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仕事ストレス

現在仕事で負の連鎖が続いたり、理不尽な思いをする事が重なっていて、ストレスに押し潰されています。
休みの日も気持ちが晴れずに鬱々と過ごしてしまいます。

皆さんは、ストレスがピークの時どの様に気持ちを前向きにしたり、気分転換していますか?
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最新の発言20件 (全20件)

  • ドラッグストアか100均で爆買いします。
    ただし気に入って使い続けている消耗品や 興味あるけど、少しだけ割り高なので我慢していた洗剤類や芳香剤他を、思い切って買うとか。ポイントは「よ〜し今日は買ってやる〜!」と闘志を燃やす事です。

    お財布にも優しいストレス発散です。

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  • 近所の神社を散歩します。神頼みという言葉がありますが、何となく護られている気がします。
    新緑や季節の花も美しい時期ですし。

    あとは、丼で納豆ご飯食べます(^_^)
    粘るのだ!ということで。ねぎとわさび入れます。

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  • 主様の御気持ち、よくわかります。今の私が正しくその状態です。

    私は休みの日に、大好きな映画のDVDレンタル店へ散歩がてら歩いて行きます。

    お日様浴びて、緑を観て、気分転換してます。
    顔見知りの方も出来て、こんにちわ、今日は気持ち良いですね。なんて言葉を交わしたり…。
    気持ちがほっこりしますよ。

    上手くストレス発散しながら、乗りきって行きたいですね。

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  • 自転車に乗って、思いっきり風を感じながら、ひたすら走る🚲
    かなり気持ちが良くて、吹っ切れます。

    また、本屋さんの中をゆっくり回って、今の気分に合う本のタイトルを見つけたら、手にとって、ページをめくってみる。
    心のおもむくままに、今の自分にスーッと入ってくる言葉に出会うと得した気分になります。
    気持ちが変わるときも(*゚▽゚*)

    家にいるとウツウツしちゃう時は、そんな風に解放感を味わうプチ旅に出ます😊

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  • ストレス絡みに限らず、わたしの気分転換は不要品処分。
    引き出しやクローゼットをひっくり返して、
    いらないものをバンバン捨てます。
    これで気分も家もスッキリ!

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  • 他の方と同様でストレスを忘れることを行うのが良いです。
    過去スレ
    http://minnano-cafe.com/topics/34682
    も参考にしてください。

    これと逆説的発想ですが、仕事上の理不尽がストレスなら(私も最近まで同じでした)、それを吐き出してみては如何でしょう?。この掲示板で理不尽自慢トピを立てるとか。

    そんな私も以前、こんな投稿しました。
    http://minnano-cafe.com/topics/29207

    最近、この困った人から解放されましたが、この人のせいで多くの理不尽がありました。

    例えばある日のこと。取引先A氏より電話
    A氏:○○の件で、△△について確認したい。なるはやでお願いします。
    自分:了解です。確認次第連絡します。
    ・・・
    要件メモ後、
    困った人(以下K氏)から電話
    K氏:最近どう?
    自分:あの?Kさんですか?。どうって?何のお話ですか?(心の中:無駄話やめて!)
    K氏:どうって最近忙しいの?。こっちは・・(ぐだぐだ話)・・だよ。で忙しい?。
    自分:いつも忙しいです。何か問合せですか?。(心の中:早く本題に!)
    K氏:簡単なことだけど・・(簡単の背景をダラダラ)・・・で、例の件。
    自分:例の件って、どの件でしょう?。
    K氏:例の件っていえば、例の件だよ。ぱっと分からないと!。
       ・・(例の件の話をダラダラ)・・。
    自分:お問合せは?。
    K氏:・・(脱線と無駄話を含め確認事項を話す。話が長い)・・・。
    自分:しかかり中対応後に対応します。(ここまで通話30分超)

    この後、すぐにK氏から電話で言い間違い訂正(さらに20分)→私は脳疲労状態で少し休憩。

    しばらく後、A氏から「そろそろ確認できた?」と催促電話。
    割込があり今から確認。と伝えると、A氏から「え!まだやってない?」と文句を言われました。
    どうにも理不尽でした。

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  • ニャア

    皆さま、色々なアイデアありがとうございます!
    やはり、思い詰めて考えない様に、気持ちを別の所へ向ける努力が必要ですね!
    嫌な事は何故か重なるし、
    忙しい時に限って、、!よりによって何で今、、!って事、、ありますよね
    そんな時はストレスピークで、内心発狂しそうな時もありますが(笑)
    シンドイ時を上手にやり過ごす事が大事ですね

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  • 考えようによっては…

    仕事で負の連鎖、理不尽な思いをする等はある程度
    一人前&頭数に入れられていると考えられます。
    楽しいわ~だけでは仕事はつまらないと思うし、成長もないと思います。

