですが。
高額ですよね。
探すと2ヶ月約16回で20万位します。
テレビCMでお馴染みなとこは30万以上しますね(ここは遠くて通えないけど)。
公共施設のジムは、全くの初心者の私には勝手がわからず、係りの人に聞くのも恥ずかしくて、止めてしまうのが想像できます。

個人トレーナーのジム、通ったことのある方、感想など教えて下さい。
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最新の発言20件 (全20件)

  • 個人というか、マンツー指導のパーソナルジムのことですかね。
    普通のスポーツジムに比べ、高額なのでお金に余裕がある人や、相当運動嫌いな人でない限り、無駄に出来ないと思って通うことを諦めない効果はありますね。
    あとは、通えばもちろん効果も出ます。
    金額やトレーニング、指導などジムによってさまざまです。
    TVCMでお馴染みにとこは、トレーニングだけでなく、管理栄養士とトレーナーで食事指導もあります。高額ですが、それだけの理由があります。
    ダイエットが目的の安くて、マシンもそんな必要としないパーソナルジムもあります。

    普通のジムでも、単発のパーソナルがあります。
    目的に沿ったトレーニングを時間制で指導してくれます。
    それを次からは1人でやり、方法や鍛えたい部分が変わったとかあれば、その都度パーソナルを頼むといった感じです。金額も月額ジム+単発パーソナル代で安く済みます。
    ちなみに、スタジオ系はエアロビだけでなく、パンプUP系の早く言えば踊りじゃなく、ウェイトを使ってやるのもありますよ。女性より男性のが多いです。

    普通のジムは太ってる人少ないと思うでしょうが、ウェイト系(ベンチプレスとか)目的に来てる人は、クマさんみたいな人が多いですよ。ある程度自分の体重を増やさないと重さが上がらないんだそうです。

    私は予約時間に行けなかったり、変更したりが面倒で途中でやめて、普通のジムの単発パーソナルにしてます。ようは、普通にジムもパーソナルも通い続けれるかだと思います。

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  • パソーソナルトレーナーは経験ないですが

    同年代男性として参考意見を述べさせて頂きます。
    ちなみに、私は自分の健康状態を保つため10年以上ジムに通ってます。

    そもそもジムに通おうとする目的は何でしょうか?。
    ジムに通ったという実績作り(健康診断でアピール目的)?
    筋肉を増やすため(筋肉付けば体脂肪そのままで体重増でも良い)?
    体重を減らすため(ジムに通えば体重が減ると信じている)?

    意地悪な書き方で、すみません。

    健康診断結果のことが書かれていたので、実際の目的は健康増進ではないかと思います。そうであれば、早くどこでも良いのでジムに行って運動を始めるのがいいと思います。

    ただ気になるのが、「運動が苦手で、嫌い」と書かれていたこと。
    常日頃から運動を避ける理由を見つける癖がありませんか?。もしそうなら、パーソナルトレーナーの有無にかかわらず、避ける理由を見つけて、いずれ辞めてしまうでしょう(違っていればいいですが)。

    もし、健康増進目的で運動しようと考えているなら、パーソナルトレーナーに拘ったりして躊躇している場合じゃないです。我々の年代で運動習慣が無いと、これからどんどん体力が衰えます。体脂肪の蓄積が増大すれば健康状態も悪化していくでしょう。そのためにも早く運動を始め、早く健康増進を始めてほしいです。

    有酸素運動はエアロビだけじゃないです。ランニングが理想ですけどエアロバイクでもウォーキングでもいいんです。私の周囲では同年代男性でエアロビしている人は皆無です。
    料金が比較的手ごろな一般のジムでいいと思います。気に入らなかったら、別ジムに転籍すればいいです(入会金とか無駄になりますが)。

