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ファスティングダイエット

初めまして。

どなたかファスティングダイエットを行った方は、いらっしゃいますでしょうか…?!

更年期障害と精神疾患が加わり代謝が落ちてしまい、食事量を減らしても全く体重が落ちず…。

極力、炭水化物やグルテンは控えめにしてます。週4日、二時間程プールで水中歩行を行ってますが、全く変わらず。
ネットで見るとファスティングは、胃腸を休める為にも良い。やら宿便も出るようになる。と書かれてますので実践しようと思いましたが食事を口にしないのが辛くて辛くて…。

また、ファスティング中は水分を吸収しなくなるので、水を飲むのは控えると書いてありました。

酵素が良いと書いてありますが酵素だけでファスティングって出来るのでしょうか?

ファスティングを行った事がある方がいらっしゃれば、方法等をお聞きしたいです。

宜しくお願いしますm(__)m

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最新の発言3件 (全3件)

  • ココナッツオイルコーヒーはファスティングになる
    ってどこかに書いてました。

    朝ごはんをココナッツオイル・・・・・・だけにして
    かつ
    昼ごはんと夜ご飯の間を8時間で収めれば
    ファスティングになるのでは?

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  • ファスティングって、水を控えるんですか?
    代謝を上げるために水は好きなだけとって良いと思います。
    なんか水分なしだと死んじゃうような、、、
    ご確認を。

    酵素だけっていうのもありますよ。
    出来ると思います。

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  • 私は副腎疲労やリーキーガット、他も色々患って治療の為に始めました。

    始めの2〜3ヶ月間は、週末の朝ご飯を抜いたり、リンゴと置き換えたりしながら半日断食から徐々に始めました。

    最近は、大阪の森鍼灸院に通い、森美智代さん(青汁一杯で生きている不食の人)の治療と断食指導も受け始めました。
    西式・甲田式療法という断食法で、慢性疲労や夕食後にぐったり寝込む人等には、体が軽くなるのでぜひ試して欲しいです。

    毎朝、野菜ジュースだけで昼&夜は流動食。
    水分は柿の葉茶(ビタミンC)や良質の水等たっぷり摂ります。
    *5種類以上の野菜を搾ったジュースは、すごく美味しい!搾りたての5分以内に飲んで野菜の酵素をたっぷり摂取するのがミソです。
    *リンゴや黒糖&寒天ゼリーと置き換える方法もあります。
    私は玄米クリーム&豆腐を食べる様に言われたので、白い麻婆豆腐やクリームシチュー、梅干し&佃煮等で味付けをアレンジして楽しんでいます。

    私は森先生の「断食の教科書」という本がお気に入りですが、断食関係の本も色んなのが出ています。

    まずは気軽に週末の朝食抜きから、徐々に始められてはどうでしょうか!?

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