    飛躍するための助走かな?いいことありますよ。

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  • トピずれですが…
    ゆうこさんは大人だなぁといつも拝見しています
    憧れです

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  • ホント大人ですよね。

    >40代さん

    トピずれですが…
    ゆうこさんは大人だなぁといつも拝見しています
    憧れです

    同じくトピずれですが、真摯に仕事をする人はセクハラに遭わないというご意見のゆう子さんですよね。

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  • 不穏なレスに反応しないのが
    大人のゆうこさん。
    ブレない鋼の心をお持ちなのだと思う。

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  • 若い時はカラオケへ行ってストレスを発散して
    いました。
    今は癒されたい為に、山へドライブに行ったり
    日帰りで遠方へ遊びに行ったりします。
    自然に囲まれた景色を見ることで、とても癒されます。海方面へのドライブもいいですね。
    自分のお気持ちを大事にしてくださいね。

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  • ほどほどに呑む🍻
    ダメかしら⁉

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  • 数年前がそうでしたね
    家に帰ったら気分が変われる土地に引っ越しました
    毎日晴れ晴れです

    今は他人は変えられないし無駄に悩みません

    と、言うか
    理不尽や不の連鎖とは、実は自分が招いてるんだなって
    今思えばそうなのですよ

    人当たりは、自分がきつくしてる
    最近は後輩の主張と上司の話を聞くと納得するんです
    なので、否定せずに言えるアドバイスはしますけどね

    不の連鎖や他人の理不尽ら自分の行動や言動のちょっとした事だけでかわせるのんだなって

    数年間、死のうとまで頭が白髪だらけになるまで、私は間違ってないんだ!と悩みましたが
    今も本質は変わってないけど、今は不も理不尽も寄って来てる?と言う感じです

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  • 負の連鎖や理不尽な事って本当に生きてるといろんな場面で感じますよね?
    その度に「私、試されてるんだな」と感じます。

    自分だけがそういう思いをしているような、自分だけが一番キツイ思いをしていると感じ、耐えられず人にキレて死んでしまいたいくらい後悔したこともありました。

    全ては身から出た錆だと思えず、どこか他人のせいにしていたのだと思います。
    スレ主さんとそれに寄せてある方のコメントのお蔭で私ももう一度考え直すきっかけとなりました。

    有難うございました。

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  • 仕事のストレスは、給与明細と貯金残高を見て解消。
    明日も頑張ろうと思えます。
    後は、有給の計画を立てる。
    職場の愚痴は職場の友人と解消するので、数人で飲みに出かけて美味しいものを食べる。
    所詮は仕事。
    やりがいもあるけどお金を稼ぐ手段です。
    あまり引きずらない。
    お時給の分は働きます…時給じゃないけどそんな気分でいます。
    GWに、国内二ヶ所旅行して、スパへ行ったり生しらす丼を堪能してきました。収入万歳!ですよ。お金の為に頑張って働きましょう。

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  • ありがとうございます

    皆さまの経験に基づく様々な意見を聞かせて頂き、
    自分の視点だけでは見えなかった、新しい物事の見方を教えて貰えました。

    連休明けは気持ちを切り替えて頑張れそうです!
    ありがとうございます!

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  • 私もスレ主さま同様仕事のストレスが溜まりに溜まって、突発性難聴になりました。
    忙し過ぎて常に何かに追われて気持ちに余裕が無い事、不規則な時間帯や食生活、身体の不調…普通の状態ではないなという自覚はあったのに何もせず日々仕事に追われていました。
    そして本当に突然、身体が壊れました。
    身体が悲鳴をあげる前に、ストレスを自覚出来ているなら早めに対処した方がご自身の為になると思いますので良いストレス発散方法を見つけてご自身を労ってあげてくださいね Two hearts
    思い切って休暇をもらって仕事の事忘れて好きな事だけしたり、気がすむまで寝る、ダラダラする、とかそんな時間が作れたらいいと思います Four leaf clover
    長くなりすみません Sweat

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  • ストレス解消法は、ずばり寝ることです。
    モヤモヤするときは、とりあえず眠ると頭がスッキリします。

    あとは、自分が仕事に何を求めているか自分の中で再確認します。
    私は、信頼される仕事がしたい
    悪口を言って楽しむ人たちとは距離を置く
    常にいい仕事を目指してこれからも頑張ります。

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  • 私もです。仕事が負のスパイラルにはまっています。家庭との両立も苦しいです。こういう時の解決策は、あらたな視点。仕事上のことは、うまくいかない点を切り捨てて、方法を変えてみる。同僚に助言や助けを求める。家庭の方はほどほどに手を抜いてやり過ごす。今は、これしか方策がないのかなと思っています。自分がぼんやり暮らしている間に、世界は自分を追い越して、どんどん先に進んで行っていたんだなぁ~

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