    不摂生せず適度な運動を続ければ必ず成果は出ます。なので、運動を避ける理由を考えず、早いタイミングで運動を始めることをお勧めします。

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  • 夫が通っています。ダイエット目的ではないですが。
    ケアは手厚いですよ。効果も当然出ています。
    だって、ちゃんと通って鍛えているんですから当たり前です。
    私もジムに通っています。
    ぷらっと立ち寄って、マシンを使ったり、カリキュラムに参加したり。好きなのは、ホットヨガと水中エクサと加圧です。
    夫のジムで体験も受けましたが、今のところでもマシンの使い方や、アドバイスは十分受けられるので、私には体型と健康維持くらいならパーソナルトレーナーまでは必要ないです。
    週一くらいしか通いませんので、自宅でのワークアウトをしないと色々維持できません。
    我々夫婦は自宅ではできないことをする目的でジムに通い、そこそこな金額を支払っています。
    何より楽しんでいます。そうじゃなかったら、自宅で十分じゃないかな、と思っています。

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  • トピ主です。女です。

    みなさん、ご意見ありがとうございます。
    トピを何度も推考しているうちに、女、アラヒフのおばさんを消してしまったようです。メタボって書いたからか、🐮のせいかな。男にされてしまったわ~(笑)

    イメージとしては、あのCMの佐藤仁美さんのような体格でございます。あ、身長がぜんぜん違いますから、もっと太いかな。あそこまで痩せなくてもいいんです。

    半年前の健康診断では、まだ再検査にはなっておりません。その後太り、このままでは再検査になりそう!
    なる前に何とかしたいのです!

    なにかに理由をつけて、行かなくなる。
    私もそう思っています。
    フルタイムで働いていますし、高齢の夫の両親と同居していますので、夜も外出しにくいし、炊事は私の仕事です。

    そこで、高額のパーソナルトレーナージムなら、休むのが勿体ないから、頑張って都合をつけて、通うのではないかと、考えているのです。嫌でも、短期集中なら、私にも出きるかもと。

    仕事帰りに、ふらっと寄るなんて、絶対に出来ません。男性はいいですね。
    いや、私はジムに気が向くことはないと思う(恥)

    子どもが社会人になって、手やお金がかからなくなってきたので、今のうちに、自分の為にと思っています。数年後には、介護でもっと大変かもしれないし。
    エアロビはさすがに、古いイメージですね。金妻かっ!
    体は固いし、筋肉がなく(いずれロコモかもと不安)、代謝も低いと思うし、筋肉を付けたいです。

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  • >ごろんさん

    みなさん、ご意見ありがとうございます。
    トピを何度も推考しているうちに、女、アラヒフのおばさんを消してしまったようです。メタボって書いたからか、🐮のせいかな。男にされてしまったわ~(笑)

    イメージとしては、あのCMの佐藤仁美さんのような体格でございます。あ、身長がぜんぜん違いますから、もっと太いかな。あそこまで痩せなくてもいいんです。

    半年前の健康診断では、まだ再検査にはなっておりません。その後太り、このままでは再検査になりそう!
    なる前に何とかしたいのです!

    なにかに理由をつけて、行かなくなる。
    私もそう思っています。
    フルタイムで働いていますし、高齢の夫の両親と同居していますので、夜も外出しにくいし、炊事は私の仕事です。

    そこで、高額のパーソナルトレーナージムなら、休むのが勿体ないから、頑張って都合をつけて、通うのではないかと、考えているのです。嫌でも、短期集中なら、私にも出きるかもと。

    仕事帰りに、ふらっと寄るなんて、絶対に出来ません。男性はいいですね。
    いや、私はジムに気が向くことはないと思う(恥)

    子どもが社会人になって、手やお金がかからなくなってきたので、今のうちに、自分の為にと思っています。数年後には、介護でもっと大変かもしれないし。
    エアロビはさすがに、古いイメージですね。金妻かっ!
    体は固いし、筋肉がなく(いずれロコモかもと不安)、代謝も低いと思うし、筋肉を付けたいです。

    そういうご事情なら、某ジムはいいんじゃないですか?
    高いですが、入会した知人達は結果を出してますよ。
    私個人はジムも、自分のダイエット食を考えて、準備しつつ家族には別の食事を準備するのも苦にならないので、上に書いた通り、普通のジムと家でのワークアウトでやっています。ちょっと前にダイエットにも成功しているのですが、結構ストイックにがんばりました。
    ジムに毎日は行かないので、日々、自宅でのワークアウトはしています。週一のジムだけじゃ無理じゃないかと思っています。方法は長くなるので割愛しますが、調べればなんでもわかりますからね。

