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目覚ましを使っても起きられない

高1女子です。朝起きられなくて困っています。

・目覚まし(iPhoneアラーム)が耳元で大音量でなっていても起きません。ちなみにAKB系を流しています。
・電気をつけたり朝日が部屋に差し込んだり…つまり明るくなっても起きません。

エピソードを1つ。
私は部活が週一文化部で、休日のは部活がありません。なので、休日は遅い日は15時くらいまで寝ている時もあります。
ちゃんと起きようと思って、8時から11時まで目覚ましを設定。
就寝時充電が50パーあったので、目覚ましかけても電池持つかなと思い充電せずに寝ました。次の日起きたのは午後1時でした。携帯の充電がアラーム鳴ってる途中で切れたらしい。

朝起きられないせいで、朝勉強をしようと思っても出来ず、結局夜やることになり、睡眠不足です。成績の良い子は、朝勉強型なのに…。
また、アラームで起きないので、“仮眠”という経験がありません。一度寝たら12時間くらい寝てしまうので。
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最新の発言8件 (全8件)

  • 自分が苦手な音の目覚ましにすると直ぐに起きれますよ。
    1度試してみてください。

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  • >ひみつさん

    自分が苦手な音の目覚ましにすると直ぐに起きれますよ。
    1度試してみてください。

    テレビでやってました。
    蚊が出す音。必ず起きるそうです。
    でも、蚊が鳴く目覚まし時計なんてあったかな?

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  • いや、もっと嫌な感じのベル音とか…です。

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  • すいません確認なんですが、「一度寝たら12時間くらい寝てしまう」のでしたら、朝の通学はどうされているんでしょう?朝起きられないのでしたら今は不登校中なんでしょうか?
    だとしたら睡眠障害を疑っ方がいいのでは?本人は眠っているつもりでも脳が眠れていない状態で長い睡眠時間が必要になってしまう病気です。

    もし普段の朝の通学は普通にできていて、週末に限って起きられないというのでしたら、それは緊張感の違いだと思います。
    人は軽いストレスやプレッシャーがあった方が体が動くものです。普段は「学校がある」「遅刻したくない」「起きないと母に怒られる」など頭に刻み込まれていますが週末はそれがなくてストレスフリー。
    そういう時は「起きなくては困ることがある」状態を自分で作るんです。
    例えば午前に友達と会う約束をしておくとか、親と出かける約束をするとかなど。

    でも、午後1〜3時には起きるのでしたら夜に勉強しなくても午後からできますよね?

    私の娘が勉強に奮起しだしたのは高校2年からですが、高校1年で学年で真ん中だったのが受験前までには学年10位前後に。自分に合った時間に集中して勉強する方法に変えただけです。
    記憶は眠くなる直前がいいというのを聞いて勉強は夜型でしたが午後11時には就寝していました。睡眠不足では学校の授業に差し支えて成績が下がるからです。週末はダラダラと午後まで寝ていましたが、自分が決めた時間には集中して勉強してました。

    主さんも「朝型」は合わないのかも?無理して自分を追い込むより、時間を有効に使うことを考えた方がいいんじゃないかな?

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  • 皆さん 有難うございます。 主です。

    こんばんは、主です。書き込み、有難うございます。

    「嫌な音」ですが、大きなベルの音でも起きませんでした。

    しかし、「蚊の羽音」で、一回起きたことがあります。夏の日、リアルに蚊が耳元を通ったとき、珍しく夜中に起きました。蚊の羽音は起きやすい とネットで知り、そういう目覚し時計を探してみましたが、ありませんでした…。

    学校などの平日ですが、そういう時は起きられます。でも週に2回ほどは母が起こしに来て、3回目くらいで起きます。
    多分、50代さんの仰る通り、ある程度の緊張感は 無意識に感じているんだと思います。友達と朝早くから遊びに行くときも 起きられるので。
    しかし、用のない休日はどんなに早く起きようと思っても無理です…。まだ寝られるし、いいかな…と。

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  • 予定をいれてしまう!

    私も昔起きれなかったので、気持ちはわかります。

    私の経験ですが、土日に、平日より一時間程度遅く起きてちょうど間に合うくらいの時間に予定を入れてしまうのが一番効果がありました。

    私はほかに用事がない土日は、開館時間ぴったりに図書館にいくようにしました。
    この方法で、夜も寝れるようになり、しばらく続けると平日もすっきり起きられるようになりました。

    人によって向いている方法は違うと思いますが、よかったら試してみてください。

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  • >えみさん

    こんばんは、主です。書き込み、有難うございます。

    「嫌な音」ですが、大きなベルの音でも起きませんでした。

    しかし、「蚊の羽音」で、一回起きたことがあります。夏の日、リアルに蚊が耳元を通ったとき、珍しく夜中に起きました。蚊の羽音は起きやすい とネットで知り、そういう目覚し時計を探してみましたが、ありませんでした…。

    学校などの平日ですが、そういう時は起きられます。でも週に2回ほどは母が起こしに来て、3回目くらいで起きます。
    多分、50代さんの仰る通り、ある程度の緊張感は 無意識に感じているんだと思います。友達と朝早くから遊びに行くときも 起きられるので。
    しかし、用のない休日はどんなに早く起きようと思っても無理です…。まだ寝られるし、いいかな…と。

    「モスキート アラーム」で検索してみて下さい。
    無料アプリがあるので、是非、試してみて下さい。

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  • 少し前ですが、ビヨンセのものまねで有名な渡辺直美さんが「スリープマイスター」というアプリを紹介していました。

    セットした時間の前の“眠りの浅いレム睡眠の時”にアラームを鳴らしてくれるのだとか。

    無料で試せますので、スマホをお使いなら試してみても良い気がします。

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