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妊娠中の食事と運動

こんにちは。初マタなので色々教えて下さい。
妊娠中にこれは良く食べてたとかこうゆう運動してたって事を教えて下さい(*ゝω・*)ノ
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最新の発言2件 (全2件)

  • とにかくよく歩いてました。東京だったから移動は自然と徒歩でめちゃくちゃ歩かないといけないからですが(^_^;)
    おかげで2時間の安産でしたよ〜☆
    食事面では毎日レモン搾って飲んでました!生まれた子供は肌トラブル全くなしのツルスベお肌です♡

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  • 現在妊娠9ヶ月ですが、普段から良く歩く様にしています。
    階段も積極的に利用して、12000歩位歩きます。
    葉酸を考えて、初期は緑黄色野菜
    鉄分を考えて、野菜と肉か魚を組み合わせて食べていました。

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