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  • 回答じゃないんです、ごめんなさい
    主人も一度会社の健康診断でメタボに引っかかって ジムの費用の一部負担(一年限定)がきっかけで何年もジム通いしてます。
    私も仕事帰りに毎日じゃなくても通えるなら通いたいですよ、いいですね男性は。

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  • >3キロ落としたいさん

    回答じゃないんです、ごめんなさい
    主人も一度会社の健康診断でメタボに引っかかって ジムの費用の一部負担(一年限定)がきっかけで何年もジム通いしてます。
    私も仕事帰りに毎日じゃなくても通えるなら通いたいですよ、いいですね男性は。

    結局愚痴トピか
    真面目に返答してる方達が気の毒です

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  • 行かなくなったら維持出来ないモチベーションなら無駄になりますよ?
    何処まで自分を追い込めるか?自分に思いこめるか?では無いですかね

    行く事でそう意識改革出来る人もいれば
    離れたら結局甘くなって駄目になる人もいますから

    自分は思い込める人間なので通える金があるなら通いたいですけどねぇ
    取り合えずは、毎日体重計に乗って、食後は筋トレしてます
    一日、1万歩は普通に生活して歩けてるので気にしない

    洋服をみっともなく着れるようにだけ気をつけてます

    ただ、あの勇気はある意味見習いたいって人もいますけどねぇ

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  • 公共のジム、活用しなくては!健康運動指導士の資格をもつ職員がいますので、是非ともいろいろ聞いてやってください。(^o^)v

    お住まいの地域に健康増進系の部署(県とか市とか)が主催している健康チャレンジ教室みたいなのがあると思います。(今の流行り)
    管理栄養士や保健師、それこそ健康運動指導士ががっちりプログラムを組んでくれますよ。
    一時的に痩せるのではなく、生涯にわたって健康づくりは大切です。

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  • 主さん
    回答者のみなさん
    申し訳ありませんでした。

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  • >40代さん

    そういうご事情なら、某ジムはいいんじゃないですか?
    高いですが、入会した知人達は結果を出してますよ。
    私個人はジムも、自分のダイエット食を考えて、準備しつつ家族には別の食事を準備するのも苦にならないので、上に書いた通り、普通のジムと家でのワークアウトでやっています。ちょっと前にダイエットにも成功しているのですが、結構ストイックにがんばりました。
    ジムに毎日は行かないので、日々、自宅でのワークアウトはしています。週一のジムだけじゃ無理じゃないかと思っています。方法は長くなるので割愛しますが、調べればなんでもわかりますからね。

    ありがとうございます。
    複数の知人さんが、結果を出していると、聞いてちょっと安心しました。そういうの、聞きたかったことです。
    ホームページに出ている体験者の話は、良くできた結果だけで、ほんの一握りの人の話だったりと疑っているので、私はあまり信用していません。

    日々、意識を高くもっておられるようで、素晴らしい。運動好きでいらっしゃるんですね。
    パーソナルトレーナーで、私の意識も運動嫌いから、そちら側に向ければいいなぁ。
    ワークアウト、カッコいい言葉ですね。

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  • >40代さん

    行かなくなったら維持出来ないモチベーションなら無駄になりますよ?
    何処まで自分を追い込めるか?自分に思いこめるか?では無いですかね

    行く事でそう意識改革出来る人もいれば
    離れたら結局甘くなって駄目になる人もいますから

    自分は思い込める人間なので通える金があるなら通いたいですけどねぇ
    取り合えずは、毎日体重計に乗って、食後は筋トレしてます
    一日、1万歩は普通に生活して歩けてるので気にしない

    洋服をみっともなく着れるようにだけ気をつけてます

    ただ、あの勇気はある意味見習いたいって人もいますけどねぇ

    ありがとうございます。
    もしかしたら、男性の方かしら。
    このまま太り、健康診断で引っ掛かるか、
    何かしら行動を起こし、失敗して太るか、どっちがいいでしょうか(笑)

