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運動とストレッチのちがい

運動とストレッチのちがいは何ですか?
どちらの方が痩せるんでしょうか?
できたらやり方など教えてくださいっ?
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最新の発言3件 (全3件)

  • ストレッチは、運動前後の筋肉をほぐすため。
    運動は、ジョギング、自転車、水泳などの脂肪燃焼のための有酸素運動または筋トレなどの引き締めるための無酸素運動。
    ストレッチなんかでは痩せません。マッサージでも痩せません。
    運動は自分が続けられるものを探してみて下さい。

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  • ストレッチ、は準備運動のようなものでしょうかねー。
    運動は運動で、やらないと、効果はでないかなぁ。
    でも、やらないよりは やった方が体のためにはいいと思います。
    柔軟にするとか、肩こり腰痛などの軽減とかそれなりにあると思いますが……
    どうでしょうね。

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  • 両方やった方がいい

    筋肉を鍛えることで、熱量が増えて脂肪を燃焼。筋肉が増えると基礎体温が上がるので痩せやすい体質になってゆくので運動は必要。
    ストレッチは、筋肉をほぐす目的もありますが、内臓の位置を直したり、姿勢をよくしたりもできるので、見た目の姿や動きをよくしたり、ウエストまわりシェイプにも役立ちます。

    なので、どっちが良いかでなく、両方組み合わせることで効果が上がると思いますよ。

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