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今日、体に良い事しましたか?

自分の体に良い事、良い食べ物、良い飲み物等ありましたら教えて下さい。

又、自分の体に良い事をしたら書き込みして下さい。 

返信OKです。



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最新の発言20件 (全62件)


  • ぐっすり眠りました。

    仕事で睡眠不足の日が続いていたので、
    休日の今日は、ゆっくり眠りました。

    起きてシャワーを浴びて、気分爽快です。

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  • アサイーベリーのゼリーを数日飲んでいます。
    介護をしているので夜中に数回起きると寝むれなくなってしまい、貧血もあるので飲み始めました。
    だいぶ調子が良いようです。

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  • ゆっくりたくさんわんこのお散歩

    足の痛いダーリンに合わせて、痛い物同士、ゆっくりたくさんわんこのお散歩してきました。
    おしゃべりしたり、空をみたり、気持ちも晴れてよく眠れそうです。

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  • こんばんは。
    今日は筋トレの日でした。久しぶりに揚げ物を食べたせいか筋トレし過ぎでか?気持ち悪くなっちゃいました。
    明日は何もしない日にしようと思います。


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  • プチベール

    栄養満点のプチベールと、カットステーキ弁当を食べました。
    室内でいつもの体操、ストレッチ、筋トレに励みました。
    食べた分は動きました。
    雨なので、お散歩は難しいかな?

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  • 日替わりで蜂蜜しょうがハーブティー

    寝る前に、蜂蜜、しょうが、日替わりでハーブティーを入れて飲みます。ポカポカで、リラックスして眠れます。
    足の冷えも気になら無くなりました。
    白い物はなるべく食べないようにして、温活しています。

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  • 今日一日揚げ物を摂りませんでした。
    トマトジュースを頂きました。

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  • いつもの二倍

    いつもの二倍美味しく、時間をかけてよくかんでお食事しました。
    早食いは良くないと思いました。
    ひとくちひとくちに感謝して食べました。入院したので、ベッドで運動し、ストレッチ運動し、院内を散歩して、白湯をたくさん飲みました。
    お通じすっきりでした。
    美味しくてカロリー計算されたご飯食べたら、すぐに元気になれそうです。
    来週は、退院します。

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  • トマトジュースを頂きました。
    調理油は使わず料理しました。

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  • 久々にジムで

    今日は朝からジムのプログラムで
    ヨガ🧘‍♀️→ZUNBA→ピラティスに入り
    そのあと筋トレやウォーキングをして終えて、
    温泉にゆっくり浸かってから帰りました😊
    遅いお昼ごはんで、野菜ジュースとテンペ粥を食べました😊
    久しぶりにヘルシーな一日を過ごせました✨

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  • 昨日寝る前に娘とラジオ体操しました
    第2まで(^ν^)

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  • 朝茶を飲みました。

    朝起きて、暑いお茶🍵を飲みました。
    温活続いてます。
    カフェインは体を冷やすので、
    オーガニックのノンカフェインにしています。
    ナチュラルローソンで見つけたお茶がお気に入りです。リラックス、デトックス等の効果あります。
    良くなりました。

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  • 新玉ねぎのサラダを2日続けて食べました。カツオのたたきと合わせたり 豆苗と合わせてツナをのせたり~ポテトサラダや卵サラダ、なんでも使いたいこの季節です。

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  • スロトレとウォーキングをゆるゆるとがんばってきて、やっとお正月太りで付いたお肉が減ってきたようです^_^
    このまま続けるぞ〜!

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  • お風呂より温かい白湯を朝は飲むようにしていました。
    昨日、テレビで人の体温と同じくらいの白湯が身体には良いらしいと特集していました。
    温すぎて何だか飲んだ気がしない…いつものお風呂位の温度の白湯を飲みました。あと朝は酵素も飲んでます。

    ビタミン3種類、鉄分、亜鉛、コンドロイチンなどのサプリも飲むようにしてます。

    運動は私もゆるゆるストレッチ、出掛けたときは遠めの駐車場に止めて歩くようにしてます。花粉シーズンが明けたらスロージョギングを再開しようと思います。

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  • 移動手段がなくて歩いてます。子供の頃片道5kmを毎日登下校したので歩くにはどこまでもいけるかもしれません。

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  • 毎日金柑を食べています。体に何か良い事があると信じて。 日持ちするので経済的です。🥙

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  • お菓子大好きなのですが、昨日おとといとお菓子を食べないようにして過ごしています。
    これも体にいいこと…かな?

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  • こんばんは!

    野菜不足解消する、手取り早く
    大麦若葉と野菜ジュースを毎日飲んでいます。

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  • デトックス茶

    友達が送ってくれたオーガニックのデトックス茶を飲んでます。
    お腹がすっきりしてきました。暖かいお茶を寝起きに飲むのはとても体調が良くなります。
    白湯でも良いかな?朝は体温低いから。

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