    思い込める方が羨ましく思います。

    自分を追い込むために、大金をはたく、という考え方です。私、ケチなので。
    期間が終わったら、リバウンドかもしれません。
    筋トレもやったことも、知識もありません。でも、終わったら、知識や方法は身に付くと思うので。

    普通の生活で、一日一万歩も歩けるなんて、営業職の方でしょうか。都会の一駅歩くって方法でしょうか。凄いですね。
    私は、地方で、車でしか通勤できませんし、早々に帰宅して、夕飯の用意やらなんやらと、やらねばならないことが沢山です。昼休みに働くから、残業は勘弁してと思ってます(笑)。事務職です。

    洋服、スッと姿勢よく着こなしたいですね。

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  • >ゆうこさん

    公共のジム、活用しなくては!健康運動指導士の資格をもつ職員がいますので、是非ともいろいろ聞いてやってください。(^o^)v

    お住まいの地域に健康増進系の部署(県とか市とか)が主催している健康チャレンジ教室みたいなのがあると思います。(今の流行り)
    管理栄養士や保健師、それこそ健康運動指導士ががっちりプログラムを組んでくれますよ。
    一時的に痩せるのではなく、生涯にわたって健康づくりは大切です。

    ありがとうございます。
    公共のジム、安くていいですね。
    私の住む市にもジム施設はありますが、最初に使い方講習を受けて(要予約)、後は各自でいつでもどうぞ、というスタイルなんです。
    調べてみたのですが、プログラムを組んでくれるようことはありませんでした。
    健康体操などは、ご老人向けで、平日昼間ですし。

    以前、市の講座で、3ヶ月で3000円のヨガ講座に申し込んだのですが、途中で止めてしまいました。
    リラックス?痩身?体をほぐす?何が目的なの?と疑問に思ってしまい。特に、知らない人とペアを組み、体に乗ったり、揉んだり。私には恥ずかしくて無理でした。19時~でしたが、これに家事を間に合わせるのが大変だった。
    みごとに、やらない理由を見つけてる訳ですが(焦)。

    生涯にわたって健康づくりは大切ですね。
    20歳から30年かけて13キロも増えてしまいました、-8キロ、何とかしたい。

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  • パーソナルは、基本ほとんどの人が成果出てますよ。
    ただ、TVでのイメージのせいで、通えば劇的に痩せれたりボディーメイク出来ると思ってる方が多いです。
    CMのように劇的に変われる方は、週2以上通ってたり、自主トレや、食事、プロティンなど、ジム以外にも色々やってお金もかけて、あの体になれます。
    実際は、カウンセリングで目的、体系や生活状況、年齢、体調などを考慮したプログラムになり、
    みんながみんな、CMのように劇的にはかわりません。
    中には、外見がさほど変わらない方もいました。でも、体の中を細かく計れる機械があるんですが、それで、脂肪量が減り筋肉が増え、むくみが減ったなど成果はありました。

    でも、半分くらいの人がリバウンドというか、戻ってますね(笑)
    まぁ、運動をやめてしまい元の生活に戻れば体系も戻るという当たり前のことなんですけど。
    体は最低半年以上同じ体系を保たないとダメなんだそうです。脳が元の体系に戻そうと指令を出し続けて、それが半年くらいすると指令を出さなくなるみたい。

    ちなみに私は普通のジムの集中パーソナルで2週間(10日)受けて、食事も徹底し、脂肪を減らし筋肉UPしました。その後はゆるく通って維持程度です。
    フルで働いてますが、子供が塾の間に通ってます。

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  • 勘違い投稿でした。

    同年代男性の意見を書いた者です。
    トピ主さん、たいへん失礼しました。完全な勘違いでした。でも、伝えたかったことは、女性・男性どちらの場合も同じです。

    ちなみに、知人にTVCMで有名な某所に通った人がいます。
    数ヶ月でスリムになりましたが、辞めた今はリバウンドしているのが良くわかります。

    ↑の方の書かれていますが、TVCMで有名な某所は、トレーニングで体脂肪減少させるというのではなく、普段の食事を含めて、ありとあらゆることで体脂肪減少を実現するみたいです。
    トレーニング中に有酸素運動はやらないようなので、おそらく、体脂肪減少の大半は普段の食事を変えることによるもので、筋トレが寄与している部分は、あまり無いようです。むしろ、体脂肪減少と共に減っていく筋肉を減らさない(むしろ少し増やす)ために筋トレが含まれているみたいです。

