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今流行りの体幹リセットダイエットで✨

流行ってますよね〜、テレビでやってからは本が手に入らない状態らしいですね!
番組ではタレントさんがしっかり痩せてましたが、皆さんの中で実践して見事にダイエット成功した方、いますか?
良かったら体験談を教えて下さい!
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最新の発言6件 (全6件)

  • う〜ん、、いないかなぁ、、💦

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  • ダイエットって、やっぱりお口から始めよう~

    知らずのうちに、中年層に入り、普段は運動不足で終日でofficeの中で坐った結果、太る!以前購入したスカートのウェストも入らなくなちゃった。 Sob
    で、最近は失恋中、1週間ほどちゃんとご飯を食べてない状態でたまに果物を食い、4kg痩せた!
    アロエ成分のダイエット薬も併用し、効果が明らかに。
    これからも徐々に気晴らし、少しずっつご飯の量を加え、なんと以前より食糧が減りました。
    あとは、維持だな~と考えてます。 Smile

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  • 只今ダイエット中です

    去年の10月から炭水化物抜き(主食系だけ)お菓子抜き(たまに食べる)笑; 
    週に1、2回は何でも好きな物を食べるをして
    毎日 簡単なヨガに肩甲骨ストレッチを朝晩(たまに日中も)やり 
    今は-11キロの53キロまで減りました( ̄。 ̄;)
    過去最高に太りました…  3年位前から…。  
    30代になり(この時まだ50キロ) 20代の頃のようによく食べよく寝て を
    続けていたら見るも無残な姿になりました‥   
    数年は痩せることは諦めてそのままの姿でしたが 
    去年、一念発起して始めたんです(^。^;) 
    あと、-5キロの49キロを目指してます(^0^;)一応、私のベストが50キロなんです。身長は163センチです。
    痩せてる方でないかもしれませんが… 
    これからまだ頑張ります‥‥  がんばれるのか???(汗)ハァァ
    肩甲骨ストレッチ?エクササイズ? は背中が本当にスッキリして
    凄くいいですよ!オススメです!
    旦那からも後ろ姿が違うな~ 小さくなったしスッキリしてる!と言われました。
    そんな事より  体幹リセットダイエット 初耳です(゚Д゚ ))
    今話題なんですね!! 調べてみます!

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  • 体幹リセットダイエットは知りませんでしたが、とても良さそうですね。
    私も年末から低糖質ダイエットを始めて結果を出しつつあります。
    体重も5kg位落としたかったのですが、きっかけは体脂肪率がヤバい事に軽肥満一歩手前だったこと。
    糖質制限とカロリー制限をして、youtubeで見つけた筋トレでハムストリングスと大殿筋と内転筋を重点的に鍛えつつ、腹直筋と腹斜筋と腹横筋を鍛えてます。
    後はプランクチャレンジといくつかのスクワット。
    加入しているジム(家族会員で、今まで幽霊会員でした)にはどうしても週2回以上は通えないので、自宅で朝晩鍛えてます。
    一ヶ月半で4kg落とし、そろそろ目標達成ですが、多少のリバウンド分を見込んであと一キロくらい行っとこうかと思っている所です。
    ただ、筋肉量が増えると体重の数値は動きにくくなるんですよね。
    不定期ではありますが、停滞期に入ったらチートデイも入れてます。
    ちなみに、最初の一ヶ月は糖質制限に加えて8時間ダイエットもやっていました。
    夜8時以降はお茶とお白湯のみ。
    慣れると平気ですし、以前お気に入りだった0サイズのワンピが着こなせた時、腹筋や太ももに筋肉の筋がすっと出て来た時、恥ずかしながら達成感と自己満足に浸れるんですよね。
    我慢できない時のおやつは、アーモンド、煮干し、キウイ、グレープフルーツ、カマンベールチーズなどをゆっくり噛んで食べます。
    豆乳ほうじ茶ラテをゆっくり飲むとすごく満腹感があります。
    糖質制限については諸説あるようなので、自分で勉強して納得した上で、自己責任で行うのが良いのかと思います。
    私もそろそろ低GIの炭水化物から初めて徐々に制限を弱めるつもりですが、筋肉量はもっと増やしたいので続けるつもりです。
    インナーマッスルは大事ですよね。
    この年になると老後に転ばない体づくりを本気で考えてます。

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  • 油断すると直ぐに太る体質の夫の持論

    「食べなければ痩せるわ」
    という一行で 終了!

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  • >50代さん

    油断すると直ぐに太る体質の夫の持論

    「食べなければ痩せるわ」
    という一行で 終了!

    単純明快な方法ですね!
    ダイエット効果はいかがですか?
    リバウンドは大丈夫ですか?

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