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生理前に食べると楽に過ごせるメニューは?

生理前のイライラや痛み、むくみ。心身の不調に困ります。漢方やお薬や鉄剤も効きますが、食事で楽に過ごせれば、助かります。

豆乳や温かいもの、低塩分食を勧める人もいますが、効きますか?

不眠にアーモンドやグリシンの入った食べ物、精神的不安定にセントジョーンズワートやバナナ、チョコを食べる人やミルクを勧める人もいますが、効きますか?

どんな食事がどんな症状を楽にしてくれたか、経験談を教えてください。
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最新の発言1件 (全1件)

  • 私もまさに今、生理前の症状に困ってます。
    私は豆乳&バナナ&小松菜のスムージーを朝飲むと飲まないよりもスッキリしてるような気がします(^^)

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