    筋トレだけで体脂肪減少することは、まずないですが、どのように体脂肪減少を行うか、パーソナルトレーナーに相談しながら取り組んでいくのもいいと思います。

    なにより、行動を開始しなければ何も変わりませんので、どうするか早めに決めて、行動に移してみるのがいいと思います。
    短期集中(と書かれてました)で取り組んで、その後リバウンドがあったら、また別の方法を試して、最終的に健康を維持してもらえればと思います。

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  • 話がそれますが

    私の投稿の後、男性は仕事帰りにジムに通えるって雰囲気になりましたが、そうなんでしょうか?。

    私の場合、仕事で遅くなることが多く、仕事帰りにジムに通える状況になったことがありません。なのでジムに行くのは、もっぱら土日です。
    普段の帰宅後も台所の洗い物片付けを妻から任されてしまってるので、仕事が終わったら基本的には自宅直行です。自分の都合で遅くなって、妻のヒステリーが爆発するのが怖いです。

    仕事帰りにジムに通えるのは、家庭を気にせず行動できる人で、性別に関係なく、その大半は独身の方じゃないかと思います。

    なので、主さんがジムに行くなら、(混んでますが)比較的時間の都合が付けやすい休みの日が良いです。

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  • >このまま太り、健康診断で引っ掛かるか、
    >何かしら行動を起こし、失敗して太るか

    どっちでも結果論は一緒です
    もっと正確に言えばリバウンドをする方が同じ太るより健康数値は悪いとなっていますね

    通勤は座ったままの田舎住まいの都心で働く者で女です
    営業ではなくデスクワーク(技術)です

    移動は階段
    歩くは早歩き
    家ではマメマメ動くです

    筋トレは最低でも週に5日で3ヶ月続けて効果無いならやり方が悪いのだと見直します

    器具を使うトレーニングはやり方教わっても家で出来ませんよ
    本来は運動して無い人こそ簡単なペットボトル程度の負荷で結果出ますけどね
    後は身体の意識の入れ方
    立つ、座る、膝を曲げるで、部位を意識出来るかどうかです

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  • 確かに、ジムに通う難しさに男女は関係ないですよね。うちの夫は上に書いた通り今は個人トレーナーを付けてジムに通う他にも週二回はゴルフのレッスンプロについてます。10年前は激務で過労死を心配してた位なので、ジムで体をどうこうなんてレベルの話しじゃなかったです。それは極端な例かもしれませんが、個人的には時間はひねり出せるかどうか、そのために工夫できるかどうかにかかってると思います。
    私はフルタイムで働く主婦ですが、帰社途中にジムによることもありますし、食後の片付けも済んだ8時過ぎから散歩がてらジムに行く事もあります。そのために、朝一時間早起きしてお弁当と一緒に夕食の準備をしてますし、ジムは近所です。
    ちなみに、自宅にも簡単なトレーニングマシンをいくつか買ってます。シットアップベンチやエアロバイクなど、それほど高くも場所も取らないものですがあると便利ですよ。
    リビングには内転筋を鍛えるパンチャーや小さなウエイトに腹筋ローラーを置いてながらトレーニング。リビングで一人の時はテレビでyoutubeの動画を流してワークアウトしたり。主にヨガやインナーマッスルを鍛える動画、プランクなんかをやってます。
    徐々に体が変わって、お腹に立て筋が3本入ってお尻にえくぼが出来て形が変わって上がって来る。ふくらはぎや太ももにすっと筋が入って来る。そういう変化に自分で気づくとどんどん楽しくなってきますよ。ジムに通っているとスタッフはすぐに気付いて褒めてくれるので、さらにモチベが上がってそれだけでも通う甲斐があるかも。
    入会して終わりじゃないし、一瞬痩せて終わりでもないです。
    ごろりさんは最初から仰っている通り、高い会費がモチベ維持の原動力になるのなら良いと思いますよ。
    私も夫に同じジムへ入ろうと誘われたんですが、今のジムとの差額でご褒美旅行に行ってちょっとした物を買う事を選びました。選択肢は色々です。

