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更年期太り?!

40代、病気により両卵巣摘出により、更年期デビュー致しました。
ホルモン治療中です。
更年期により、最近数ヶ月で3キロ太り、ここ数年のMAX体重を更新しています。
これは、生理がないからでしょうか?
テレビで伊藤かづえさんが更年期太りをしたと話してましたが、更年期世代でも、痩せてる人も沢山私の周りには、います。
更年期だから、太るとかって体質でしょうか?
みんながみんな、更年期デビューして、食事、運動してないと太るのなら、結構ポッチャリのおばちゃんが多いですよね!
更年期世代の方、体重の変化いかがでしょうか?
おすすめのダイエット法があったら教えて下さい。。
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  • ありがとうございます。

    >50代さん

    おはようございます、45歳で閉経して現在52歳です。
    閉経したといっても両卵巣がありますからくぅーさんとは条件が違うので参考にはならないかもしれませんが…

    私の場合、閉経してもすぐに体調には何も変化がありませんでした。子育てと同居と介護で気を張っていたせいもあるかもしれません。
    2年後に介護していた家族が逝ってしまった後、糸が切れたようにドカンと体調が崩れました。
    疲れやすくなり動く気力がなくなりダラダラと3年すごし、最近ようやく人並みの家事ができるようになりました。

    その間の体重の変化は2〜3kgの増。閉経したら3Kgの増量は覚悟していました。
    見た目の変化はありませんが、腰回り、腹回り、腿、背中に脂肪がついてプロポーションが崩れました。これは生理がないからというより、年齢により代謝が悪くなったことと、気力低下のせいで運動不足になったからだと思っています。
    ダイエットするなら日常に運動を加えて筋肉を増やすのがいいと思います。
    食事も過度に変化させるのではなく、適量をよく噛んで間食を控えて夜中に食べないなど普通に節制できていたらいいと思います。
    更年期世代でもベスト体重やプロポーションを維持できている人は、それなりに努力ができている人だと思っています。

    でも、更年期障害真っ只中の時は気力がついていかなくて何もできないと思います。
    私が運動できるようになったのは人並みの家事ができるようになってからでしたから。

    お互い上手に更年期を乗り越えてゆけるといいですね。

    貴重な体験ありがとうございます。
    今は、更年期症状は特にございませんか?
    50代さんのおっしゃる通り、まず間食から控えるだけでも、私からしたら大変な事なので、そこから挑戦したいです。
    自分に、甘いというか、我慢が足りないせいか、すぐ誘惑に負けて食べてしまいますので。。
    50代さんは、今、更年期の治療、お薬など何か飲まれてますか?
    家事が出来るまで、回復されて、本当に良かったですね!!
    更年期の辛さは、なった人にしか分からないし、個人差もありますからね。。
    健康が一番ですね。。

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・たくさんの人に見てもらうコツ
具体的でわかりやすいタイトルにしましょう
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OK 「肉じゃがのお肉が固くなる」
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