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  • みなさんの熱いご意見ありがとうございます。
    読ませて頂きました。みなさん努力されているのですね。

    たとえ、パーソナルトレーナージムに通っても、CMのようになるには、色々な努力が要るし、辞めてからも続けていかないと、リバウンドして良くないと。
    頭ではわかってます、そのモチベーションが上げる方法を自分で見いださなくては!

    とりあえず、通ってみる。
    何とか痩せて、ちょっとトレーニングが楽しくなる。
    ジムに通うのが苦にならない。
    近所のジムか、公共施設に移る。
    体が軽くなって、普段から動くようになる。
    代謝も上がって、維持ができる~(笑)
    なんて、理想を描いてみました。きっと甘いと笑われそうですね。

    通う時間をつくるのは、その人次第ですね。他人を羨ましがっても、先には進めません、反省です。
    私も、夜6時や7時に行くなら、朝から夕飯の用意をして、義両親に許しを乞い出かけてなければなりません。夜の外出は嫌味を言われる(泣)。週2なので、週末に1回は行けるかな。
    やはり、8時過ぎから行こう、夫には一人ご飯で我慢して貰いましょう。って、そもそもそんなに都合よく予約は取れるのだろうか(笑)

    パーソナルトレーナージムで、痩せても、リバウンドする人はやはり多いんですね。参考になりました。

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  • >ごろんさん

    みなさんの熱いご意見ありがとうございます。
    読ませて頂きました。みなさん努力されているのですね。

    たとえ、パーソナルトレーナージムに通っても、CMのようになるには、色々な努力が要るし、辞めてからも続けていかないと、リバウンドして良くないと。
    頭ではわかってます、そのモチベーションが上げる方法を自分で見いださなくては!

    とりあえず、通ってみる。
    何とか痩せて、ちょっとトレーニングが楽しくなる。
    ジムに通うのが苦にならない。
    近所のジムか、公共施設に移る。
    体が軽くなって、普段から動くようになる。
    代謝も上がって、維持ができる~(笑)
    なんて、理想を描いてみました。きっと甘いと笑われそうですね。

    通う時間をつくるのは、その人次第ですね。他人を羨ましがっても、先には進めません、反省です。
    私も、夜6時や7時に行くなら、朝から夕飯の用意をして、義両親に許しを乞い出かけてなければなりません。夜の外出は嫌味を言われる(泣)。週2なので、週末に1回は行けるかな。
    やはり、8時過ぎから行こう、夫には一人ご飯で我慢して貰いましょう。って、そもそもそんなに都合よく予約は取れるのだろうか(笑)

    パーソナルトレーナージムで、痩せても、リバウンドする人はやはり多いんですね。参考になりました。

    >なんて、理想を描いてみました。きっと甘いと笑われそうですね
    甘いとは思いませんよ。実際にそう思う人が多いと感じますし、私もそうでした。
    まさに、
    >モチベーションが上げる方法を自分で見いださなくては!
     これですよ!
    私は、目的なく10万4回のエステは2回しか行かずでしたが、海外旅行で水着を着るという目的で通ったパーソナルは通い切りました。その後、無駄にしたくないから普通のジムに通ってます。

    前の書き込みで書いたリバウンドですが、食だけコントロールのリバウンドは良くないけど、運動してのリバウンドは良くもないけど悪くもないってとこです。元に戻るだけですから(笑)

    年齢的に、ホルモンが変わってく時期なので、運動がんばってください!
    女性ホルモンが減ると内臓脂肪が増えやすくなりますからね。内臓脂肪は筋トレで落ちやすく付きにくくなりますよ^^

    ちなみに、ご年配の方は、みんな夜の外出は文句言うものです!世代差、言いたくなる世代と思って聞き流して、運動を楽しんでください!

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